但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症。苹果也不宜空腹吃，容易刺激胃酸过多分泌，引起反酸等胃部疾病。
原则是想吃几个就能吃几个，但就健康来说一个人一天最好是吃一个苹果。
吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
一天两个苹果就够了。饭后不能进食，营养增加肠胃负担，苹果的营养吸收会很差。可以在饭前吃。苹果能预防蛀牙、尿路感染、肠癌和心脏病。
扩展资料：
吃苹果需要注意的事项
苹果和牛奶最好不要一起吃，牛奶中80％以上的蛋白质是酪蛋白，如在酸性条件下，酪蛋白容易凝集，容易引起消化不良和腹泻，所以在食用牛奶或乳制品时建议不要立即食用水果。
苹果的营养价值很丰富，而且很好的食物治疗效果，虽然苹果的营养价值很高，不能暴饮暴食，一切适量的苹果多吃不。
苹果和其他水果一样，只是作为我们日常膳食之外的一种营养补充方式，吃太多不但没有必要，苹果不是需要天天吃的，一天1-2个已经算多了，最好每天只吃半个或者两天吃一个即可，而且，也没有必要总是这么“坚持”吃下去，吃一段时间（比如1-2月）即可。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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