柚子一次吃多少为合适

柚子一次吃多少为合适

柚子一次吃多少为合适，柚子作为一种健康的水果，不仅富含维生素，而且还有人体所需的营养成分，但是柚子不适合大量进食，那么柚子一次吃多少为合适呢？本文内容将为大家揭晓答案。

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建议控制在200-300克为宜，大约是2-3瓣柚肉的重量。

柚子味甘酸，性寒，含有胡萝卜素、维生素C、钾、镁、锌、碳水化合物等营养成分，一次性食用200-300克，大约是2-3瓣柚肉的重量，是比较合适的，这个分量符合《中国膳食健康指南》的推荐量，可满足身体一天对柚子的营养所需，起到清热降火、开胃生津、润肠通便、美容养颜等功效，还能避免多吃柚子对健康造成的危害。

柚子吃多少算过量

因人而异。

由于每个人的体质不同，柚子吃多少才算是过量摄入并无标准，一般对于健康人群来说一天吃柚子最多不能超过500克，如果是以下人群更要少吃或不吃：

1、空腹人群

由于体内胃酸浓度较高，再吃柚子容易加重胃酸浓度，加上寒凉的性质会减弱肠胃消化能力，若吃多柚子会刺激肠胃，导致健康不适，最好不吃。

2、体寒、腹泻患者

柚子性寒，本身体质寒凉或腹泻人群，在调理病情期间是不宜吃柚子的，不然会加重自身病情，影响身体康复。

3、老人、幼儿等肠胃功能较差的人

柚子富含膳食纤维，又性寒，对于肠胃功能较差的人来说，吃多会加重肠胃负担，出现腹胀、消化不良、腹痛、腹泻等问题，因此也是不宜多吃的。

建议

吃柚子的时候应该结合自身的'情况来确定合适的量，如自身体热上火的话，吃些柚子可以降火，缓解病情，此时在肠胃能接受的情况下，可以适量多吃一些。

柚子一次吃多少为合适2

一般说来，一天吃一个或两个最为适宜。

注意：

1、高血压患者服药莫吃柚子，否则可产生血压骤降等严重的毒副作用。

2、脾虚泄泻者不宜多吃。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子容易腹泻。

3、服药前后6小时内都应避免吃柚子或者喝柚子汁。研究显示，柚子会抑制人体酶的代谢，从而影响人体对某些药物的吸收和利用。甚至，柚子所含的成分可能还会与其他西药发生不良反应。

吃柚子的好处

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

吃柚子的禁忌

吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，结果相当于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又称美降脂)的降血脂作用，因此病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。

柚子一般秋季吃。

吃柚子的好处：

1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

3、吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。

4、饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。

5、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

吃柚子的坏处：

1、柚子有润肠排便的功效，所以，常患腹泻的宝宝最好少吃，经常腹寒的人也要少吃。

2、高血压患者忌吃柚子，特别是葡萄柚。因为葡萄柚能与降高血压的药物发生相互作用，增加降血压的药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对高血压患者身体极为不利。

3、服药期间忌吃柚子。病人服抗过敏药特菲那定时，如果吃了柚子或饮了柚子汁，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。服用避孕药的女性不要吃。

扩展资料：

选购技巧：

挑选柚子首先要掌握“不倒翁”总原则，上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好（底部是平面更佳）。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。 其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。

如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。同样大小的柚子，要挑选分量重的。用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。注意了，如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道可不咋样。 柚子的储存方法 柚子最好放于通风处，温度不宜过低，最好在10度以上保存。

参考资料：人民网 吃柚子有哪些好处？对这三类人来说却是毒药！

我们都知道，柚子是生活中比较常见的一种水果，它含有一定的营养成分，吃起来香甜可口，味道很不错，深受人们喜欢，很多人都喜欢吃柚子。那么柚子放久了会变甜吗？下面让我们具体来看看吧！

柚子越放越甜吗

刚买的整个柚子放1周后会变得更甜。

现在，许多果农将尚未达到最佳成熟期的柚子提前出售，以增加收入。 由于此类柚子尚未成熟，因此它们的味道会变酸变苦，加水少，味道也不会很好，但是如果将柚子放在阴凉干燥的地方约一周，则柚子具有与其他水果相同的呼吸作用，使果实逐渐成熟。 通常，几天后，柚子中的糖和水分会变得更多，并且味道会更好更可口。

柚子一天吃多少合适

一般来说，最好每天吃一两个。

1.高血压患者服用药物时不应服用柚子，否则可能会出现严重的副作用，例如血压突然下降。

2.脾虚腹泻的人不宜多食。柚子性冷，脾胃虚弱和腹泻的人吃柚子后容易腹泻。

3.避免在服药前后6小时内吃柚子或喝柚子汁。 研究表明，柚子可以抑制人体酶的代谢，从而影响人体对某些药物的吸收和利用。甚至柚子中所含的成分也可能与其他西药产生不良反应。

吃柚子的注意事项

1.柚子不能与某些药物一起服用

对柚子有不利影响的药物包括：环孢素，咖啡因，钙拮抗剂，西沙必利等。喝一杯柚子汁，与药物相互作用的可能性将持续24小时。因此，正在服药的患者，尤其是老年人，最好不要吃西柚或喝西柚汁。

2.服用避孕药的妇女不应进食

美国的一项研究表明，柚子对避孕药具的作用最为显着。专家说：“如果服用避孕药的妇女在性生活后食用1至2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁来服用避孕药，那么她可能会成为母亲，因为柚子妨碍了她。提高妇女对避孕药的吸收。”

3.脾虚腹泻的人

柚子的性质很冷，吃太多的柚子会引起腹泻。因此，身体虚弱的人不应多吃。柚子常用于减少火势，低头时可能会出现腹泻等症状。

4.高血压患者服药时不要吃柚子

专家建议，在服用降压药期间，不要吃西柚或喝西柚汁，否则可能会产生严重的中毒和副作用，例如血压突然下降。

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