肥胖纹怎么去掉

肥胖纹怎么去掉

肥胖纹怎么去掉， 肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置，不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，下面分享肥胖纹怎么去掉。

肥胖纹怎么去掉1

1、精油按摩法

采用能够消除减肥纹及妊娠纹的精油配方，能增强皮肤的弹性，紧实皮肤，消除肥胖纹。

以18毫升按摩精油

为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹处，每天按摩5一10分钟。

配方一：熏衣草

4滴+橙花油5滴。

配方二：熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木

4滴。

配方三：熏衣草2滴+乳香3滴+柠檬草2滴。

2、运动法

(1)跑步淡化肥胖纹：跑步运动，可以使臀部及大腿得到比较充分的锻炼，可帮助将局部脂肪转化为肌肉，使臀部及大腿的肥胖纹渐渐淡化。你可以在健身房的跑步机上进行，也可以在室外进行，速度不用太快，最好一次坚持30分钟以上。

(2)臀部紧实收缩法：身体仰卧在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，将臀部尽可能向上抬起，收缩臀部肌肉

。此时，举起手臂并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后肥胖纹将会减轻。继续坚持下去，肥胖纹就会越来越淡，直至消失。

3、饮食法

在饮食方面，最好不要食用过多的奶油或乳酪，因为这两种食物不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，还会使脂肪囤积于下半身，造成臀部肥大，产生伸展纹。所以要避免或减轻肥胖纹，最好以大豆之类原植物性蛋白质或热量低且营养丰富的海鲜为主。

4、涂抹纤体乳

纤体乳里一般含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华，这些成分可以溶解脂肪、帮助人体排出多余水分与毒素。此外，对于紧实松软的皮肤及避免伸展纹的出现，将会起到一定的作用。

肥胖纹怎么去掉2

一、按摩法

方法一：以18毫升巴黎秀腹美按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。

配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴；配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴；配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴

方法二：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。

二：运动法

运动也能淡化肥胖纹

1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

三、饮食法

减少动物性脂肪的摄取

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

四、预防方案

1、沐浴预防肥胖纹：

沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的盐浴混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到盐浴随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。

2、加强按摩分解脂肪：

经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉ju有很显著的效果。

3、纤体乳维持窈窕曲线：

建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使皮胜呈现丰盈的光彩。

4、增强粗纤维素的摄入量：

粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

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1、沐浴

在日常的生活中沐浴洗澡是我们不可避免的一件事情，沐浴对我们的`身体也是有着很大的好处的，淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的，血液循环好的话，淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅。所以至少在浴缸中浸泡5分钟以上，让全身的血管都受热扩张，这样对减肥也是很有效的。

2、精油按摩

精油的是有也是可以有效的帮助我们去除肥胖纹的，应该如何使用呢，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

3、颤抖法

相信很多人对于这种方法是表示好奇的心态，觉得这样也是可以有效的去除肥胖纹的吗，是的没有错，两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。

4、跑步

采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

5、行走

与呼吸相结合，行走不宜过快，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。上下班的时候，不如尝试着多行走，这样，有利于肥胖纹的消除哦!

6、运动前使用塑身霜

肥胖MM通过运动减肥的话，在运动前涂上有收紧赘肉，纤体美体效果的塑身霜，对减肥和消除肥胖都非常有效。

消除肥胖纹可以试试这10种方法

消除肥胖纹可以试试这10种方法。天气越来越热。越来越多的人加入了减肥的行列。伴随着快速的减重，随之而来的就是皮肤松弛和肥胖纹的出现。怎样才能消除肥胖纹，做一个完美的瘦美人？下面一起来看消除肥胖纹可以试试这10种方法。

消除肥胖纹可以试试这10种方法1

肥胖纹形成的原因

1、因为快速的减肥，在短的时间内体重急速的下降，导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大，并且表皮过度的拉伸扩大，这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失，这也就形成了难看的肥胖纹。

