哺乳妈妈饮食禁忌_备孕

哺乳妈妈饮食禁忌

哺乳妈妈的饮食禁忌，我们都知道，哺乳期的妈妈，因为要哺乳自己的宝宝，所以很多东西都不能乱吃，因为一旦吃错，不仅会影响自己的健康，还可能会影响宝宝的健康，下面是我整理的关于哺乳妈妈饮食禁忌的相关内容，我们一起来了解一下吧。

哺乳妈妈饮食禁忌1

辛辣食物

哺乳母亲食欲不好，会吃一些辛辣食物来刺激食欲。然而，这会加重母亲的内热，容易出现口腔溃疡、便秘和其他不适。因此，生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物不宜在分娩后一个月内食用。在整个哺乳期，母亲也应该尽量减少这种食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响婴儿，这很容易让婴儿生气。

冷奶食品肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甜而凉的肉类，会减少生奶量，母乳喂养的妈妈最好不要吃。

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、蔬菜瓜、竹笋等。其性质是冷的和冷的，将导致哺乳母亲的胃肠不适或乳汁回流，并且婴儿小于1个月的母亲不应该吃它们。水果：梨、西瓜、橘子和其他水果又冷又凉，身体虚弱且尚未分娩的母亲不应该吃它们。

其他：

韭菜、麦芽水等食物有回奶功能，最好不要吃。

让宝宝过敏的食物

如橘子和洋葱，会导致宝宝拉肚子和胀气。此外，你的母亲还应该观察你的宝宝的皮肤是否有红疹，避免吃会导致宝宝过敏的食物。

哺乳妈妈饮食禁忌2

一，哺乳期饮食对宝宝有何影响？

大家都知道母乳其实是婴儿最理想的食物，是其他任何食物都不能够取代的.一种纯天然的食品，哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养健康是息息相关的，如果妈妈能够分泌高质量的乳汁，那么就可以让宝宝更加健康的成长，还可以为宝宝提供各种各样的身体所需要的营养成分。

二，哺乳期饮食原则

1、多喝汤汤水水

家里面的老人都说汤水水特别有利于乳汁的分泌，所以妈妈除了每餐都要有汤水之外，还需要额外的补充2700ml到3200ml的水分，这些水分可以通过黑麦汁或者是牛奶以及豆浆等来补充。

2、多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈们一定要摄入大量的蛋白质，这些蛋白质可以从瘦肉以及鱼肉等食物里面摄取。食素的妈妈们也可以尽量的选择黄豆或者是坚果以及豆荚等高蛋白的食物。

3、忌食回奶食物

韭菜麦茶等都是一些比较常见的，可以起到回奶退奶作用的食物，因此哺乳期的妈妈们应该注意，千万不要食用这些食物，还有就是生冷的食物，也有可能会导致回奶，也不应该吃。

三，哺乳期忌吃什么？

1、阻碍乳汁分泌的食物

在日常生活中有很多的食物比如兔肉，鸭肉，猪心挖肉以及由于还有辣椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋等都有可能会抑制乳汁的分泌。妈妈们一定要少吃。

2、过于刺激的食物

生完孩子之后的妇女应该食用清淡，少吃一些油腻辛辣以及过咸的食物，还要少吃一些，比如烟酒，还有咖啡等具有强烈刺激性的食物。

（1）、酒：

哺乳期如果大量饮酒的话，有可能会影响女性正常的乳汁分泌，还有可能会导致子宫收缩，并且酒精还有可能会通过乳汁来影响宝宝的健康成长。

（2）、咖啡：

喝咖啡有可能会导致人的中枢神经开始兴奋，会刺激心脏肌肉的收缩，并且还有可能会通过奶水来影响宝宝的健康，哺乳期的女性应该不要喝咖啡比较好。

（3）、太过刺激的调味料：

如果经常吃辛辣或者是含有刺激性的食物，就容易导致妈妈上火以及长痔疮，造成排便困难。宝宝则会出现口腔炎等不良的症状。

3、高脂肪，油炸食品

这些食物非常不容易消化，并且热量也是非常高的，特别不利于生完孩子之后的产后恢复，也不利于保证乳汁的质量，所以要少吃。

哺乳期不能吃什么？为什么这么说呢？

1.刺激和辛辣的食物:有些妈妈一直都是又辣又不开心，但为了宝宝，也要注意清淡饮食。洋葱、大蒜等辛辣食物会从乳汁进入宝宝体内，引起腹泻或胀气而影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。所以，我妈还是尽量少吃或者不吃。当然，吃少量的调味品也是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2.高热量食物：尽量不要吃油腻、油炸或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因为这些食物通常热量较高，但缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶质量影响很大。而且，油炸食品很难消化。对于刚生完宝宝的妈妈来说，消化能力比较弱，妈妈吃了对身体不好。

