宝宝放屁多是正常现象吗？

新生儿放屁多很正常！

刚十几天的婴儿一直用劲拉大便，经常放屁，有时带出一点屎，肚子里面经常有咕噜咕噜响。这到死是几个意思？

其实，这种放屁多的现象在婴儿期非常常见。 这是由于婴儿胃肠发育不成熟，造成的婴儿各阶段肠道蠕动不协调，引起的肠道胀气——肚子咕噜咕噜响、排气多——放屁多，并出现频繁不可理解的哭闹。

医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。婴儿肠绞痛指的是营养充足的 健康 婴儿，每天哭闹至少3小时，每周哭闹至少有3天，发作超过3周的一种婴儿常见问题。多于婴儿出生后2 3周开始，3 4月后逐渐改善。由于婴儿肠绞痛属于一种婴儿发育中的问题，所以，家长应理解婴儿的这种哭闹不是病症。同时尽可能保持婴儿处于舒服的体位，协助孩子顺利排便。对于情况较为严重的婴儿可服用改善胃肠蠕动的药物——二甲基硅油。药物使用方法是10滴/次，一日三次，喂奶前直接滴入口腔。此药可持续服用2－3周。对难于缓解的婴儿肠绞痛也应考虑为奶蛋白过敏。

给大家举个例子好了，也许可以帮助到更多人。

案例：我家宝宝不到6个月每天半夜都要起来哭1 2次，在床上翻来滚去，哼哼唧唧，然后哭一阵，放几个响屁，过一会才能睡，不知是什么原因，从生下来就经常放屁，声音很大，几乎每天晚上特别厉害，换奶粉也没用，有时候能哭1个多小时。我该怎么办？

专家说：五六个月的宝宝夜里醒1 2次是正常的, 但不应长时间哭闹.。根据您的描述, 我认为您的宝宝患 “肠绞痛”的可能性大，不用担心, 这不是什么严重的疾病, 大多与喂养不当有关。小宝宝在喝奶的同时会吞进去一部分气体, 肠道内气体太多会让宝宝很不舒服, 所以会哭闹, 通过呕吐,打嗝, 放屁, 排便等将气体排出后症状就会缓解。预防的办法是在喂完奶后不让宝宝马上躺平, 而应竖直抱起轻拍后背5 10分钟, 促进打嗝排出气体。一般随月龄增加情况会自然改善, 逐渐就不需要拍嗝了。除了喂养方法外很多其它原因也有可能引起 “肠绞痛”, 如消化不良, 吃的太多, 牛奶不适应等。此外您提到的情况也不排除缺钙的可能，建议带宝宝看一下医生, 排除这方面的问题。

宝宝老放屁是怎么回事？其实，宝宝放屁是很正常的现象，爸爸妈妈可以从放屁这一现象洞悉宝宝的肠胃状况，具体有下面下几点：

1、宝宝消化不良。 表现：很多时候，宝宝老放屁而且都是放臭屁或不断打嗝，闻着有酸臭味儿，这是宝宝消化不良的表现。 对策：爸爸妈妈应该在平时的基础上减少奶量,多给宝宝喂点温开水，并且减少脂肪和蛋白质含量高的食物的摄入。平时吃过的米糊可以调得稀一些，且减少米糊的量,爸爸妈妈可以适当给宝宝添加含双歧因子的葡萄糖,因为双歧因子在宝宝胃肠道内可转换为双歧杆菌，能有效抑制大肠杆菌和促进食物消化吸收的作用。

2、宝宝肚子饿了。 表现：宝宝老是放屁，断断续续不停地放屁，而且放的都是空屁,也没有什么臭味。这种情况多是宝宝胃肠道排空后,因为饥饿引起的肠频繁蠕动造成的。此时还常常能听到阵阵肠鸣音,咕噜咕噜的响。 对策：这种情况应该是宝宝饿了,爸爸妈妈应该及时给宝宝喂奶或者吃辅食。

3、吃了淀粉含量高的食物。 表现：有时候宝宝老放屁，而且很多粪便,通常是宝宝吃多了淀粉含量高的食物而引起的。 对策：这时候爸爸妈妈应该让宝宝减少淀粉含量高的食物的摄入,适当的给宝宝增加蛋白质和脂肪类的食物。

温馨小提示：

1、对于爱放屁的宝宝，妈妈们可以在宝宝吃完奶后，将宝宝直立抱起，用空心掌轻轻拍宝宝的背部，让宝宝打嗝排气,这样宝宝会舒服很多。

2、宝宝吸奶时会把空气吸到肚子里，肚子咕咕响，这样就会屁多。这也是宝宝爱放屁的一个重要原因。

3、爸爸妈妈要留心观察宝宝的生活、饮食习惯，找出宝宝老放屁的真正原因，并及时采取相应的措施来解决。如果是消化不良，就让宝宝的胃肠道休息一下，减少奶量和辅食的量。如果是宝宝饿了，那就及时给宝宝喂奶或辅食。如果是吃了淀粉含量高的食物，就应当减少淀粉含量高的食物，增加脂肪或蛋白质类的食物。

