指甲长倒刺缺什么营养_备孕

指甲长倒刺缺什么营养

指甲长倒刺缺什么营养。指甲长倒刺是由于多种因素引起了指甲周围的表皮干燥、脱水、角质层失去弹性，在轻微的外力作用下就可能与其下的皮肤分离。下面，就一起来看看指甲长倒刺缺什么营养。

指甲长倒刺缺什么营养 1

手指有倒刺缺什么营养

手指有倒刺是因为皮肤干燥缺水分，身体缺乏维生素C、A或锌和硒，有的人喜欢咬指甲，也是出现倒刺的原因。

倒刺出现原因

造成倒刺的原因主要是皮肤干燥，皮肤包裹在整个人体的最外面，每个地方的皮肤是不一样的。

所以当身体缺水之后，每个皮肤因为干燥造成的反应也是不一样的。当指甲周边的皮肤过于干燥，出现破损，就会有倒刺出现了。

处理倒刺方法

用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

手上出现倒刺，还与以下两个原因有关

1，洗手频繁

很多父母都会教育孩子，一定要注意个人卫生，因为孩子平时喜欢玩耍，经常摸脏东西，虽然爱干净是好事，但洗手太频繁就会导致洗手液没有冲洗干净，对皮肤造成伤害。

孩子的皮肤比较嫩，更容易干燥开裂，手上长倒刺的频率也会。提高，所以在孩子洗手的时候，爸爸妈妈一定要监督并且给孩子涂抹滋润的护手霜。

2，经常撕倒刺

不管是小孩子还是成年人，都会下意识对倒刺生拉硬拔，很容易把自己的小手搞得千疮百孔，到时候长倒刺的情况根本不会好转，反而会越来越多。

手上长出倒刺的时候一定不要硬拉，因为倒刺和肌肉是相连的，用手或者其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛还会导致周围肌肤受损，甚至出现流血手部感染的情况。

指甲周围出现倒刺，正确处理方法：

正确的处理倒刺方法是：将双手浸泡在温水当中等指甲以及周围的皮肤变柔软后，再用小剪刀将其剪掉。

然后涂抹护手霜或者用维生素E营养油，按摩指甲四周以及关节，也可以去除倒刺以及软化粗糙的肌肤。

很多人把双手，以及指甲当成健康的“晴雨表”。这是我们可以通过双手以及指甲的变化了解身体的健康状况，但还是希望大家能够科学对待。

知识延伸：

1、指甲上的月牙，可能跟健康有关：

指甲上的月牙被称为“甲半月”或者“半月痕”其实是指甲生长过程中会出现的自然现象。

指甲刚长出来时候是白色的，然后慢慢变成透明，最后透明到一定程度的时候，指甲就会透出肉的淡粉色，我们就会看到“月牙”。

所以月牙比较少，看起来不明显，说明指甲不够新和体质的好坏并没有关系。

但是如果在短时间内月牙变化很大，比如突然变大或变小，又或者消失了，马上出现就要特别注意。

2、指甲上的竖纹，是一种正常现象：

随年龄逐渐增长，大部分人的指甲都会出现竖条纹，这和肠胃疾病并没有多大联系，其实是一件非常正常的事情。

我们的指甲表面从来都不是完整平滑的，这些竖纹是一直存在的，是因为年纪大了，身体各方面机能退化，竖纹越来越明显。

如果有些人很讨厌这些竖纹，最简单的方法就是直接做美甲，但是美甲对指甲的伤害非常大，甚至会导致化学物质进入人体不利于健康，希望大家还是接受不完整的美。

指甲周围出现倒刺与多方面原因有关系，如果频繁出现实在不放心自己的身体，可以去医院做全面的检查，了解身体的健康状况。当然在平时处理倒刺的时候，方法一定要正确，不要太“粗暴”。

指甲长倒刺缺什么营养 2

流言：

手指长倒刺是常见现象，原因是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外，可吃些蔬菜、水果等含有维生素B6和维生素C的食物。

真相：

手指长倒刺确实很常见，但绝大多数都和缺乏维生素无关，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。随便去撕长出来的倒刺的确容易引起皮肤创口扩大，从而增加皮肤感染、甲沟炎等并发症的风险。

甲周倒刺是怎么来的？

甲周皮肤与手部其它部位的皮肤结构略有不同，覆盖甲板近端1/4的称为近端甲褶，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，较手、足指皮肤薄，是炎症、化学刺激、过敏反应的常见入口。

甲周的倒刺（学名为“逆剥”）就是一种常见的甲周皮肤问题。逆剥的形成是角质层过于干燥而发生分离所致，多有近期劳动、球类体育活动、洗衣服等诱因。

角质层是皮肤最表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。

肥皂、洗涤剂等或是物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，会导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。

出现甲周倒刺，是缺乏维生素了吗？

维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题，比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化，缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。

但在现代社会，出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺乏性疾病。

并且，如果确实是维生素缺乏、吸收或利用障碍者，不仅仅会出现皮肤问题，多伴有其它症状，如缺乏维生素A引起眼部及视力异常（指夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等，而非近视），缺乏B族维生素引起的神经系统异常，缺乏维生素C引起的坏血病等。

