快速缓解胃痛的4个方法
1.调节呼吸
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
给点温暖
胃痛时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
2.按摩穴位
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
3.点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
4.揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
如果没有缓解，还是去医院看医生吧
当我们在陌生的地方旅行的时候，一些心怀不轨的人可能会试图接近作为游客的我们，让我们成为受害者。这会让游客花费更多的金钱，浪费更多的
当我们在陌生的地方旅行的时候，一些心怀不轨的人可能会试图接近作为游客的我们，让我们成为受害者。这会让游客花费更多的金钱，浪费更多的时间。但有一些技巧却可以让我们避免这些让人不快的事情，从而让我们享受更美好的假期。
外出旅游必知常识
守则一：出国前，预防注射不可少
为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
守则二：多喝水
旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。
守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体
长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象
每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。
守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题
您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛
出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆
旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下
旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票复印件向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。
守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼
出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情数据，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。
外出旅游的时候，应当注意的事情。
1、记住一点：免费的东西往往不是真正免费的
在世界各地旅行的时候，你可能已经见过一些街头表演了，而且其中一些真的相当的不可思议。但是，当他们主动提出和你合影的时候，你就要小心了，因为有很多这类人会在合影之后要求你付钱。
另一个常见的伎俩是使用“友谊手镯”。骗子通常会说是完全免费的，并且将其系在你的手腕上，之后其就会开始索要金钱。有些情况下，这类人还会成群结队的出现，其中一个人还会拉住你的手，防止你离开。毋庸置疑，大多数的人都会感到害怕，并且会很难以说出拒绝的话语。但是，当你遇到这种情况的时候，你依然要说出“不”，而且不要让对方将东西系在你的身上，更不要让对方束缚你的行为。
2、携带备件
备用护照照片、借记卡和信用卡、相机电池等等物品都不会占用你太多空间，但可以避免在紧急情况下发生缺少物质的状况。
3、储存应急资金
当你在一个陌生而又神秘的地方旅行的时候，最好能够给自己隐蔽的地方存放一些银行卡，这可以让你在一些意外情况下，依然可以运用金钱来帮助自己。毕竟在陌生的城市，特别是陌生的国度里，你要寻求帮助没有那么方便。
4、去认识当地人
当你在一个地方旅行的时候，可以尝试与当地人见面，感受一下这个地方。如果他们的生活方式与你习惯的不同，不要随意做出判断。要保持思想开放。
5、租赁的摩托车可能被盗或损坏
在度假时租一辆摩托车是非常方便的，而且大部分情况下，优惠的租金也是真实存在的。然而，这种租赁的行为也存在着一些骗局，比如，你可能会发现你租的摩托车已经损坏甚至被盗，这样的话，你就必须支付高额的维修费甚至是摩托车的全部费用了。为了避免这种情况发生，你可以使用你自己购买的锁，这样就可以防止骗子偷偷的用备用钥匙开走你租的摩托车了。
6、小心摩托艇损坏
另一个常见的骗局涉及一些比较快速度的东西，如喷气式滑雪板、摩托艇等，它们在度假时也可以能是非常有趣的一种娱乐工具。但是当你归还物品的时候，对方可能会给你看刮痕和裂缝，坚持说是你做的，并且要求你支付修理费用。所以，当你在使用任何设备之前，请先提前拍摄所有的磨损部分。