屁，生于无形却威力无穷。尤其是纯奶喂养的宝宝，他们又不能吃黄豆，咋那么爱炸屁呢？这不，兜妈就带你分析分析，看看怎么解决宝宝爱放屁的问题！

母乳喂养的宝宝

喝母乳的小“屁”孩，一般都是妈咪的饮食引起的。喂奶时的姿势不当，导致宝宝吸入大量空气，也会造成宝宝屁多。

检查妈咪的饮食： 如果妈咪吃了容易排气的食物，比如豆类、西蓝花、花椰菜，宝宝一般会比较爱放屁。所以，只要妈咪少吃这类食物，宝宝就不会爱放屁啦！

给宝贝拍奶嗝： 宝宝在吃奶的时候，会吸入空气，这些空气进到肠子里，就成了臭屁啦！所以在给宝宝喂奶后，要把宝宝直立抱一会，大概20-30分钟，帮助他消化。另外，放屁特别多的宝宝还需要拍奶嗝，一般有三种方法：

1. 让宝宝面向你的胸口，然后将他的头放在你的肩膀上，轻轻拍拍他的背部。

2. 让宝宝坐在你的大腿上，一只手扶住他的胸口和头部，让头部微微抬起，另一只手轻轻拍拍他的背部。

3. 让宝宝趴在你的大腿上，把宝宝的头部抬起，让头部高于胸部，然后轻拍他的背部。

每个宝宝都有差异，妈咪可以试试哪种方法最有效。拍奶嗝的时候，如果时间较长，可以用柔软的小毯子把宝宝的小肚子包好，这样宝宝会更舒服哦。

喝奶粉的宝宝

喝奶粉的宝宝中更易出现小“屁”孩，所以在喂养的时候要多多注意。除了下面的方法，还要记得给宝宝拍奶嗝哦！

换奶粉： 奶粉中的蛋白与母乳中的相比，不易消化，更容易在肠道中产生空气，导致宝宝爱放“臭屁”。不同厂家的处理工艺和配料不同，如果宝宝喝某种奶粉特别容易放屁，可以试试别的品牌。

选择合适的奶嘴： 奶瓶可以配不同大小的奶嘴，这些奶嘴根据年龄，应该选择不同的流量。宝宝长大一些后，一定要记得跟换大一些的奶嘴，不然，在吸食时容易吸进更多空气。还有，奶嘴偏大，宝宝喝得太快，也会让宝宝经常放屁。所以，宝宝的奶嘴要按照说明书使用哦！当然，每个宝宝也有个体差异，适当的调整也是必要的！

喂奶的小问题： 首先冲泡奶粉时，一定要静置一会再给宝宝喝。因为在搅动奶粉的过程中，会混入大量空气。其次，在给宝宝喂奶前，要把奶瓶倒过来，让奶嘴充满奶水。最后，在喂宝宝的时候，应用手支撑住宝宝的头部，略微抬起至45度左右，再给宝宝喂奶哦！

另外，宝宝括约肌控制能力差，如果放屁时“ 夹屎带粪 ”，也是正常的哦！但是，如果宝宝一直不放屁，爸妈一定要注意，尽早去医院检查！因为，肠道里细菌分解残留食物后，肯定会产生废气，正常人一般每天要放6-20个屁。

原来，“屁”事还有这么多讲究！真是长见识了呢！

对于大人来说，放屁的时候可能会感到尴尬，但是对于小宝宝放屁大家都不以为然，甚至会觉得很可爱，宝宝频繁放屁的时候，爸妈们一定要提高警惕，放屁的背后可能隐藏着 健康 的秘密。

婴儿期宝宝常放屁咋办？

宝宝放屁多是正常现象

一些细心的家长可能会发现，在婴儿期的宝宝常常放屁，放屁频且响声大，这是为什么呢?是正常现象吗?

其实，宝宝放屁多的现象在婴儿期极为常见。宝宝胃肠发育不成熟，造成宝宝各阶段肠道蠕动不协调，引起肠道胀气——肚子咕噜咕噜响，排气多，放屁多，并频繁出现不明原因的哭闹。

放屁到底是消化良好还是消化不良，这有两种情况，家长可以仔细观察一下宝宝，在放屁的时候，宝宝有没有不舒服的表情和表现，有的宝宝在放屁的时候身子会扭动，像不舒服的样子，而且小脸也憋得很红，这就有可能是消化不良。如果宝宝放屁的时候并没有不适，很轻松，那就不用担心，这是宝宝的消化系统运作正常的表现。

还有一种可能是宝宝在吃奶的时候吸进了一部分的空气，如果把空气吸进去，就要把它排出来，所以变得很会放屁这也是很正常的，或者奶里的乳糖没有完全消化掉，其余的发哮成气，宝宝需要通过放屁将其排出。

宝宝三种“屁” 揭秘 健康 问题

宝宝的不同的屁里是暗含着不同的 健康 信息的，如果家长能够仔细观察，就能“解密”宝宝的 健康 状况。

一、臭屁

放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿。不要忽视这种臭屁了，这是宝宝消化不良的表现。如果宝宝有这表现，家长这时应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入，将喂养的食物调的稀一些，适当添加含双歧因子的奶伴葡萄糖，双歧因子在胃肠道内可转换为双歧杆菌有抑制大肠杆菌和促进食物消化吸收的作用。

二、空屁

如果宝宝断断续续不停地放屁，但无臭味，这多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。此时还常常听到阵阵肠鸣音，这种情况是宝宝饿了，应及时喂食。所以，放屁也可能跟肚子饿了有关，家长可不要大意了!

