从中医角度来看，凌晨3-5点醒大多数是肺虚导致的，为什么这样说呢？是因为在中医理论中12个时辰主要对应着我们人体上的12条经脉的，而凌晨3-5点是属于肺经当令的，且该时辰内肺脏的气血也是最旺盛的时候，也是肺脏功能最强大的时候，它不仅可以把肝脏在丑时所推送出来的新鲜血液输送到全身各个地方，还能把体内的污浊之气给宣泄出来，以保证第二天身体的活力。
而如果这个时间段睡不好，经常醒，那大多是肺经气血比较虚弱，导致我们身体没有办法得到血液的滋润，以至于出现凌晨3、5点醒的情况，另外通常还会伴有胸闷、咳嗽、咳痰等一系列肺经的问题，而对于这种情况，就要从润肺、化痰、补肺气入手。
下面沈医生就给大家分享3味可以应用于这种情况的中药。
第一味就是黄芪，黄芪可入肺经，补肺气，对于肺气虚引起的咳嗽气喘、浑身乏力、懒言有比较好的作用，另外我们身体的五脏六腑之气，主要是来源肺气以及脾胃之气，当肺气虚，脾胃之气也会受到影响，而黄芪刚好还能补脾，可谓是一味可补肺脾气虚的良药。
第二味就是麦冬，说起麦冬，众所周知，它是养阴的良药，可以养阴润肺，对于肺阴不足导致的干咳、肺燥、皮肤干燥有着不错的效果，此外，麦冬还可以清热除烦，还可以改善因心阴不足，因热扰乱神明，夜眠不安，烦躁难眠的情况。
第三味就是化橘红，这个药材和陈皮会有点类似，不过它是植物化州柚子的干燥果皮，入肺经，性温，可以燥湿化痰，常用于痰湿、寒痰。
总之，这三味药材，黄芪补肺气，麦冬养阴清热除烦，化橘红燥湿化痰。三药合用，可以逐渐恢复肺的功能，使气血条达，心神得养，自然也就不会出现凌晨3—5点醒的情况，大家学会了吗？
在日常生活中，肺气虚体质的人也是非常常见的，下面由我给大家整理了肺气虚的 中药 方相关知识，希望可以帮到大家!
肺气虚的中药方
补脾神曲丸
【处方】神曲1两(炮微黄)，附子1两(炮裂，去皮脐)，诃黎勒2两(煨，用皮)，厚朴2两(去粗皮，涂生姜汁炙令香熟)，荜茇1两，丁香半两，白豆蔻1两(去皮)，白术1两，人参1两(去芦头)，荜澄茄半两，沉香半两，陈橘皮3分(汤浸，去白瓤，微炒)。
【制法】上为末，酒煮枣肉为丸，如梧桐子大。
【功能主治】脾虚，心腹胀满，食少无力。
补脾白术散
【处方】白术半两，五味子半两，白芍药半两，甘草半两(炙微赤，锉)，桂心3分，诃黎勒半两(煨，用皮)，附子1两(炮裂，去皮脐)，高良姜3分(锉)，熟干地黄3分。
【制法】上为散。
【功能主治】脾气虚，下焦冷，胸中满闷，胁下痛。
【用法用量】补脾白术汤(《圣济总录》卷四十四)。本方方名，《普济方》引作“白术汤”。
【注意】生冷、油腻、湿面。
补肺益脾饮
【处方】党参、玉竹、山药、白术、百合、黄耆、淮牛膝、当归。
【功能主治】虚火鼻衄。
【用法用量】大枣为引。
肺气虚该吃什么食物
燕窝
性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。
山药
性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。《药品化义》中指出：山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。
西谷米
性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。中国药科大学叶橘泉教授就说它温中健脾，补肺化痰。对肺气虚弱 咳嗽 者，叶氏多用西谷米同山药、欠实等一同煮食，更为适宜。
百合
有补肺润肺的功用。《 医学 入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。
海松子
俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。如《本草纲目》说它润肺，治燥结咳嗽。
白果
又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明·李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的 哮喘 。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有 肺结核 病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
这4种食物不适合肺气虚人群
胡椒
性大热，味大辛，是一味典型的辛辣刺激食品，古代医家多认为多食动气燥液，耗气伤阴。《海药本草》还说：不宜多服，损肺。元代名医朱丹溪也认为：胡椒性燥，大伤脾胃肺气，久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。由此可见，凡肺气虚弱之人，皆不宜多吃常吃胡椒。
荸荠
性寒，能消积破气。《本经逢原》中就已指出：荸荠，虚劳咳嗽切禁，以其峻削肺气。因此，凡肺气虚弱之人，无论咳嗽或是虚喘，皆不宜多食。
石榴
性温，味酸甜。根据前人 经验 ，石榴有损耗肺气之弊，故凡肺气虚者，不宜多食。
薄荷
性凉，味甘辛，辛能发散，耗伤肺气。清·吴仪洛认为：薄荷辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。《本草经疏》亦云：咳嗽若因肺虚寒客之而无热症者勿服。因此，凡属肺虚所致的咳嗽哮喘，皆当忌之。
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