一岁的宝宝一天喝多少水才正常

一岁宝宝喝水量不固定，根据体重而定，<1岁：120ml~160ml/公斤；1~3岁100~140ml/公斤。

宝宝喝水好处：

1、促进新陈代谢

喝水不仅能够刺激孩子肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到孩子全身，促进新陈代谢。

2、排出毒素

水能够温暖孩子内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素更易排出，因为体内水分的调节，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。

3、帮助消化

经常暴饮暴食会影响孩子消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内，水可以刺激胃的蠕动，帮助孩子消化，并帮助囤积的体内的废物顺利排出。

扩展资料：

喝水禁忌：

1、给宝宝喝冰水

宝宝本来就新陈代谢旺盛容易出汗，可能会喜欢喝冰水。可是，低温水容易造成胃粘膜水管收缩，会影响宝宝的消化功能，甚至造成肠痉挛。

2、给宝宝喝久置的开水

即使是烧开的水在空气中久置，也会失去原有的生物活性，并且极易滋生细菌，导致宝宝的肠胃功能紊乱。所以倒出来的水在温度适宜的时候要立即让宝宝喝掉，千万不要放着放着就忘了。

参考资料：人民网-喝水，你家孩子喝对了吗？

参考资料：人民网-宝宝需要喝婴儿专门饮用水吗 喝水禁忌科普

参考资料：人民网-盘点孩子喝水的好处 但这两个时间点不宜喝水

1-3岁儿童，这一时期的小孩强烈推荐每日摄取1300ml的水，在其中奶量占大约500ml，一日三餐占大概500ml，剩余的300ml就必须喝水来填补。在宝宝早上起来、睡午觉醒来后、运动后、冲澡后等时间点，都要适度给孩子喝水，而不可以等小孩觉得渴了才逐渐喝水。此外，可以在宝宝两餐奶中间喂20-50ml的清水。

宝宝渴了还不可能说，全靠爸爸妈妈留意观查，倘若宝宝持续用舌头舔嘴巴，或嘴唇发涩，或应婴儿换尿布时尿少无尿等状况都提醒宝宝必须喝水了。但一定留意，在哺乳前不必为他喝水，以防危害喂母乳。水为主要的营养成分之一，人不能一日没有水，对宝宝而言填补充足的水至关重要。宝宝每日液体需求量，每日1公斤重量需100~155mL。重12千克的宝宝每日液体量为1200~1860mL。除掉食材中的液体量便是宝宝需要饮水量，一般来说这么大的宝宝每日需喝水600mL上下。

液体需求量与宝宝运动强度、进食量、工作温度和温度等许多原因相关。假如宝宝运动强度非常大，大量出汗就多让宝宝喝水。假如宝宝每日1公斤液体供给量低于60mL，就会有产生脱干的风险，因此假如宝宝得病危害了进餐，就必须提升喂水量。假如宝宝拉肚子和恶心呕吐不仅不可以进餐，还附加遗失了液体，不仅要给宝宝提升水量，还需要补充电解质水。假如家中并没有口服补液盐，可以用白砂糖和食用盐配置。

一岁多的宝宝每日大约必须摄取1000mL上下的水。每一次喂水可以喂50到100mL。自然这一标值不一定是一定的，就和大人一样，口不干不愿喝，也无须奢求。宝宝每日喝的奶量，茶汤，吃的新鲜水果等全是带有水份的，这里头的水份就已经可以替代一部分喝的水了。自然，气温提温，干躁的情况下，也需要给宝宝适度提升水量。当宝宝运动强度扩大，流汗的情况下，也应当填补水份。不必尤其机械自动化去喝水，要灵便把握喝水的机会与量。

一周岁宝宝一天要喝900毫升水。孩子根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

1、6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；

2、1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；

3、2~3岁，饮水量600~700毫升；

需要提醒的是，以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

扩展资料：

除了参考摄入量建议，还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。如果颜色透明清亮或稍微有点黄，说明喝水比较好；如果尿液颜色明显浓缩发黄，要立即补水。

很多孩子可能不太喜欢喝水，家长一方面要多示范，带动孩子一起喝水。另一方面，采取一些方法引导孩子。比如跟孩子玩干杯游戏，或者把喝水故事嵌入孩子喜欢的卡通角色中。对于大一点的孩子可以直接教育，告诉他喝水的好处。无论如何，不要让孩子养成用果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。

参考资料来源：人民网-孩子喝多少水才及格？

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