三、多屁

宝宝多屁多粪便，常由于宝宝多吃了淀粉含量高等食物引起。这时应减少淀粉含量高的食物的食量，适当增加蛋白质、脂肪类食物。

针对宝宝爱放屁建议如下:

1、对于产生为什么宝宝爱放屁疑问的家长可以在宝宝吃完奶后,建议将宝宝直立抱起,用空心掌轻轻拍他（她）的背部,让宝宝打嗝排气,这样宝宝会舒服很多。

2、宝宝吸奶时会把空气吸到肚子里，肚子咕咕响，这样就会屁多。 这也是宝宝爱放屁的一个解答要素。

妈妈们要仔细观察宝宝的生活、饮食习惯，找准宝宝爱放屁的真正原因，及时解决为什么宝宝爱放屁的问题。

想知道宝宝 放屁 多是不是正常现象，首先得找到引起宝宝放屁的原因。宝宝频繁放屁通常与以下几点有关：

1、想排便： 若宝宝是在吃完奶没多久就放屁，且气味比较臭，那宝宝极有可能是想拉臭臭了。

2、饿了： 如果宝宝断断续续的放空屁，且没有臭味，同时还可听到肚子咕噜咕噜的响，这多是饥饿引起肠蠕动增强而导致的。

3、吞入过量空气：

宝宝边吃边哭、吃母乳时仅仅含住妈妈的乳头、吃奶粉时奶液没有填满奶嘴，这些情况都可使宝宝吸进过多的空气，导致胃肠内气体过多，肠蠕动加快，从而使放屁变多。

4、妈妈饮食中有刺激成分

哺乳期的妈妈如果食入过多含有刺激成分的食物，是会对乳汁造成一定影响的，宝宝吃了含有这些刺激成分的乳汁，就会导致放屁增多。

5、消化不良

消化不良是很多宝宝都会出现的问题，主要是因为奶粉太稠或吃了过多的高蛋白、高脂肪的食物引起的。当宝宝消化不良时就会经常放臭屁，且打嗝不断。

6、肠道有感染

有些宝宝在放屁时会带出些许大便，且气味腥臭，这可能是因为肠道有细菌或病毒感染所致。

7、肠绞痛

宝宝放屁多也要考虑是不是肠绞痛，患有肠绞痛的宝宝几乎会在每天的同一段时间哭闹不止，哭闹起来不容易安抚，在排便或排气后会有所缓解。

宝宝放屁，许多家长只是一笑了之。其实，留意宝宝那点“屁”事儿，对做好孩子的饮食调理和保健是有重要意义的。

• 宝宝放屁

宝宝放屁是一种常见现象，这与宝宝的胃肠道还未发育成熟有关联。

1.臭屁

放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是宝宝消化不良的表现，如是奶孩，应减少奶量，加喂开水如是幼童，应减少食量，尤其是应减少脂肪和高蛋白食物的摄入。

2.空屁

断断续续不停地放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。此时还常常听到阵阵肠鸣音，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食。

3.多屁

多屁多粪便，常由于孩子多食了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少淀粉含量高的食物的食量，适当增加蛋白质、脂肪类食物。否则，会影响孩子的正常发育。

4.无屁

若婴幼儿吵闹不安或出现阵阵腹部作痛之状，且始终不放屁，也无大便。此时家长切不可掉以轻心，可能有肠梗阻，应及时带孩子就医。

• 宝宝放屁多正常吗

放屁多的现象在婴儿期极为常见，婴儿放屁多的原因如下：

1.吞入过量空气

2.乳汁过多综合征

3.妈妈饮食中的刺激成份

4.宝宝想要排便

• 宝宝放屁多怎么办

对于放屁多的宝宝，家长可以在新生儿吃完奶后，新生儿直立抱起，用空心掌轻轻拍他(她)的背部，让新生儿打嗝排气，这样新生儿会舒服很多。

小屁孩儿小屁孩儿，因为他们真的屁很多啊！

放屁并不是一件坏事，要知道人类消化道可真是鱼龙混杂，有水有渣也有气。气体一般就是通过屁排泄出去，宝宝放屁会让肠道更通畅，想想咱们大人每次放完屁，是不是也是浑身舒爽？

对宝宝而言，他们的消化系统没有发育完全，加上吃奶、哭闹的时候更容易吞进去空气，所以小宝宝的屁，也就比我们大人要多啦。

不过一般来说，宝宝的屁确实会反应肠胃的变化，主要还是和宝宝吃了啥有关。

比如说，肉类、豆制品类、奶和奶制品、蛋类、坚果类等，宝宝吃得太多（或者是母乳的妈妈吃的太多），宝宝屁也就会更臭。

如果宝宝的出现了又多又臭的屁，但没其他不适，妈妈可以这样做：

本问答参考丁香医生科普文章：《如何安安静静的放个屁》，作者：丁小泽；《 奶爸养成记：刚出月子宝宝哭闹不止？可能是胃肠胀气 》，作者：左飞。

有细心的家长会发现，在婴儿期的宝宝常常放屁，有时候屁还特别响，连宝宝自己都被吓到了。很多新手爸妈由于没经验，就会比较担心，宝宝老是放屁是不是不好？

宝宝放屁多是正常现象吗？

其实，很多时候，婴儿期的宝宝放屁多是很正常的现象。这是因为婴儿肠胃发育不成熟，使肠道蠕动不协调，引起肠道胀气，放屁多。

其次，宝宝哭闹或者吃奶的时候难免会吸入一些空气，体内有气体，自然就要把它排出来，所以宝宝时常放屁也是很正常的。

再次，如果宝宝连续放空屁，且无臭味，很可能是宝宝饿了。因为肠胃排空后，饥饿引起的肠道蠕动增强，还会常常听见肠鸣的声音。如果家长要仔细观察，如果是因为宝宝饿了，要及时给宝宝喂食。

