上火吃什么水果比较好

上火吃什么水果比较好

上火吃什么水果比较好，在这个炎热的季节里，一不留神就会上火，上火了不仅会便秘，还会让自己的心情会烦躁，会造成自己生活的不变，其实上火是可以吃一些水果来改善的，下面我告诉大家上火吃什么水果比较好。

上火吃什么水果比较好1

1.石榴就是可以去火的水果之一，石榴是古时候从外国传过来的水果，味道甘甜酸涩比较温和，经常的吃可以对肾，大肠和肺都有很好的养生效果，它有着生津的功能，每天都吃一点，可以对女性保持身材有非常大的帮助。

2.苹果也是可以帮助身体去火的水果，苹果的营养是最丰富的，而且苹果水分含量非常的高，并且苹果中的维他命c和果酸，对于皮肤都有着非常好的帮助，可以有很棒的保湿作用和消除黑色素的功效，能淡化脸上的各种斑还可以清理脸部的毛孔。

3.经常上火也可以多吃一些猕猴桃，比如口腔溃疡就可以通过吃猕猴桃来进行调理和缓解症状，因为在猕猴桃当中有很多的维生素c，所以猕猴桃有非常好的去火的作用，同时也有美白美容的效果。

4.香蕉和甘蔗这两种水果，也有去火的功能，香蕉可以润肠通便，如果有上火引起的便秘的情况，可以通过多吃一些香蕉来调理和治疗，甘蔗具有清肺热去火的功能，而且甘蔗对于身体的新陈代谢有非常好的帮助，甘蔗不仅仅可以直接吃，可以用甘蔗煲汤和制作一些下午茶喝的`糖水，既好喝又去火。

5.还有葡萄和橘子也有去火的作用，葡萄的含糖量很高，但是都是人体很容易吸收的葡萄糖，所以葡萄也有去火的作用，而且大量的食用，也不会对身体造成其他的伤害，还会有美容养颜的功效。橘子的去火功效非常的强大，多吃柑橘，可以有生津止渴，润肺提神的作用，包括橘子皮用来泡水喝都可以，有去火去热的功效。

上火吃什么水果比较好2

1、荸荠：

它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热；同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处；它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有一定缓解作用。因此，在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火，有清热解毒的功效。

2、西瓜：

西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

3、柚子：

柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡；它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。

4、山竹：

山竹性质偏寒，具有清热降火等功效。生活中，我们一般把它和榴莲放在一起食用，一热一寒可以中和，这样就不会担心上火。

1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

2、冬天吃水果去火：梨生津润燥

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

上火多吃梨子，葡萄，柿子，荸荠可以降火清热。

1、梨子

梨子鲜嫩多汁，是公认的降火、清热、解毒、润肺、润燥、止咳水果，更被称为“天然矿泉水”。对于肺部、支气管、上呼吸道都有很不错的滋润效果，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不错，特别是在暑热的天气，多吃很有益。葡萄可以止渴、护眼、滋养肝阴和肾阴。

3、柿子

柿子是秋季的水果，对于润秋燥很有效果，而且柿子含有的维生素以及糖分要比平常的水果高一两倍。经常吃柿子，既能够养肺、清燥火，还可以止渴、润肠胃、除热、补虚等。

4、荸荠

荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

扩展资料：

上火不宜食用的水果：

1、龙眼

龙眼的味道和荔枝有一些相似，营养也是同样的丰富，龙眼养血，与红枣桂圆一起食用更是进补的佳品，但是龙眼为热性，如果吃的太多容易上火，因此上火的人不适宜食用龙眼。

2、桃子

桃子中有大量水分，富含大量果胶，果胶可以起到防治便秘的作用，但是桃子吃了上火，上火便秘的人吃桃子反而会加重便秘的症状，不仅如此，有嗓子疼、口干等上火症状的人们不要吃桃子。

3、菠萝

菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱，但是口味清爽的菠萝也是上火的水果之一，尤其是口腔溃疡的时候最好不要吃，有溃疡的时候吃菠萝，会让溃疡大大加重，肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝，菠萝对肠胃有一定的害处。

参考资料来源：人民网-上火了吃什么水果好？推荐几款祛火食疗方

参考资料来源：人民网-上火吃哪些水果好？ 七大水果帮你快速降火

参考资料来源：人民网-吃哪些水果会容易上火

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