1、中药调理。可以去看中医,让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎,丹参,红花等都有良好的疗效,不过,这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉。
2、饮食改善调理。宜采用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
6、注意月经期间不能同房,否则将会把细菌带入子宫,加重月经不调。不能抽烟、饮酒。
月经发黑量少怎么调理
月经量少发黑吃什么好?推荐补血养颜糯米粥
【主料】大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
大枣洗净待用,桂圆去皮洗净待用,黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液,并含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素 及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
经典山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
鲜山药去皮,洗净,切块待用栗子去皮洗净待用猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
随着心脑血管疾病的高发,人们也越来越重视对身体的调理,活血化瘀类的中药便成了炙手可热的 养生 药品,与西药相比,中药材更能从里调理其血瘀体质,是一种治标又治本的药。而且在人们的传统观念里,中药要比西药相对安全,不用担心太多的副作用,因为中药讲究一人一方,配方一般都是根据患者的具体病情而掌握其用法用量。
“活血化瘀”是一个中医名词,活血化瘀的中药指的就是那些服用之后能够疏通身体中的血脉,去除淤积血瘀功效的药材。常见的活血化瘀的中药有很多,有一味药被人们所熟知,那就是三七,三七有着行血而不破血的作用,最适合脑栓塞和淤血型心脏病患者使用。不过除开三七,还有这5种活血祛瘀药,堪称活血“圣药”。
1.益母草
益母草味苦性凉,入心、肝经,有活血、祛瘀、调经、消水等功效,尤其对女性具有显著的调理作用,可治疗月经不调、难产、产后血晕、瘀血腹痛、尿血、痈肿疮疡等多种症状,可内服或外敷。益母草祛瘀、止痛效果强大,服用益母草之后能够很好地扩张身体中的血管,可促进患者的血液循环。
2.藏红花
喜欢看古装宫廷剧的人都清楚,藏红花可是后宫娘娘争斗的一大利器,可以使孕妇堕胎,但藏红花就只是堕胎药吗?这一认识未免偏颇。之所以藏红花具有堕胎的作用,主要原因还是在于其活血通经的功效,服用之后能够有效地减慢心率,同时增加血液流量,并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用,一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间,所以对于孕妇来说是禁止服用的。同时,藏红花还具有止痛祛瘀的功效,适合治疗因血瘀而导致的身体疼痛。
3.泽兰
泽兰是一味温性的中草药,其入药部位是毛叶地瓜儿苗的地上部分,在夏天和秋天采集后,炮制入药。泽兰性辛温,可入肝经和脾经,具有活血、调经、消肿、祛瘀等功效,服用适量的泽兰可以调理患者身体器官,促进身体内血液的流动,从而有利于预防血管疾病的产生。尤其适用于血瘀质的女性患者,可以治疗月经不调、闭经、痛经等症状,同时对于产后恶露不下的女性也可以使用。
4.当归
我国中医学者认为,当归性温,具有很好的活血和补血的作用,适合血瘀质的患者服用。同时,部分女性易出现月经不调、痛经等情况,也可以服用当归,可以起到很好的止痛作用。此外,当归不仅可以用来泡水饮用,也可以用来泡脚,人们的脚上有很多的穴位,通过足部吸收营养,同样可以起到通经活络、补肾益气、排湿保暖的作用,并且还对关节炎等症状有很显著的疗效。
5.大血藤
大血藤主要的产地在南方,收获的季节是秋冬,其入药部位是其藤茎,经过干燥炮制后方可入药,具有活血祛瘀、止痛等功效,可治疗因为淤血导致的月经不调、闭经、痛经的情况。此外,大血藤性味平还能治疗风湿痹痛以及大肠湿热疼痛不止的情况。
活血化瘀中药学上划分为四类(1)活血止痛药:川芎,延胡索,郁金,姜黄,乳香,没药,五灵脂等
主要治疗血瘀气滞痛证
(2)活血调经药:丹参,红花,桃仁,益母草,牛膝,鸡血藤等
主要治疗月经不调,痛经闭经
(3)活血疗伤药:土鳖虫,马钱子,苏木,骨补碎,血竭等
主要治疗骨折损伤,瘀肿疼痛
(4)活血逐瘀药:莪术,三棱,水蛭,穿山甲等
主要用于积聚证
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