还有，宝宝爱放屁也可能是因为消化不良。家长可以观察下小宝宝放屁时的表情，如果小宝宝放屁的时候身体会扭动，小脸憋红的话，就很可能是消化不良。宝宝因消化不良放的屁是有酸臭味的，家长可以细心分辨。

宝宝放屁带便便是怎么回事？

小宝宝放屁带便便，主要受以下几个因素的影响：

1、宝宝受凉了；

2、对于吃母乳的宝宝来说，很可能是妈妈的饮食发生了改变；

3、宝宝还小，控制排便能力还很弱，所以容易在放屁的时候带便便；

4、如果宝宝有腹泻的症状，考虑是消化不良引起的。

以上就是我的回答，欢迎大家一起来讨论或者补充，谢谢！

　小婴儿放屁多，肚子咕咕响伴哭闹可能是肠绞痛

因为胃肠发育不成熟，会造成婴儿各阶段肠道蠕动不协调，引起肠道胀气，通常表现为肚子咕噜咕噜响，排气多，放屁多，并频繁出现不明原因的哭闹。医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。

所谓婴儿肠绞痛，是指营养充足的 健康 婴儿，每天哭闹至少3小时，每周哭闹至少有3天，发作超过3周。多数婴儿出生后2-3周开始，3-4月后逐渐改善。由于婴儿肠绞痛属于婴儿发育中的问题，所以，家长不必担心，应理解为婴儿的这种哭闹不是病症。同时尽可能保持婴儿舒服的体位，协助孩子顺利排便。如情况较为严重，可服用一些改善胃肠蠕动的药物或就医。

　 　宝宝老是放屁考虑以下几种情况

　 　1.宝宝放空屁

宝宝老是放屁，但放的是空屁，断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况多半是胃肠排空后因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。此时还常常听到阵阵肠鸣音，这种情况是孩子饿了，应及时喂食，宝宝爱放屁也与肚子饿了有关.

　 　2.宝宝老放臭屁

放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，这说明宝宝消化不良，应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入，将喂养的食物调的稀一些，适当添加含双歧因子的奶伴葡萄糖，双歧因子在胃肠道内可转换为双歧杆菌有抑制大肠杆菌和促进食物消化吸收的作用

　 　3.多屁多粪便

宝宝如果经常放屁，而且大便次数多，则可能是孩子吃多了淀粉含量高的食物引起，这时应减少食用淀粉含量高的食物，适当增加蛋白质，脂肪类食物。

1、宝宝放屁是胃肠道功能正常的表现之一。

2、宝宝放屁跟摄入的食物成份和宝宝的肠道菌群有关。

3、宝宝出生过程和吃的第一口奶的过程就是宝宝肠道菌群植入的过程。

4、宝宝摄入乳类中的乳糖、 奶粉中一些被称为益生元和辅食中的糖类成份，在肠道菌群的作用下产生气体，北排处，就是屁了。

5、屁的产生很有意义，是一些维生素产生的过程， 如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

所以宝宝放屁很有意义，听到、看到、闻到宝宝了臭屁会有不一样了感受！

至于放屁是多还是少？无法判断，只要宝宝食欲正常，睡的香，精神爽，就不用担心，放他的屁，养你的娃！

生活小常识

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

健身减肥不正确习惯

1.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

1.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2.很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3.不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4.不关心牙齿健康

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9.疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11.“从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

12.特殊日子的暴躁女司机

女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

13.忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

14.习惯翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

15.用饮料送服药物

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

16.直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

17.不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

编辑本段情绪工作相关不正确习惯

1.很久不曾开怀大笑

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

2.冷漠的办公室气氛

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

3.不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

4.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

编辑本段健康常识急救常识

1.处理鱼刺卡喉五法

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

2.小腿抽筋急救法

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

3.交通事故中的头部外伤急救法

①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

4.狂犬病急救法

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息　 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石　 9.睡前三小时不要吃东西。会胖　 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　 11.刚出炉的面包不宜马上食用　 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　 13.天天喝水八大杯　 14.每天十杯水。膀胱癌不会来　 15.白天多喝水。晚上少喝水　 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点　 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌　 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　 37.不抽烟。拒吸二手烟　 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒　 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　 42.每天摄取均衡的饮食，不过量　 43.维持理想体重。不过胖　 44.保持规律的生活与运动　 45.保持轻松愉快的心情　 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。