2、皮下的脂肪多，如果表皮一旦被拉大，那么这就形成了肥胖纹。这是因为盲目的减肥而导致皮下脂肪被迅速减去，被拉伸的表层皮肤也难以跟着缩小，所以这就形成了肥纹。

3、生活不规律、缺乏睡眠而等因素直接导致身体内的新陈代谢功能紊乱，影响其血液循环速度，这也大大的加深了肥胖纹的出现。

消除肥胖纹的方法

1、沐浴

沐浴是消除肥胖纹的有效方法，每天晚上沐浴的时候不妨在浴缸里多泡一会，这样在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，淋巴排毒的工作就会更加顺畅。浴缸中浸泡半小时左右，让全身的血管都受热扩张，这样对减肥也是很有效的。

2、精油按摩

在沐浴露中滴加3—5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3—5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

3、颤抖法

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。

4、跑步

采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

5、行走

在每天晚上吃过晚饭的时候可以到户外适度的行走，这样不但有助于消化还可以去除肥胖纹，在行走的时候不宜过快，同时与呼吸相结合，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。

6、运动前使用塑身霜

肥胖MM通过运动减肥的话，在运动前涂上有收紧赘肉，纤体美体效果的塑身霜，对减肥和消除肥胖都非常有效。

7、不要过度节食减肥

不要进行过度节食减肥，根据自己的体质选择适合的方法。过度节食会让体重急剧瘦下来，不仅会影响健康还会让皮肤失去弹力，失去光泽，最后还会形成让人讨厌的肥胖纹。

8、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

9、激光手术淡化肥胖纹

通过激光的方法可以很有效的让肥胖纹退化，而且越严重治愈效果越好，但是激光治疗的价格是很高的，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

10、按摩

经常使用美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩具有促进血循环，增强皮肤修复能力的作用，轻轻按摩对于消除肥胖纹具有很显著的效果。

去除肥胖纹还有哪些妙招呢

1、精油按摩、沐浴露按摩

此种按摩方法适用于沐浴中、沐浴后。在沐浴过程中，可以用植雅沐浴露，以画圈的方式在肥胖纹处进行按摩清洗，之后再用心维雅润肤露在肥胖纹处再进行5分钟的按摩，这样交替着按摩清洗肌肤两三次后即可。

当然重点是要有耐心的进行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩时间，这样肥胖纹才能等到很好地缓解以及去除。按摩的作用主要在于通过按摩以此增加皮肤的弹性，避免肥胖纹的进一步产生。在沐浴后，可通过精油按摩在肥胖纹处，当然也是打圈的方式，有利于淡化肥胖纹。

2、运动

运动不是一个直接作用在肥胖纹表面的方法，但是此法的.效果不低于直接作用于肥胖纹表面的方法，甚至效果有可能更好。

当进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，能够很好地将一部分脂肪转化为肌肉，从而达到淡化肥胖纹的效果。当然听过运动来去除肥胖纹是需要长久的坚持，建议大家可以每周参加3次及以上的户外有氧运动，比如慢跑、游泳等都是不错的运动方法，但切忌量力而行。

3、食用富含胶原蛋白的食物

皮肤里的胶原蛋白有利于防止弹性纤维的过分伸展，而富含胶原蛋白的食物可以更好地补充皮肤里所欠缺的胶原蛋白。胶原蛋白含量越高，皮肤的弹性也就越好，而皮肤即使被拉伸也较难出现断裂而造成肥胖纹的产生。

4、饮食合理，规律作息

规律的、健康的饮食，规律的作息安排，也能够很好地预防肥胖纹的产生，比如蔬菜、水果、粗粮等都是不错的选择。

消除肥胖纹可以试试这10种方法2

1、运动淡化肥胖纹：

我们人会长胖，往往是由于不运动，吃饱就睡，或者吃饱就躺着玩手机，是现在越来越多人的生活。长了肥胖纹的人群，应该多多运动，过于肥胖对身体健康不好。虽然肥胖运动起来比较吃力，但是也要坚持。运动是可以淡化肥胖纹的，要努力加油！

2、加强皮肤保湿：

有肥胖纹的，早晚都应该涂点含有玻尿酸的保养品，可以适度配合按摩一下，可以减轻肥胖纹的继续发生，同时可以缓解肥胖纹的淡化。

3、使用除纹霜淡化肥胖纹：

市场上有很多除纹霜买，但是我们也不能随便买来就用，要根据自己的肤质来选择。如果对护肤品过敏的人，还是不要去选用了，免得情况越来越糟糕。使用除纹霜，加以适当的按摩，是可以起到淡化肥胖纹的功效的。

