怀孕期间都有什么食物不能吃_备孕

女性怀孕后，了解到母体的营养是胎儿的直接营养，所以在饮食方面会以补品为主，但是大部分孕妇在孕期总会想吃一些垃圾食品或者怀孕期间不能吃的东西。怀孕后首先要了解孕期有哪些食物可以吃，和怀孕期间都有什么食物不能吃?

怀孕期间都有什么食物不能吃

1.螃蟹。孕妇可以吃螃蟹吗?对于这个问题，目前还存在争议，但为了安全起见，建议孕妈妈少吃或者不吃螃蟹。特别是在怀孕早期，建议孕妈妈不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因为其可能会带来流产的风险，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同样也不能吃蟹爪。蟹肉性寒，味咸，可能会影响胎儿的生长，孕妇吃多了容易有流产风险，所以建议孕妈妈最好还是不要吃螃蟹。为了宝宝能够顺利出生，孕妈妈最好整个怀孕期间都避免进食螃蟹，特别是有习惯性流产的孕妇更应禁忌。

2.山楂孕妇能不能吃山楂?大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物。那么孕妇可以吃山楂吗?专家提醒，山楂及其各种果制品，虽然酸甜可口，但是孕妇还是慎吃为宜。

怀孕期间食物

孕妇的食物应当以清淡为主，还要选择容易吸收的，当然，在保证了营养的同时，孕妇还要选择自己喜欢的食物。为了保证摄入足够的蛋白质，孕妇应当适当的补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果在怀孕的时候没有摄入足够的叶酸，容易导致胎儿神经系统发育不全，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。

孕妇什么水果不能吃?孕妇不能吃的水果比较多，可以直接去咨询医生，或者是查看怀孕手册，上面应该都有详细的记载，怀孕后孕妇的饮食应当以清淡为主，千万不能吃寒性食物或过于辛辣刺激的食物。另外在怀孕早期和怀孕晚期的时候，孕妇应当少食多餐，以免给胃部增加负担。

孕期什么食物不能吃？可以多吃什么食物？

1.不能吃生食，包括生肉、部分蔬菜、菌类等。常见的生鱼、贝类等。生肉中，除了这些生肉，一些未煮熟的肉(如火锅)也可能导致准妈妈感染寄生虫等。另外，未煮熟的豆类和未煮熟的菌类容易中毒；所以，准妈妈在孕期吃这些食物时，一定要多注意“成熟度”再吃，否则不仅会影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的健康发育。

2.不能喝浓茶，喝茶会阻碍铁的吸收，孕妈妈怀孕的时候需要大量的铁。日常饮食中要满足铁的日常需求并不容易。如果妈妈再喝茶，更容易导致缺铁。母亲严重缺铁还会影响婴儿的生长发育，甚至可能导致早产。

3.可以多吃豌豆蛋白粉，豌豆不仅含有大量的膳食纤维，还含有丰富的蛋白质，这是一种营养价值很高的全价氨基酸，可以促进肠胃有毒废物的排出，有助于宝宝的大脑发育。所以孕妈妈在孕期多吃豌豆提取的蛋白粉，可以促进肠胃蠕动，增强免疫力，排出妈妈体内的胎毒。最后，要提醒孕妈妈们，一定要学会选择健康合理的食物，防止宝宝因为自己的无知而受到伤害。

4.可以多吃蔬菜，蔬菜在怀孕期间也是必不可少的。蔬菜富含维生素，有些还含有矿物质。比如也可以多吃西葫芦，菠菜。菠菜中含有叶酸，是一种天然的叶酸补充剂，与药物叶酸相比没有副作用。叶酸可以预防胎儿畸形。孕期的孕妈妈如果不想服用药用叶酸，可以多吃菠菜。

5.可以多吃瘦肉，瘦肉含有蛋白质，蛋白质中的氨基酸是孕妇和婴儿细胞生长和造血所必需的。此外，怀孕期间贫血非常常见。缺铁性贫血主要是由于体内铁元素不足引起的。铁是红细胞发育的关键营养物质。贫血会使人疲劳和头晕。怀孕时，每天的铁摄入量需要增加一倍，所以要多吃含铁量高的食物。经常吃瘦肉可以补充所需的铁元素。

怀孕饮食禁忌有哪些

怀孕饮食禁忌有哪些，怀孕期间要密切关注身体的变化，对于饮食也要很注重，怀孕期间也不能大补，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，以保证胎儿的健康发育，下面我分享怀孕饮食禁忌有哪些，一起来看下吧。

怀孕饮食禁忌有哪些1

1、水果的选择： 多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……

2、小米和玉米： 每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

3、鹌鹑： 鹌鹑的药用价值很显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得聪明。

4、海产品： 可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。

5、芝麻： 特别是黑芝麻，“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具有“补气、补筋、健脑”的效果。黑芝麻还有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的'蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。必须随时进行补充。芝麻事食用方法较多，炒熟后研末，加入盐食用，还可拌在凉菜里，芝麻酱拌凉菜，经常食用，具有补血、养发、润肠、生津等功能。

6、核桃： 核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。

7、花生： 花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。

8、每日最好进食4餐： 间隔不要过长，少食辛辣刺激性的食物，不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。

9、孕妇禁止食用的食物： 准妈妈手册中给大家列举了“甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹……”

10、孕妇忌多食刺激性的食物： 刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为，这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

11、孕妇忌食人造食品： 如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘生长障碍。

12、孕妇忌多吃油条： 油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用1 5克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这些明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。

13、孕妇忌多吃咸味食物： 在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

14、孕妇忌贪吃冷饮： 有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。

15、孕妇忌多吃山楂： 山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

怀孕饮食禁忌有哪些2

怀孕五个月营养重点

孕五月，孕妈咪要注意补充蛋白质，维生素和无机盐。本月胎宝部分器官组织不断发育，因此要补充全面营养，尤其是铁和钙。此外，鉴于你食欲旺盛，加上身体变化，饭后易消化不良，可少食多餐。

怀孕五个月营养饮食清单

1、蛋白质： 需摄入80-90克/天

食物来源： 肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

温馨提示： 经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。

2、能量：需摄入200-300千卡/天

食物来源： 油类、奶类、肉类、谷类、坚果

温馨提示： 为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A：推荐摄入800-1200微克/天