两肩发凉，是肩膀处气血运行过慢，导致肩膀获得气血能量少，产生的热量不足以温暖肩膀，便会发凉。
它是如何导致的呢？
自身体弱，气血不足。
自身常久坐久蹲，导致肩膀处经络血管淤堵。
肩膀受过寒湿，寒湿阻塞了气血运行。
夜间，气血运行比白天慢很多，因而极易感觉到冷。
那么如何恢复呢？
需强健体质，养足气血，加快周身及肩膀处气血运行速度，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及肩膀处淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及肩膀处气血运行通畅，充足的气血将得以滋养肩膀，变得温暖。
怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
凉了之后会导致局部的软组织的肌肉痉挛形成无菌性的炎症会导致疼痛。受凉之后也会导致软组织内的压力以及关节的压力产生了改变，也会导致疼痛。首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免空调风扇的过度使用。意见建议：注意个人的卫生，卫生搞不好，很容易发生感染，可能会导致产褥疾病的发生，不能坐浴，不能吃辣的，凉的食品，太硬的导致上火的食物也不能吃，不能提太重的东西。
月子期间要注意休息，保证充足的睡眠，帮助机体尽快的恢复，但绝不要整月躺在床上一般产后3天就可以下床做一些轻微的活动从产后的第二天起可以梳头、刷牙、漱口但尽量不碰冷水。房间内的空气要注意流通，减少细菌滋生。
坐月子期间的注意事项比较多，具体包括以下几个方面：
1、生产之后应该在医生指导下，吃些活血化瘀的药物帮助子宫收缩，同时可以吃些抗生素来预防感染；
2、产后四到六周有恶露排出，要密切观察恶露的排出情况，如果出血量多于月经量，或者超过六周仍然没有干净，都应该及时去医院进行检查和治疗；
3、做了剖宫产或会阴侧切的产妇，要注意保护伤口，不要碰水，防止感染，每天可使用碘伏或者酒精消毒；
4、产后要多吃些高蛋白、高维生素的食物，哺乳的情况下，还应该多吃些汤汁类的食物。
你这可能是肩周炎的情况，我们中医讲肩周炎是由长期劳损和风寒侵袭所致，所以你会感到阵阵寒冷怎么护都不行。治疗肩周炎最好的方法就是针灸，同时加用神灯烘烤效果不错，是可以治好的，不用很担心。吃药一般效果不是很好，平时可以拿个热水袋常敷下，有温经活血的作用，不要再受凉！
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