好词：含苞 含蕾 瑰丽 秀丽 美丽 艳丽 幽香 芳香

清香 暗香 素雅 斑斓 迷人 醉人 浓郁 展开

盛开 娇嫩 怒放

含苞待放 色香双绝 国色天香 艳丽动人

百花凋谢 绚丽多彩 妩媚动人 花团锦簇

花香鸟语 异香扑鼻 随风摇曳 淡雅清新

争奇斗艳 花色迷人 白花盛开 蓓蕾初开

花影摇曳 凌霜傲雪 姹紫嫣红 繁花似锦

好句：

●朵朵牡丹昂首怒放，显示自己的绚丽多姿，随风翩翩起舞。

●牡丹的颜色多得不可胜数：白、黄、粉红、紫、黑、蓝、绿，比朝霞、云霓的色彩还要丰富。

●红色的梅花似一堆红红的火，赐予人一种生命力，一种爆发力。

●芍药花开了，粉红的花瓣儿映红了小姑娘的脸，映红了火热的农家生活。

●在那翠绿的荷叶丛中，一枝枝亭亭玉立的荷花，像一个个披着轻纱在湖上沐浴的仙子，含笑伫立，娇羞欲语。

潮汛 海涛 海啸 海浪 巨浪 恶浪 碧绿 海峡 海湾 海滨 海岛 海滩 沙滩 海潮

白浪如山 白浪滔滔 白浪滔天 百川归海 奔腾不息 奔腾呼啸 奔腾咆哮 碧波荡漾 碧波万顷 一望无垠

碧海青天 碧江盈盈 碧蓝如茵 苍茫大海 汪洋大海 海天相接 海水连天 海天一色 波浪滔天

● 湖是活的，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我的心，在追逐，再嬉戏。

● 湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。

● 数叶白帆，在这水天一色金光闪闪的海面上，就像几片雪白的羽毛似的，轻悠悠地漂动着，漂动着。

● 海水满盈盈的，照在夕阳之下，浪涛像顽皮的小孩子似的跳跃不定，水面上一片金光。

● 湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。

● 湖是静的，宛如明镜一般，清晰地映出蓝的天，白的云，红的花，绿的树。

● 湖上泛着一片青烟似的薄雾，远望微山，只隐约辨出灰色的山影。

● 浪花是海上的奇景，可她更像一位舞蹈家，她能使人抛开烦恼，尽情地欣赏。

● 海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。

● 阳光照在波光细细的湖面上，像给水面铺上了一层闪闪发光的碎银，又像被揉皱了的绿缎。

眼睛

● 凤眼 媚眼 杏眼 斜眼 美目 俊目 秀目 朗目 星眸 失望 慈祥 敏锐 呆滞

凝视 眺望 慧眼 秋波 明亮 温柔 赞许 狡诈 专注 深邃 浑浊 关切 坚定

● 肿泡眼 老花眼 金鱼眼 蛤蟆眼 细眯眼 眯缝眼 斜视眼 斗鸡眼 青光眼 杏儿眼 丹凤眼

水汪汪 圆溜溜 滴溜溜 古碌碌 直勾勾

● 双目似箭 双目传神 两眼如灯 两眼发呆 两眼放光 睛若秋波 眼若流星 眸清似水 凤眼流盼 碧眼盈波 眼睛贼亮

眼花缭乱 侧目而视 顾盼生神 睡眼惺忪 贼眉鼠眼 浓眉打眼 柳眉杏眼 龙眉凤眼 慈眉笑眼 横眉冷眼 金刚怒目

獐头鼠目 老眼昏花 慈眉秀目 秀目黛眉 眉蔬目朗 明眸秀眉 火眼金睛

黑亮亮的 水晶晶的 水灵灵的 水汪汪的 圆溜溜的 滴溜溜的 乌溜溜的

盈盈秋水 清澈明亮 乌黑有神 深沉睿智 深不可测 深邃犀利 目光深邃

头发

● 鬓角 卷发 银发 鹤发 刘海 辫子 发辫 乌黑 乌亮 整齐 凌乱 蓬松 脏乱 细柔 粗硬 竖直

● 披肩发 羊角辫 蝴蝶髻 学生发 刘海儿 刺猬头

● 白发如银 白发斑斑 鹤发童颜 长辫垂胸 乌黑油亮 云鬓高耸 乌发如云 两鬓苍苍 白发如霜

留着背头 蓄着分头 剪着平头 自然卷发 滑腻柔软 油亮光洁 蓬蓬松松 刘海齐眉 稀稀疏疏

嘴巴

● 红唇 朱唇 干裂 红润 苍白 鲜嫩 湿润

● 血盆大口 樱桃小嘴 棱角分明 四方阔口 嘴大唇厚 唇如胭脂 唇红如血 朱唇皓齿 唇焦口燥 瘪嘴薄唇 唇方口正

脸庞

● 白净 红润 苍白 灰白 清瘦 憔悴 俏丽 端庄 秀丽 文静

英俊 严峻 动人 妩媚 可爱 慈祥 羞红 面孔 玉面 蜡黄

● 红扑扑 胖乎乎 粉嘟嘟 黑黝黝 鸭蛋脸 枣红脸 粉红脸 瓜子脸 冬瓜脸 猴子脸 古铜面 苹果脸 娃娃脸

● 脸色如蜡 面若鹅卵 面若银盘 面如土色 面红耳赤 面不改色 面容俊俏 面容憔悴 面容刚毅 面目可憎 面如满月

面白如玉 平头正脸 脸庞清秀 脸色红润 脸色白皙 面白唇红 面如晚霞 面似红火 满脸皱纹 满脸雀斑 满面春风

满面红光 满面笑容 粉红含春 笑脸相迎 皮泡脸肿 青面獠牙 两颊绯红 颧骨高耸 黑里透红 涂脂抹粉 酒窝迷人

笑厣动人 轮廓分明 面面相觑 油头粉面 方面大耳 广额方颐 气色红润 容光焕发 酒窝深陷 白净柔嫩 春风满面

神采飞扬 神采奕奕 喜笑颜开 和颜悦色 喜形于色 面黄肌瘦 愁云满面 面如银盘 阔脸暴腮 两腮圆润 面容丰腴

满脸横肉 皱纹纵横 皱纹密布 刻满皱纹 饱经风霜 满目清秀 杏脸桃腮

体形

● 苗条 丰满 丰腴 魁梧 结实 强壮 匀称 标致 精悍 短小 粗实 粗犷 笨重

消瘦 细挑 富态 富相 臃肿 干瘪 丽质 黑瘦 彪壮 强健 刚健 单薄 憔悴 纤弱

● 虎背熊腰 阔背圆腰 虎背龙腰 熊腰虎背 蜂腰龙背 腰圆背厚 虎体熊腰 高大魁伟 彪焊体壮 结实匀称 修长挺拔

矮小精悍 钢筋铁骨 秀美标致 轻盈窈窕 老态龙钟 弱不禁风 身躯凛凛 身高马大 体壮力大 体壮如牛 身形纤弱

身粗似瓮 体态轻盈 体健筋强 高头大马 五大三粗 短小精悍 英姿飒爽 气宇轩昂 肥头大耳 肥头胖脑 体态丰盈

枯瘦身材 身段窈窕 体态婀娜 身姿矫健 袅袅娜娜

神态

● 激动 喜悦 感激 欣慰 欢喜 欣喜 得意 惊讶 安详 坦然 腼腆 害羞 冷漠

冷淡 慈祥 妩媚 愤怒 失神 发呆 悲哀 愧疚 懊恼 阴险 狡黠 慌乱 恐惧 绝望

● 冷冰冰 羞答答 气呼呼 笑盈盈 乐呵呵 兴冲冲 喜洋洋 怒冲冲 笑眯眯

● 悠然自得 笑逐言开 满面春风 谈笑风声 义愤填膺 气势汹汹 失魂落魄 神气十足

垂头丧气 气急败坏 愁眉苦脸 没精打采 若无其事 神采奕奕 神态自若 从容不迫

共 4 条

花卉的好词好句

