那从怀孕初期到生产，孕妇的体重增长控制在20-25斤是比较理想的。比如，在怀孕前体重为120斤，那到孕妇生产时，体重增长到140斤到145斤之间是比较合理的，对孕妇、对小孩的健康都是比较好的。如果孕期产妇的体重增加过高，那很容易带来很多健康问题，比如孕期糖尿病、孕期高血压，对大小或是小孩都会带来一定的风险。
那孕妇应该如何控制体重呢？
首先，要自己去了解、学习一些孕期知识，知道什么样的状态是对大人跟小孩都好的情况。那有些孕妇或者家里的老人，因为缺少孕期的相关知识，认为只要怀孕了，一家要给孕妇大补，一定要多吃，吃好的，想怎么吃就怎么吃。那最后呢，因为缺少相关的知识，很可能给孕妇带来一些不好的结果，到生产时遇到高风险。所以，不要盲目的、不懂常识的去吃，一定要学习、掌握一些必要的孕期知识，这样才是对孕妇、对胎儿负责。
其次，孕妇本人要管好嘴。我们都知道，在怀孕期间，孕妇可能比平时更容易饿，想吃的东西也更多，甚至口味也会发生改变。但是，作为孕妇，有些东西还是要忌口的，不能贪图一时的痛快，一定要管好自己的嘴。
之前有新闻报道过，一个孕妇在怀孕初期，因为特别喜欢吃螃蟹，一次性吃了有大概10只，结果造成了流产。我们知道，螃蟹是属于寒性食物，孕妇应避免食用。结果，这位孕妇为了满足口欲，造成了流产。
还有些孕妇，在怀孕期间特别喜欢吃水果，高糖高甜的食物。那很容易造成孕期糖尿病。一旦确定为孕期糖尿病，那不忌口也得忌口了，最后可能只让吃白水煮青菜了。
最后，孕妇还要做些可以承受的运动，比如散步，孕期瑜伽等，都能帮助孕妇控制体重。
孕妇整个孕期体重增长控制在12.5千克左右比较合适。对于怀孕前比较瘦的孕妇，可以适当的多增长一些，可以达到15千克左右；怀孕前偏胖的需要控制在12.5千克以内，以10千克左右合适。1、一般在怀孕早期，也就是三个月内，体重增长在1.5千克左右就可以，在孕中期以后，体重增长控制在每周0.5千克左右就很好。2、孕期一定要注意控制体重，注意营养均衡，不要过剩，孕期体重增长过快，容易导致妊娠糖尿病或者是高血压的可能。孕期如果体重增长缓慢，有可能引起胎儿发育不良。孕期体重增长范围在10~12公斤最为合适。怀孕生子是每个女性的人生大事，有些孕妈妈在怀孕期间体重增长速度过快，并且毫不在意，总觉得孕期吃胖一些很正常。要知道这是一件非常危险的事情，因为很可能导致羊水过多、水肿、娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿等等一系列的问题，不利于孕妇的生产和胎儿的健康。经过医生研究发现，孕妇在怀孕期间体重的增长范围最好保持在10~12公斤，而且每个时期增长的速度都是不一样的。
首先，孕早期体重增长并不明显，甚至有一些女性会因为强烈的妊娠反应而出现体重下降的情况。所以在前三个月体重增长的速度很慢，变化很小。不过我们一定要及时注意补充叶酸，预防胎儿神经畸形，同时多吃一些富含蛋白质的食物，能够促进宝宝大脑发育。
其次，孕中期的体重增长速度明显变快。因为这个时候胎儿在妈妈的肚子里飞速发育，孕妈妈一定要注重饮食健康，平时少食多餐，这样都可以更好的控制体重。正常情况下，每周的体重增长最好控制在0.8斤左右，如果孕妇本身比较肥胖，那对体重的控制就更应该格外注意。
最后，孕晚期的体重增长速度会变得更快，主要是因为胎儿的变大和羊水的增多，这时候孕妈妈的体重增长速度平均为每周一斤。同时一定要按时去进行产检，及时关注孩子的发育情况。有些孕妈妈虽然自己的体重正常，肚子里的宝宝却无法正常吸收营养，可能会导致过大或者过小。可见我们在怀孕期间一定要格外重视自己的体重，就这样才能够保证肚子里胎宝宝的健康。
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