薏米红豆粥的功效与作用有哪些？

薏米红豆粥是一种滋补品，一般生活中的做法便是薏米粥，要不便是薏米红豆粥等。那么大伙儿了解薏米红豆粥的作用与功效吗？什么群体不宜喝薏米红豆粥呢？薏米红豆粥的做法是什么呢？这种难题我早已拥有解释了，可以看到下面吧。

薏米红豆粥的作用与功效：

小红豆、薏仁米全是身体排毒的佳品，红小豆味甘、酸，性温、无毒性。含小麦粉、人体脂肪油、蛋白、（A、B、C)、绿色植物皂素和铝。铜等矿物。有益水退肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿。

薏仁米和小红豆的“退肿”功效。不必认为肿便是浮肿。如今的世人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。

薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。患者最好是的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。

薏仁米和小红豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的相关成分中包含锌元素，能合理抑制癌细胞分化，可用以直肠癌、宫颈癌的辅助医治。

薏米红豆制成粥的作用关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及体内湿气重较重的人服用。能当饭吃，是祛湿健脾的上品。

薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使肌肤光洁，降低皱褶，清除黑色素色斑的作用。对脸部闭口粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外线有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血脂、降低血脂、协商血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，味道甘淡生寒，有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

不宜服食薏米红豆粥的群体：

1、汗少也有严重便秘的病人最好是不必很多服食这道菜谱，不然非常容易加剧病况。

2、薏仁米中带有的糖原黏性较为高，因此假如吃太多非常容易发生消化不好的状况。因此提议，消化道并不是非常好的群体或是消化吸收工作能力较为弱的人最好是少吃或是不要吃。

3、薏仁米尽管在服食以后具备一定的降低血脂及其降血脂的功效，可是他依然是归属于一种保健品，而不能够作为一种药物。因此，假如人体发生了血脂高的状况，提议最好是可以马上到医院门诊开展查验医治，而不能够自身服食薏米红豆粥，那样针对身心健康并没有益处。

4、薏仁米性凉，因此服食以后会致人体发生冷虚的状况。提议虚寒体质的群体最好是不必长期服用，并且怀孕期的女士及其月经期内的女士也最好是不必服食。

薏米红豆粥的做法：

将薏仁米与小红豆清洗提早泡开（约十二个钟头）。

泡好的薏仁米和小红豆放进锅中，走红烧开。

大枣和桂圆肉清洗预留。

等汤烧开后，添加大枣和桂圆肉。

转中小火慢炖，至小红豆微盛开熟软就可以服用。

总结：根据之上详细介绍大伙儿对薏米红豆粥是不是拥有大量的了解了呢？薏米红豆粥具备“退肿”功效、治湿浊的功效、能提高肾脏功能、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。因此常吃薏米红豆粥对人体是有益处的，之上我还详细介绍了什么群体不宜吃薏米红豆粥，大伙儿可要铭记哦。

红豆薏米是我们生活中经常食用的一款糖水，下面我为大家整理了关于红豆薏米的功效，大家一起来了解吧。

红豆薏米的功效有哪些

1、祛湿健脾胃

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

2、消肿减肥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。

3、赶走便秘

因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。

4、治疗慢性疾病

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

红豆薏米粥的做法

材料：薏米30克，红小豆15克

1、把薏米洗净浸泡20分钟

2、把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

3、酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

功能：

红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的朋友们恢复红润薏仁可健脾利水，清热排脓，可以去痘痘哦。

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