顺产后便秘怎么办

顺产后便秘怎么办

你们知不知道顺产后便秘怎么办呢？便秘是一个比较难熬的病症，很多人会因为便秘而导致肠道无法清理干净得一些小毛病，那么顺产后便秘怎么办呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。

顺产后便秘怎么办1

1、多补充水分：顺产后女性身体内的水分会大量流失，水分没有及时补充就会致使大便干燥，排便也变得比较困难，所以产后要多喝水，而且及时补充水分也能够增加新陈代谢速度，让体内积存的毒素可以排出体外。

2、调整饮食：产妇便秘建议多吃多吃五谷杂粮、蔬菜水果，因为这些食物中有很多粗纤维，对大便的排出很有利，如果产妇挑食、偏食，摄入的粗纤维过少，那么就很容易发生便秘。

3、适当补充益生菌：益生菌可以维持肠道菌群平衡，部分产妇肠道环境不良，所以造成了便秘，这时吃点益生菌可以让大便更容易排出。

4、适当的运动：女性怀孕后运动量会减少时，顺产消耗了大量的体力，很多女性会卧床休息，其实适当的做一些运动不仅预防便秘，还可以帮助身体快速恢复。

顺产后便秘怎么办2

1、不要久卧不动产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的.精神刺激。

4、食疗润肠通便。

5、药物辅助排便以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

6、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。

孕产妇极易引起便秘，对胎儿身体健康影响相当大，有的甚至导致宝宝停止发育。可能

是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运

动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致

排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。

这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，专家推荐可食

用奘灵水苏糖，是天然存在一种可以显著促进双歧杆菌增殖的功能性低聚糖。从低聚糖

来调理肠道功能，修复肠粘膜，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘

。

奘灵水苏糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢

，还能提高免疫力。而且能有效的增加肠道内有益菌成长，促进脂肪分解，可防止产后

发胖，其安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

怀孕期孑宫压迫直肠，导致直肠受压了肠道变得较为艰险，导致排便出来的路较难走。而哺乳期间一般也是生完孩子不久，孑宫都还没缩回，直肠或是解决受压的情况。孕期和哺乳期间不少妈妈下意识鸡鸭鱼肉的吃，都会觉得胎宝宝必须营养成分，这种鱼类通常是蛋白当我们的蛋白质过高时，在肠道内是比较容易导致严重便秘的。孕期和哺乳期间需要大量的钙，许多医生都提议母亲补钙补锌，而妈妈在吃钙片时如果和食物中的脂肪融合得话容易形成钙皂，在肠道中导致排便比较干。怀孕期因为身体早已重了，很有可能健身运动的量也比较少，健身运动少都是导致严重便秘的因素之一。

哺乳期间假如是刚生完孩子，选择顺产可能有侧切伤口或是撕裂伤，剖腹产的伤口，基本就是人“躺”月子和“坐”月子，活动力非常少，肠道就动得慢，导致严重便秘。怀孕期间肠道被孑宫压到了最下面，特别是后位子宫，假如过去胃肠蠕动就不好，怀孕期间更容易便秘，个人觉得怀孕期间运用药品要慎重，首先从更改日常的生活习惯逐渐，实在不行了再运用药品，不可以嫌麻烦。假如不爱运动，能够慢慢开始主题活动，饭后半小时之后室外溜达溜达，怀孕期间不用很剧烈的主题活动，以前电视上看到一个孕妈妈，30多周了还在舞蹈，强大。

饮食方面经常吃富含纤维的食物，像燕麦片、莴笋、冬瓜之类的，怀孕期间尽可能避开危害肠道肠蠕动的食物，像油炸的、烤串一类的，尽量少吃。只需血糖值没什么问题，新鲜的水果可以适当多吃些，多喝温开水。用药治疗能喝乳果糖，孕期可以用，但是有些人喝着没多大功效，早上还可以喝些蜂蜜柠檬水，最好是买那种并没有生产加工完的，味道和超市里的不一样，实际效果也不一样。严重便秘假如非常严重能够用开塞露，但是有依赖感。严重便秘往往都是胃肠道堵塞导致的，此刻可以适当多吃些富含膳食纤维富含维生素的水果蔬菜等食物，刺激胃肠道促消化且有润肠的效果。此外，平常也要注意补充糖分，多饮水。

健身运动对妈妈们是很重要的，无论是怀孕期或是哺乳期间。适当的运动可以促进食材吸收消化，加快胃肠道的运动，对润肠通便很有帮助。因而，妈妈们可以在餐后去走一走、散散心。孕期或哺乳期间时妈妈们往往会因为怕药品会对孩子造成影响而不吃药。但是如果严重便秘一直不好的话，最好还是要吃药治疗的，自然，一定要到正规医院去找医院看病随后遵循医生的秘方吃药，一定不盲目服药。适当增加富含纤维素食物的摄取量。例如莴笋、大白菜、西兰花、箩卜等。避免使用辛辣食物等刺激性食物。尽量保持每天排便的周期性，培养定时排便的习惯。适当增加运动强度，（运动的的增加以不感觉疲劳最合适）。可以适当的逐渐增加孕妇体操的运动强度。保持体液平衡，适度多喝水，在运动前后40min各饮一杯水。

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