如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的

人们大多认为，缺乏维生素会得病，那不妨补充一些，反正也无害。但事实是维生素并非多多益善，一些维生素（如维生素A和维生素B6）摄入过量会导致各种疾病乃至中毒。

有研究表明，吃硒、β胡萝卜素和维生素E会增加老年人得食道癌的几率，吃维生素D和钙则会增加得肾结石的'风险，在一项临床试验中，有一组吃复合维生素片的试验者得前列腺癌的比例较高。

不能否认维生素的重要生理作用，但这些实验也从侧面提醒我们，营养摄入平衡最重要，过犹不及。

怎样预防甲周倒刺？

皮脂是人体最佳的保湿剂，不论怎样的护手霜都只能模拟皮脂的功效，因此对于一些职业性皮肤问题，戴乳胶手套是比较好的选择，这样可以减少洗手的次数，也减少了皮脂的丢失。当然，乳胶过敏的同学例外。

对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。

护手霜的主要成分多为硅油（二甲基硅氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等亲水成分的均匀混合物，甘油能“拉拢”周围的水分子，保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，从而达到保护皮肤的作用。

需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用，因此对于常起倒刺的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。

手上起倒刺学名叫逆剥，这是一种很常见的甲周皮肤问题，逆剥的形成是由于角质层过于的干燥而发生分离所致。我们的角质层是皮肤最外层的一层薄薄的死皮，它是我们皮肤中已经死去的角质形成细胞，它覆盖在皮肤的最外层，是皮肤的第一道屏障。角质层的表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂和润滑剂，可以减少角质层的水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧紧的贴合在一起。如果过度的洗手或者大量的使用肥皂、洗涤剂等化学试剂，去除了皮肤表面的皮脂，会使角质层失去保护，角质层的水分蒸发过多就会出现干燥和剥离。此外，一些不良的生活习惯，例如啃手指、撕倒刺都会使逆剥的情况越来越严重。手上长倒刺的原因有很多，首先有可能是患者体内缺乏一些微量元素而诱发的，比如倘若缺乏维生素A和维生素E以及缺乏锌元素和硒元素，就会导致皮肤干燥；其次，有可能是患者皮肤干燥导致了一些慢性湿疹的出现而诱发的一种不良症状。倘若手部经常出现长倒刺这种，那么就需要怀疑是否自己的身体内部存在缺乏某些微量元素的情况，倘若患者缺乏维生素A以及维生素E，还有锌元素以及硒元素等等情况，都会诱发肌肤干燥，对这些元素的摄取需要从外界饮食中获得，须摄取足够养分补充。皮肤护理是最重要的，皮脂是人体最佳的保湿剂，在洗碗时，可戴胶手套，减少皮脂丢失日常生活中，比较常见食物，包括红萝卜以及哈密瓜，还有蛋类以及芝士这些食物，都含有丰富的维生素A；除此以外，一些干果、水果以及绿色蔬菜也富含维生素E；而海产、牛奶以及蔬果则富含硒及锌元素。此外，倘若患者长期吃辛辣油腻刺激性食品，不仅获取不到任何的营养物质，而且身体还要为这些物质分出其他的精力去分解排出，消耗的能量也会更多

我们经常会发现，在手指甲后面有一些皮肤像刺一样翘起来，看起来不美观不说，有时触碰到还会觉得疼疼的，想把它撕掉，却往往会扯下一块皮，真是特别烦人。这些倒刺究竟是怎么来的？又该怎么处理？

1、如果只是偶尔起倒刺，那么有可能是你手指上的皮肤太干燥了。

手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。

正确方法：用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

2、如果天气并不干燥，而手上还是经常起倒刺。你就要考虑是不是缺乏维生素和身体所需的微量元素了。缺乏维生素C、A或E、锌及硒等都可能引起倒刺。你可以服用多种维生素片来补充维生素，同时多吃蔬菜和水果。

怎样减少长倒刺这种现象呢？

1、少用手去抓拿物品。手在频繁抓拿物品的过程中，指甲两侧的皮肤会直接与物品相摩擦，从而在手指皮肤薄弱的地方开裂开来，形成倒刺。如果抓拿物品不可避免，那么就尽量带一双手套，或用胶带缠在指甲两侧。

2、常洗手。有些倒刺的生出是因为指甲两侧累积大量的表皮死亡细胞，它们会形成一片薄薄的皮，从皮肤上直接脱落。所以，常洗手，洗掉这些死去的细胞，就生不出倒刺了。

3、保持手的滋润。手滋润了，才可以减缓表皮细胞的频繁死亡，减少干裂，起壳，生倒刺等现象的发生。这可以通过多喝水，与使用具有滋润效果的护手霜来做到。

4、将手经常在温热的橄榄油中泡泡。可以让手指皮肤受到滋润。也可以将手在添加了果汁（如柚子、苹果等）的温水中浸泡15分钟左右，有营养肌肤的作用，泡手以后再涂抹护手霜。

注意事项

倒刺周围皮肤破损请及时用酒精消毒，如果发炎请及时处置，不要用手接触污染物。