3.不宜食用的水果：(1)凉性水果：夏季的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳妈妈吃太多西瓜等凉性水果，很容易导致腹泻。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。(2)冰鲜水果：尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏后再拿出来，这是哺乳期妈妈的禁忌。这种水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的方法是在室温下把水果从冰箱里拿出来半个小时再吃。

4.不要吃冷的食物。天气热的时候，有些妈妈也想吃一些冷的食物，比如冰鲜水果、冰淇淋、冷冻饮品等等。一方面，这种食物会损伤母亲的脾胃，因为她们产后身体虚弱，经常吃会影响她们的消化能力。另一方面，妈妈吃太多冷食，宝宝容易感冒，可能会出现腹痛、腹泻的症状。

5.含有咖啡因或可可碱的食物：咖啡、巧克力等。都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可碱，这些成分会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积。咖啡因和可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。另外，多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

以上就是关于哺乳期不能吃什么，为什么这么说的全部内容，希望对您有帮助

哺乳期八大饮食禁忌

哺乳期八大饮食禁忌，很多妈妈以为生完宝宝之后就能大开吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意饮食，以下为大家分享哺乳期八大饮食禁忌

哺乳期八大饮食禁忌1

1、烟、酒

烟：

哺乳期妈妈吸烟或吸“二手烟”，会使妈妈体内的催乳素水平降低，减少母乳分泌，乳汁质量也较低，母乳中尼古丁含量比正常妈妈乳汁中尼古丁的含量高出近2—3倍。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，干扰大脑呼吸中枢的发育，还会影响心脏、对中耳粘膜具有刺激作用，增加婴儿的猝死率。所以为了宝宝的健康着想，在哺乳期绝对不要吸烟，并且要尽量远离二手烟。

还好momo爸爸不吸烟，家中没有二手烟这个问题。不过我有很长一段时间都住在娘家，momo的外公抽烟，但是他也很注意，从不在有小孩的空间吸烟，要吸烟都是在外面吸完了才回家的。

酒：

最好别在哺乳期喝酒，因为酒精会进入你的乳汁，一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。酒精会使宝宝生长和运动发育滞后，影响生长发育，特别是哺乳期妈妈大量饮酒后，宝宝吃了这样的母乳还会发生酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象，严重影响了宝宝的身体健康。虽然乳汁中的酒精会随着时间推移逐渐消失，但通常需要数小时才能清除，如果没能避免喝了酒，一定要多喝水，并且这个时期不能喂哺母乳，还应该把奶挤出来丢掉，不能喂给宝宝，至少过4小时才能继续喂奶。

另外，酒精还会抑制乳汁分泌，影响妈妈的母乳产量。

注意：市面上出售的“月子酒”的酒精度有很大的不确定性，也是不安全的！

2、辛辣刺激的食物

哺乳期的妈妈应该要尽量避免吃辛辣、刺激性比较强的食物，如辣椒、胡椒、蒜薹、茴香等，因为宝宝的身体机能还未发育成熟，这些刺激性的食物容易通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的身体健康。

3、油腻、高脂肪的食物

哺乳期饮食过于油腻，容易导致宝宝腹泻。还会导致奶水黏稠，造成乳汁排出不畅通，产生乳腺炎。

momo 2个多月时发生了腹泻，拉了好几天，一天好多次，就是因为我喝了过于肥腻浓郁的猪蹄汤，才导致了他肠胃不适应。换做是平时一定是我自己的肠胃不适，因为我从小都不能吃太油腻的食物，不然肯定会拉肚子的，但由于喂母乳的关系，变成是momo受罪了。