好词：含苞 含蕾 瑰丽 秀丽 美丽 艳丽 幽香 芳香

清香 暗香 素雅 斑斓 迷人 醉人 浓郁 展开

盛开 吐蕊 娇嫩 怒放

含苞待放 色香双绝 国色天香 艳丽动人

百花凋谢 绚丽多彩 妩媚动人 花团锦簇

花香鸟语 异香扑鼻 随风摇曳 淡雅清新

争奇斗艳 花色迷人 白花盛开 蓓蕾初开

花影摇曳 凌霜傲雪 姹紫嫣红 繁花似锦萧萧落叶，秋风飒爽，落叶纷飞春困，秋乏，夏打墩，冬天则冬眠有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。

●这个世界不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。

●有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。

●虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。

●在工作中，是英雄的表现出来了，是人才的体现出来了，是蠢材的显现出来了。

（一）惜时，读书

少壮不努力，老大徒伤悲。——乐府诗集 《长歌行》

莫等闲，白了少年头，空悲切。——宋/岳飞《满江红》等闲：轻易。

明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。——清/钱鹤鸿《明日歌》 蹉跎：时间白白过去。

读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——唐/王贞白《白鹿洞二言》

读书破万卷，下笔如有神。——唐/杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》

学而不厌，诲人不卷。——《论语 述而》 诲：教导。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。——宋/赵恒《劝学文》

熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。——清/孙洙《唐诗三百首集》

（二） 写作 艺术

为人性僻耽佳句：语不惊人死不休 。——唐/杜甫《江上值水如海势聊短述》 耽：沈迷。

鸟宿池边树，僧敲月下门。——唐/ 贾岛《题李凝幽居》

笔落惊风雨，诗成泣鬼神。——唐/ 杜甫《寄李白二十韵》

别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。——唐/白居易《琵琶行》

江山代有人才出，各领风骚数百年。——清/ 赵翼《论诗绝句》

风骚：泛指卓越的作品。

(三） 山川 景物

海上生明月，天涯共此时。——唐/张九龄《望月怀远》

月出惊山鸟，时鸣春涧中。——唐/王维《鸟鸣涧》

远上寒山石径斜，白云生处有人家。——唐/杜牧《山行》

明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。——宋/辛弃疾《西江月》 别枝：斜出的小枝。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。——唐/李白，《望庐山瀑布》

春风又绿江南岸，明月何时照我还。——宋/王安石《泊船瓜州》

天门中断楚江开，碧水东流至此回。——唐/李白《望天门山》

朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。——唐/李白《早发白帝城》

明月松间照，清泉石上流。——唐/王维《山居秋螟》

黄河之水天上来，奔流到海不复回。——唐/李白《将进河》

两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。——唐/李白《早发白帝城》

（四） 四时 花木

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。——唐/贺知章《咏柳》

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。——宋/苏轼《惠崇春江晚景》

等闲识得东风面，万紫千红总是春。——宋/朱熹《春日》

日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——唐/白居易《忆江南》

几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。——唐/白居易《钱唐湖春行》

忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——唐/岑参《白雪歌送武判官归京》

好雨知时节，当春乃发生。——唐/杜甫《春夜喜雨》

绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。——宋/宋祁《玉楼春》

沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——宋/志南《绝句》

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。——唐/杜牧《清明》

杨柳不遮春色断，一枝红杏出墙头。——宋/陆游《马上作》

春色满园关不住，一枝红杏出墙来。——宋/叶绍翁《游园不值》

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——宋/杨万里《小池》

乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。——唐/白居易《钱唐湖春行》

离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。——唐/白居易《赋得古原草送别》 离离：茂盛的样子。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——唐/杜牧〈山行〉 坐：因为。