4、采取科学方法减肥

很多人减肥想要心切，采用一些不科学的瘦身方式，这是不理智的做法。减肥最好采取科学的方式，遵守循序渐进的步骤。

5、不节食

根据自己的体质来选择适合的减肥方式，可别选择节食减肥这种不科学的方法吧！

6、做好日常的保养工作

采用一些效果比较好的乳霜和去除肥胖纹的专业产品，这样能够补充肌肤中的胶原蛋白。

7、减少动物性脂肪的摄取

很多人都喜欢吃奶油、乳酪这一类食品，但是你知道吗，长期食用这类食品是非常不利于肥胖纹的消除的，因为食用这种食品会增加体内的脂肪，脂肪过多就会使皮肤随着扩展，特别是腰腹部、臀部这些脂肪容易堆积的部位，而且一旦产生了肥胖纹，都比较难消除。

另外，过量食用这类食品会增加人的疲惫感，影响你的肥胖纹消除行动哦。平时应该选择热量低的食物，或者是富含原植物性蛋白质的食物，例如大豆，还有蔬果等健康食物，帮助促进脂肪的消耗。同时，可以以玉米油等取代动物性脂肪，这种食品含有大量不饱和脂肪酸，能防止体内脂肪过多。

8、运动前使用塑身霜

身体曲线变美好了，肥胖纹紧接着来，怎么办？建议不妨在运动前，抹上适量的塑身霜，不仅可以加速新陈代谢，也可以抚平皮肤表层纹路。

目前市面上的纤体瘦身霜，主要以促进脂肪分解、加速水分排除、促进新陈代谢、改善橘皮组织为其诉求重点，因此除了消除局部赘肉外，雕塑纤体曲线，改善肌肤外观、触感等，都是纤体塑身霜可达到的功能。

9、适量摄取油分

减肥期间低油不沾？节食减肥只吃烫青菜、生菜沙拉？当心减肥后皮肤变得干皱！

不管是选择低油饮食或是节食减肥，共同会出现的问题都在于营养素摄取减少，特别是脂溶性维生素（维生素A、D、E、K），维生素A对于皮肤再生的能力很大，具有促进胶原蛋白、弹力纤维生成的功效，并对于皮肤的表皮层有保护作用，可以保持皮肤柔软与锁水功能，缺乏的话会引起肌肤干燥、角质代谢失常，在保健品、保养品当中都被广泛应用；

维生素E则是众所周知的抗氧化维生素，可以中和自由基，把日晒、污染、压力……产生的自由基消除，从根本上来保护皮肤，少了油脂的摄取，这些营养素就算吃了也没法被利用，皮肤自然干巴巴。

10、激光手术淡化肥胖纹

激光手术可以通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，因此皮纹颜色愈红消除效果也愈明显。不过激光手术价格不菲，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

不少女性朋友们在经历怀孕和生产后，在腹部、大腿等部位都出现了肥胖纹，并且这种纹路在减重后会更明显，这令很多爱美的女性朋友非常困扰。那么有什么方法可以去除不美观的肥胖纹呢？我们来了解一下去除肥胖纹涂什么最有效？身体乳可以去除肥胖纹吗？

肥胖纹也叫萎缩纹，主要是因为肥胖、脂肪堆积、皮肤过度拉伸等造成的。对于轻度的肥胖纹，可以涂维A酸软膏、维生素E霜、无添加橄榄油等进行改善，注意平时一定要坚持涂抹，同时在涂抹的时候可以配合按摩、拍打等方式让皮肤更好的吸收。对于比较严重的肥胖纹，可以通过激光治疗，这种方式不会对皮肤产生创伤，同时去除肥胖纹的效果是比较明显的。

一般来说，坚持涂抹身体乳对肥胖纹有缓解作用，但是肥胖纹比较难去除，仅靠涂抹身体乳来去除肥胖纹是比较难的。所以建议女性朋友们先控制自己的体重，防止脂肪在身体里堆积而加重肥胖纹，同时配合使用外涂药物进行改善肥胖纹。如果肥胖纹比较明显或涂抹药物没有改善的情况下，建议做激光手术进行治疗。

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