郄门穴—心脏病突发时的“救急穴位”

腕横纹中点上5寸 的地方有一个穴位叫 “郄门” ，它是心包经上的 急救穴 ，对于 心绞痛 有很好的 急救效果 。

“郄”有空隙义，本是气血聚，病症反应点， 临床能救急 。“门”就是门户，在人体气血深藏的地方。 郄门穴是与外界连通的唯一地方 。通过刺激郄门穴，可以把体内的精气调动起来，达到 养生 治病的目的。 郄门穴 不仅有 “养心、护心” 功效，还有 预警作用 ，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。

生活中稍稍运动一下便出现心悸，此为心脏功能下降的征兆。此外，运动不足的人，在赶公交车或是爬楼梯时，也常会出现 “心跳加快、大口喘气、呼吸困难” 等不适症状。出现此种症状时，可尝试刺激位于手臂上的“ 郄门穴” ，刺激此穴1分钟便可得到显著效果。

1.穴位位置：

①精准定位

在前臂区，腕掌侧远端 横纹上5寸 ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

②快速取穴：

微屈腕提拳，从腕横纹向上3横指，两条索状筋之间是 内关穴 ，再向上 4横指 处既是。

2.穴位功效：

① 心绞痛 ；

② 心动过速 ；

③心悸；

④胸痛；

⑤胸膜炎；

3.按揉方法：

①急救按揉方法 ：由于心脏靠近 左侧 ，为此主要刺激 左侧郄门 用右手。

方法： 右手拇指 按定 左手臂郄门 ，然后 左手腕向内转动45 再返回，以每分钟60次的速度重复该动作，按摩1分钟一般即可好转。

②日常保健： 日常可每天拇指按揉两侧郄门穴5分钟左右，一天2次。

4.注意事项：

① 郄门穴 是应对突发心脏病的 有效穴位 。不过如果心悸症状过于频繁的话，还需到医院检 查。

②急性心绞痛患者按揉之后 症状持续无好转者，应立即联系120进行急救 。

01

内关穴：缓解心律不齐

内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。

内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。

02

耳中穴：可治疗突发心绞痛

患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。

我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。

03

膻中穴：治心脏病、冠心病

膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。

膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。

饮食方面

要戒烟少酒。烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大。经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。

要少吃肉。我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉，每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康。

适当摄入食盐。如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。

多吃坚果。坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。

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