落红不是无情物，化作春泥更护花。——清/龚自珍〈己亥杂诗〉落红：落花。

（五）志向 节操

洛阳亲友若相问，一片冰心在玉壶。——唐/王昌龄《芙蓉楼送辛渐》

捐躯赴国难，视死忽如归。——三国/魏/曹植《白马篇》

将相本无帅，男儿当自强。——宋/汪洙《神童诗》

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——战国/楚/屈原《离骚》

欲穷千里目，更上一层楼。——唐/王之焕《登鹳鹊楼》

粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。——明/于谦《咏石灰》 浑：都。

生当作人杰，死亦为鬼雄。——宋/李清照《绝句》

人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——宋/文天祥《过零丁洋》

天生我才必有用，千金散尽还复来。——唐/李白《将进酒》

天下无难事，只怕有心人。——明/王骥德《韩夫人题红记》有心人：指有坚定志向的人 。

只要功夫深，铁杵磨成针。——元/虞韶《日记故事》

(六） 才貌 情思

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——宋/杨万里《小池》

但愿人长久，千里共婵娟。——宋/苏轼 《水调歌头》

白发三千丈，缘愁似个长。——唐/李白《秋浦歌》

床前明月光，凝是地上霜。——唐/李白《静夜思》

白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。——唐/杜甫《闻官军收河南河北》

慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，投得三春牟。——唐/孟郊《游子吟》

烽火连三月，家书抵万金。——唐/杜甫《春望》

儿童相见不相识，笑问客从何处来。——唐/贺知章《回乡偶书》

孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。——唐/李白《送孟浩然之广陵》

春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。——唐/李商隐《无题》

相见时难别亦难，东风无力百花残。——唐/李商隐《无题》

身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。——唐/李商隐《无题 》

独在异乡为异客，每缝佳节倍思亲。——唐/王维《九月九日忆山东兄弟》

劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。——唐/王维《渭城曲》

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。——宋/苏轼《水调歌头》

问君能有几多愁，恰似一江春水象东流。——五代/南唐/李煜《虞美人》

一日不见，如三秋兮。——《诗经 / 王风 》

红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。——唐/王维《相思》

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。——唐/刘禹寓《竹枝词》

晴：与“情”谐音双关。

两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。——宋/秦观《鹊桥仙》

（七）人事 感受

海内存知己，天涯若比邻。——唐/王勃《杜少府之任蜀州》

酒缝知己千杯少，话不投机半句多。——元/高则诚《琵琶记》

莫愁前路无知己，天下谁人不识君。——唐/高适《别董大》

谈笑有鸿儒，往来无白丁。——唐/刘禹锡《陋室铭》

同是天涯沦落人，相缝何必曾相识。——唐/白居易〈琵琶行〉

门前冷落车马稀，老大嫁作商人妇。——唐/白居易〈琵琶行〉

又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。——宋/苏轼〈水调歌头〉

少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。——唐/贺知章〈回乡偶书〉

不知明镜里,何处是秋霜。——唐/李白《秋浦歌》

夕阳无限好，只是近黄昏。——唐/李商隐《乐游原》

自古红颜多薄命。——明/吴承恩《西游记》

洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。——唐/王昌龄《芙蓉楼送辛渐》

月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁。——宋/杨万里《竹枝词》

（八）事理 认识

野火烧不尽，春风吹又生。——唐/白居易《赋得古原草送别》

天有不测风云，人有旦夕祸福。——元/无名氏诗

本自同根生，相煎何太急。——三国/魏/曹 植《七步诗》

千古兴亡多少事，不尽长江滚滚流。——宋/辛弃疾《南乡子登京口北国亭有怀》

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——唐/刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》

春色满园关不住，一枝红杏出墙来。——宋/叶绍翁《游园不值》

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。——唐/孟浩然《春晓》

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——宋/陆游《游山西村》

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。——唐/杜甫《登高》

阳春布德泽，万物生光辉。——汉/乐府古辞《长歌行》 德泽：恩惠。

不识庐山真面目 ，只缘身在此山中。——宋/苏轼《题西林壁》

醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。——宋/欧阳修《醉翁亭》

(九) 德 行

不以物喜,不以己悲。——范仲淹 《岳阳楼记》

乐以天下，忧以天下。——《孟子 梁意王下》

绳锯木断，水滴石穿。——宋 罗大经《鹤林玉露》

天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤 ——《孟子 告子下》

天下无难事，只怕有心人。——明/王骥德《韩夫人题红记》

天下兴亡，匹夫有责。——清/吴趼人《痛史》

燕雀安知鸿鹄之志。——《史记 陈涉世家》

有志者事竟成。——《后汉书 耿 传》

志不立，天下无可成之事。——明/王守仁《教条示龙场诸生》

表情描写——喜

好词:

嫣然一笑 欣喜若狂 喜上眉梢 笑逐眼开 沾沾自喜

喜形于色 满面春风 眉飞色舞 喜出望外 欢呼雀跃

和颜悦色 春风得意 笑容可掬 仰天大笑 洋洋得意

好句:

此时妹妹的脸上也乐开了花，她亲昵地依偎在老师地身旁，就好似躺在妈妈的怀抱里。

星期天的早上，我像一只快乐的小鸟，跟着爷爷，连蹦带跳地来到橘园里。

一股凉爽的秋风迎面吹来，我顿时感到心旷神怡，刚才登山的疲劳立刻飞到了九霄云外

这是萧散看到的一则好词好句集，也发上来。

中国传统文化名言警句，是中国传统文化的结晶，是我们的宝贵文化遗产，不学上几句，可就白瞎了恁么多的老祖宗的人了。

爱 国

1．以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。 ——《管子•牧民》

2．临患不忘国，忠也。——《左传•昭公元年》

3．长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。——屈原《离骚》

4．苟利国家，不求富贵。——《礼记•儒行》

5．捐躯赴国难，视死忽如归。——曹植《白马篇》

6．烈士之爱国也如家。——葛洪《抱朴子•外篇•广譬》烈士：有抱负．有作为的人。

7．先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹《岳阳楼记》

8．位卑未敢忘忧国。——－陆游《病起书怀》

9．王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。——陆游《示儿》

10．人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥《过零丁洋》

11．精忠报国。——《宋史•岳飞列传》

12．天下兴亡，匹夫有责。——麦孟华《论中国之存亡决定于今日》

明 志

13．朝闻道，夕死可矣。——《论语•里仁》

14．士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。 ——《论语•里仁》

15．士不可以不弘毅，任重而道远。——《论语•秦伯》

16．志不强者智不达。——《墨子•修身》

17．燕雀安知鸿鹄之志哉!——《史记•陈涉世家》

18．志当存高远。——诸葛亮《诫外生书》

19．非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮《诫子书》

20．有志者事竟成。——《后汉书•耿弇列传》

21．志小则易足，易足则无由进。——张载《经学理窟•学大原下》

22．古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼《晁错论》

23．有志不在年高，无志空长百岁。——石成金《传家宝•俗谚牧民》

持 节

24．三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——《论语•子罕》

25．岁寒，然后知松柏之后凋也。——《论语•子罕》

26．志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。 ——《论语•卫灵公》

27．不降其志，不辱其身。——《论语•微子》

28．富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——《孟子•滕文公下》

29．穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子•尽心上》

30．人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。——司马迁《报任安书》

31．不为穷变节，不为贱易志。——桓宽《盐铁论•地广》

32．宁可玉碎，不能瓦全。——《北齐书•元景安列传》

33．疾风知劲草，板荡识诚臣。——李世民《赐萧瑀》

34．出淤泥而不染，濯清涟而不妖。——周敦颐《爱莲说》

35．时穷节乃见，一一垂丹青。——文天祥《正气歌》

36．名节重泰山，利欲轻鸿毛。——于谦《无题》

37．粉身碎骨浑不怕，留得清白在人间。——于谦《石灰吟》

38．咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑燮（xiè）《题画•竹石》

自 强

39．天行健，君子以自强不息。——《周易•乾•象》

40．胜人者有力，自胜者强。——《老子》第三十三章

41．不怨天，不尤人。——《论语•宪问》

42．天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。 —— 《孟子•告子下》

43．生于忧患而死于安乐。——《孟子•告子下》

44．路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原《离骚》

45．以修身自强，则名配尧禹。——《荀子•修身》

46．能胜强敌者，先自胜者也。——《商君书•画策》

47．老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》

48．莫道桑榆晚，为霞尚满天。——刘禹锡《酬乐天咏老见示》

49．眼前多少难甘事，自古男儿当自强。——李咸用《送人》

50．生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照《乌江》

51．百尺竿头，更进一步。——朱熹《答巩仲至》

诚 信

52．修辞立其诚。——《周易•乾•文言》言语应该建立在诚信的基础上。

53．不精不诚，不能动人。——《庄子•鱼父》

54．失信不立。——《左传•襄公二十二年》

55．轻诺必寡信。——《老子》第63章 轻易向别人承诺的人一定很少讲信用。

56．吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？——《论语•学而》

57．与朋友交，言而有信。——《论语•学而》

58．人而无信，不知其可也。 ——《论语•为政》可：可以立身处世。

59．民无信不立。——《论语•颜渊》

60．言必信，行必果。——《论语•子路》果：果断

61．一诺千金。——《史记•季布栾布列传》

知 耻

62．记己有耻。——《论语•子路》用羞耻之心来约束自己的行为。

63．无羞恶之心，非人也。——《孟子•公孙丑上》

64．人必自侮，然后人侮之。——《孟子•离娄上》人一定是先有自取其辱的行为，别人才会侮辱 他。

65．人不可以无耻，无耻之耻，无耻矣。——《孟子•尽心上》：不知羞耻的那种羞耻，才真的是不

知羞耻啊！

66．知耻近乎勇。——《礼记•中庸》

67．人必其自爱也，而后人爱诸；人必其自敬也，而后人敬诸。——杨雄《法言•君子》

68．人有耻，则能有所不为。——朱熹《朱子语类》倦十三

69．五刑不如一耻。——吕坤《呻吟语•治道》

70．士皆知有耻，则国家永无耻矣。——龚自珍《明良论二》

改 过

71．见善则迁（学习），有过则改。——《周易•益•象》

72．改过不吝。——《尚书•仲虺（huǐ）之诰》

73．与人不求备，检身若不及。——《尚书•伊训》

74．人孰无过？过而能改，善莫大焉。——《左传•宣公二年》

75．过而不改，是谓过矣。——《论语•卫灵公》：有了错误而不改正，这便真叫错误了。

76．以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书•魏征 列传》

77．言者无罪，闻者足戒。——白居易《与元九书》

78．过而不能知，是不智也；知而不能改，是不勇也。——李觏《易论第九》

79．闻过则喜，知过不讳，改过不惮。——陆九渊《与傅全美》

80．有则改之，无则加勉。——朱熹《四书章句集注•<论语集注>卷一》

81．不贵于无过，而贵于能改过。——王守仁《改过》

82．秦恶闻其过而亡，汉好谋能听而兴。——薛瑄《读书录》卷十

83．改身之过，迁（发扬）身之善，谓之“修身”。——颜元《颜习斋先生言行录》

84．忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。——《增广贤文》

厚 仁

85．惟仁者能好人，能恶人。——《论语•里仁》只有仁者才知道怎么爱人，怎么恨人。

86．人而不仁，如礼何？人而不仁，如乐何？——《论语•八佾（yì）》

87．仁者寿。——《论语•雍也》

88．仁者无敌。——《孟子•梁惠王上》

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