7、最好早上乘飞机出行
大多数雷暴往往发生在下午和晚上，这就是为什么早晨的航班不太容易发生湍流的原因。
8、早点起床出门，避开人群
早起去城市观光可以尽可能避开人群。早上通常是拍照的最佳时间，专业人士称之为“黄金时段”。
9、选择淡季出行旅行
当学校放假的时候，往往是很多家庭带孩子出行旅游的好时机。如果你家里没有学龄儿童，可以考虑在学期期间去度假，这样就不至于那么拥挤了。有时，淡季旅行更容易让你真正的享受到旅行的美好。
10、学几句外语
当你去另一个国家旅行时，不需要流利地说一门外语，但是仅仅是知道几个短语会对你的旅行体验产生很大的影响。当游客能用当地语言说几句话时，人们通常会很欣赏。
最后再推荐给大家9个旅行中用得到的APP
思维导图
1：地图
出门在外难免人生地不熟，只能靠地图来帮忙，公共交通分时间最快，路线最短各种推荐，基本可以满足各种需求，更可以节省经费。
2：车来了
等车是不是很无聊？公交站牌下暴晒是不是更难受。
如果从地铁倒车到公交站，下载个车来了，可以提前知道车到哪里了，估计一下时间提前1站2站到达公交站牌，笑看排排等车人。
目前微信小程序里面就有，可以不用下载软件。
3：打车软件
如果不想挤公车，经济充裕的朋友可以下载一个打车软件，相对来讲滴滴打车的单程价格更低，整体费用略低一点，不同城市可以有所出入。
女生单独出行的话上车前记清楚车牌号告诉朋友。
如果司机态度恶劣强行要求给好评否则不让下车，建议暂时性服软，千万不要硬碰硬，一切维权等到确保自身安全后再开始。
4：音乐视频类
最重要的是地铁公交上带着耳机听歌可以防小偷！
5：阅读类
不喜欢听歌，看电影，喜欢阅读的朋友建议下载简书类的阅读软件。关注喜欢的专题，利用碎片化时间提升自己。
也可以下载知乎，搜索一下自己感兴趣的提问，里面的大神或许某句话帮你想明白很多事情。
身体和思想，总要有一个在路上，当然也可以结伴而行。
6：美食类
出去旅游，除了景点最吸引人的莫过于小吃。
可现在各大旅游城市同样的菜系一条街都能数十家！根本不知道哪家更地道，总不能一家一家尝尝吧，下载一个团购类的软件，吃饭前按好评榜搜搜附近的饭店，想必大众的口碑不会让你太失望。
这里推荐下美团吧，目前店家入驻的更齐全。
7：应急类
出门在外难免会有个意外，头疼脑热的有时候也无法避免。
提前下载个寻医问药类的软件，可以第一时间像医生提问，做一个应急处理。另外，个人习惯，同样的一个症状建议问2个医生，相对更有保障一点。
春雨医生拥有6500万用户、20万注册医生和7000万条健康数据，提问基本上10分钟内都会有回复，非常便捷。
8：链景旅行
以前出门从来不请导游，无非是因为价格昂贵，人少不划算。如果去现代化的城市没导游还好，如果去一个文化景点，就十分有必要了。
请一个导游可以帮你了解那一砖一瓦下的历史沧桑，经济不允许也完全不担心，链景旅行APP就可以搞定这一切。
出发前可以缓存想看景点的语音介绍，还可以选择你喜欢的导游声音。打开GPS后还可以实时介绍，功能类似故宫电子版讲解，不同的是，它是免费的！
9：订房订票类
推荐阿里的飞猪旅行，活动挺多，如果住7天的话建议下载他们自己的铂涛旅行，价格确实比第三方软件便宜。火车票也都可以在上面订购，方便简单。
一、保暖类
对于南方的小伙伴，过冬除了靠一身正气，这些保暖神器也可以提前准备！
1.随身携带
①围巾
②手套
③耳套
④防风毯
⑤防风面罩
⑥全包头盔（安全+保暖）
⑦保温杯
⑧暖宝宝
2.续命常备
①光腿神器
②打底裤
③保暖内衣
④羽绒服
⑤懒人袖子被
⑥单人毛毯
⑦棉鞋
⑧发热脚垫
3.家用电器
①小太阳取暖器
②暖风扇
③暖炉桌
④电热水壶
⑤电热毯
⑥空调
⑦迷你暖风机
⑧泡脚桶
⑨踢脚线暖风机
⑩电子火炉
注意：在家中使用取暖小电器的时候，一定要注意原理易燃易爆物品，以免发生意外！
4.办公常备
①加热鼠标垫
②加热暖桌垫
③暖脚神器
④暖手宝
二、保湿类
秋风起，手脚皮肤干燥总会如约而至，这些保湿神器记得提前准备好哦~
1.家中常备
①保湿水乳
②面霜
③面膜
④润唇膏
⑤防冻护手霜
⑥身体乳
2.办公必备
①台面加湿器
②水杯
③各类花茶
日常保湿，除了准备这些好物，也要多多喝水、多吃水果和蔬菜，从从内而外保湿。
三、防静电类
一到秋冬天气，稍不注意头发静电，晚上脱掉身上的毛衣，关上灯都能直接欣赏烟花秀了……
以下防静电的小妙招，大家可以用起来！
1.实用好物
①防静电喷雾
②防静电钥匙扣
③防静电手环
④负离子梳
⑤护发精油
⑥洗衣柔顺剂
有了这些防静电好物，再也不用担心和男神约会时，出现裙子起静电黏在腿上的尴尬情形了。
2.实用小窍门
①经常洗手
②尽量穿纯棉的衣服，少穿化纤的衣服
③多吃蔬菜、水果、多喝水，补充维生素C
④多使用抗静电洗衣液
除了用防静电好物，日常生活中多加注意，也会减少静电出现干扰正常生活的情况哦~
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