寒性体质的人是有些什么特征

寒性体质的人的特征：

寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。

发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

扩展资料：

改善方法

1、经常做锻炼。身体冷的人注意多参加锻炼。平时做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。此外，身体比较弱不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，使用热水每晚浸泡脚。热水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。

2、平时注意保暖。夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的准备，不要少穿衣服，避免冷气侵入。生活和工作中的问题增加了精神的压力，及时补充正面的能量。

3、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。

参考资料来源：百度百科-寒性体质

参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质

女性体寒的症状有哪些？无数人都存在身体虚弱体寒的毛病，体寒容易出现痛经和不孕不育的问题，因此一旦发现自己有体寒的症状就要及时调理，那么女性体寒的症状有哪些呢？下面我来为您介绍。

一、女性体寒的症状有哪些？

1、轻度体寒症状

怕冷，手脚冰凉。容易感冒，感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有吹追赶。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

2、中度体寒症状

口腔内易发炎，易长口疮。容易便秘、经常觉得肚子胀。生理期紊乱，天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

3、重度体寒症状

尿频尿液不易排出。下半身水肿严重。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。

4、胃寒害怕吃太辣的：胃寒的人经常出现那样的体会：气温一转冷，温度降低，胃就痛，或伴随拉肚子。平常害怕吃冷食、凉拌菜等寒性食品类，即便有时候吃点新鲜水果，也会出现胃疼的症状，一摸肚子，觉得冰凉凉，喝一杯开水后就觉得很多了。

胃寒的具体发病原因是由饮食结构欠佳，如饮食搭配不控制、常常吃冷食或冰冷的食材造成。再再加上日常生活快节奏，压力太大，更易造成肠胃病。

5、一降温就手脚冰凉：中医认为。手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通、受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足、肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

二、女性体寒怎么调理？

1、脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。在看电视或下班休息后使用，可以改善。

2、养成每天饮用3—5杯生姜红茶的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

3、产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。

5、要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

6、盐分可以温热身体，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。但盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

7、适当减少压力，因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

8、多运动，因为运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

9、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。

10、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

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