4、腌制食品

哺乳期妈妈不可摄入过多的盐分，而咸菜、腊肉、咸鱼之类的腌制食品在制作的过程中使用了大量的盐，太多盐分会加重肾脏的负担，也会使血压升高。

而且腌制食品本身就对身体不好，因为有的腌制食品在腌制过程中有可能会产生亚硝酸盐，吃进体内遇到胺类物的时候，变成亚硝胺，这种物质比较容易致癌。

5、抑制母乳分泌的食物

韭菜、人参、麦芽水、麦乳精等食物会抑制母乳的分泌，导致母乳供给不足，而影响宝宝的健康。

上面所说的麦芽≠燕麦，因为在和一些妈妈交流的过程中发现，有些妈妈自动把麦芽不能吃理解成燕麦也不能吃，它们可不一样哦！相反，燕麦对哺乳期妈妈有很多好处。燕麦可以降低胆固醇、改善血液循环、缓解精神压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，还能补钙，同时对哺乳期减肥也有一定的`作用。有些国家还建议妈妈吃燕麦来增加母乳，因为燕麦中含有铁，产妇缺铁会导致贫血影响母乳产量，吃燕麦可以增加乳汁。

注意：哺乳期妈妈食用的应该是纯正的燕麦，是市面上出售的用来煮粥的生燕麦粒、免煮燕麦片等，而不是麦片冲剂。

6、生冷食物

哺乳期妈妈吃了生冷的食物，容易刺激宝宝的肠胃，导致腹泻。

生冷食物包括：冰淇淋、软质或半软质奶酪、生海鲜、含生鱼生肉的寿司、未完全煮熟的蛋、未经消毒的乳制品、未清洗干净的新鲜蔬菜水果等。

7、含咖啡因的食物

咖啡、巧克力、茶叶水、功能饮料（可乐、苏打水）等食物中都含有咖啡因，会导致人体中枢神经兴奋。咖啡因随乳汁进入宝宝体内，可能会使宝宝烦躁、神经过敏、不易入睡，影响宝宝的健康。哺乳期的妈妈应该少吃或不吃这些食物。

比如咖啡，一般正常人一天最好都不要超过3杯。对哺乳期的妈妈来说，更应有所节制地饮用或停饮，要喝也应该选择脱咖啡因的咖啡。如果你喝了咖啡，在喝完后的一个小时母乳中的咖啡因浓度是最高的，应该一两个小时后再喂奶。

打开下图，看各种咖啡里含有多少咖啡因，以及其他饮料中咖啡因的含量比较：

8、药物

哺乳期妈妈如果生病了，不要自行吃药也不要不吃药，更不要擅自终止母乳，因为要吃药而不给婴儿哺乳或使用替代乳品对婴儿的危害更大。

哺乳期妈妈生病后应及时到医院就诊，就诊时应主动告知医生自己正在哺乳期，医生会根据病情开具最低有效药物进行治疗。这类药物半衰期短、蛋白结合率高、口服生物利用度低或分子量高，有些食用后即可喂哺母乳，有些则需要根据药物的半衰期调整哺乳间隔，间隔一定的时间才能哺乳。

momo妈妈在生完momo后医院每天都会给我吃一颗panadol，说是不会影响喂哺母乳的，我查了一下，panadol是一种常见的止痛退烧药，只要不超过一定的剂量是没关系的。后来不到一个月又生病了，发烧咳嗽，当时去医院检查后医生开的也是panadol、以及一些儿童也可食用的感冒药、止咳药，效果肯定没有普通的药好，只能说得到一点缓解，这场病也断断续续了一个月才好，但起码没有因此停掉母乳啊。

哺乳期八大饮食禁忌2

一是要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃的东西会影响到宝宝的健康，所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

四是要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。已经有研究表明，尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响，所以，除了妈妈自身不抽烟之外，也要避免抽二手烟。

总之，在哺乳期间，为了宝宝的健康，妈妈在饮食上千万要注意。

哺乳期八大饮食禁忌3

1、辛辣刺激性食物

比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

2、腌制类食物

比如说咸菜、腊肉等食物，这类的食物中的亚硝酸盐会影响到宝宝的健康。

3、凉的水果