维生素B：众所周知，维生素有很多种，而维生素B是一种对人体健康非常有益的营养物质。而且，维生素B在所有的维生素中属于与头发生长关联度最大的一种营养素。所以，在平时头发比较严重的人要积极补充一些维生素B，除了吃豆类、糙米、牛奶、家禽、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物外，还要在医生的指导下服用一些含有维生素B的药物。每天要维持人体的正常运转，离不开蛋白质的帮助，也就是说，蛋白质也是人体非常重要的营养物质。
研究认为，蛋白质被肠胃吸收后，会形成各种氨基酸，进入血液，被人体各组织吸收。而发根吸收了氨基酸后，可以合成角质，通过角化又变成了头发，从这里我们可以知道蛋白质是养发护发、预防毛囊炎不可缺少的一种基本营养物质。蛋白质的良好来源包括肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和乳制品、鸡蛋等。爱脱发的人也应该多吃这些食物。
铁在体内有造血功能，缺铁会导致贫血。如果贫血，头发就不能得到很好的营养和能量，从而导致大量脱发，所以当铁元素匮乏时，就会出现脱发。铁具有造血功能，如果女性身体缺铁，就会导致贫血，此时头发就会因为得不到充足的营养和血液供应而频繁掉落，所以当女性身体缺铁时，就容易出现频繁脱发现象。
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请问你是不是最近的精神压力很大？或是别的原因？因为脱发的原因是在太多，所以只能够分类讲解：一、缺乏元素与维生素
如果是缺乏维生素与元素，就要补充维生素A、B与胶原蛋白以及钙元素。
二、肾阴虚
肾阴虚同样会导致女性脱发，此外还有失眠多梦、崩漏的症状以及面色枯黄、大便干燥、眼睛极度干涩等多种症状。遇到此类问题，建议的食疗方子有：黑米一把、薏米一把、百合两把、黑豆两把、核桃\生花生15克、大米三抓来煲粥服用保养，另外还要多吃木耳、海带，中药方子有：黄柏8钱、地骨皮6钱、黄莲1钱、莲子9钱、生地6钱来煎服。当让，药剂是不能长期服用的
三、精神压力过大
精神压力过大会导致脑部营养的不足，从而导致脱发，建议经常睡前用梳子刮头皮10分钟，林伟再去医院就诊，同时放松心态。
四、化学污染
如果在近期内接触过比如铊、汞等有害元素同样会导致脱发，还有就是家中是否含有重金属制品？比如铅，最好是去化验一下。
但愿能给您提供一些帮助
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