月经前乳房胀痛怎么按摩_备孕

月经前乳房胀痛怎么按摩

月经前乳房胀痛怎么按摩，很多女性在来月经之前都有乳房胀痛症状,走路的时候都会有疼痛感觉,而且不能碰,出现这种情况可以用按摩的方法解决,那么月经前乳房胀痛怎么按摩？

月经前乳房胀痛怎么按摩1

月经之前乳房胀痛，想要按摩就可以用食指或者拇指的指腹来按压潭中穴，按压5分钟左右再松开，然后再按压一次，需要连续进行10次左右，每天可以按揉6次，有空的时候就可以做，洗完澡以后进行效果会更好，洗澡期间按揉也不错，根据每一个人不同的生活习惯来决定就可以了。

月经之前乳房胀痛也可以用两个手把乳房包裹住，然后再向上进行推拿，每一次需要进行10次的推拿，这样能够起到缓解疼痛效果，一定要注意力道不要太大，否则就会出现反效果，会让胀痛的情况变得更加严重。

想要解决月经前乳房胀痛问题还要让按摩的效果变得更好，那么就可以在按摩之前先进行热敷，每天晚上睡觉之前用热毛巾敷在乳房上面，让血液循环的速度变得更快，可以达到不错的治疗效果，让胸部激素分泌变得更多，这样做也能起到很好的丰胸作用。

月经之前出现乳房胀痛问题，还可以把腋下两边的肉轻轻向胸前推，腹部的赘肉也需要向胸部的上方推拿，顺着乳房的四周进行打圈按揉，然后从下往上一直按揉到颈部地方，每天洗完澡后做一下健胸操，大概一个月左右就能够起到很好的效果，一定要坚持进行，这样才能达到好的作用。

上面介绍的就是经期前乳房胀痛怎么按摩，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决乳房胀痛问题，使用上面这些方法就可以了，还可以使用药物的方法进行治疗，还需要保持乐观的心情，不要吃辛辣刺激的食物，这样不舒服的症状就能渐渐消失。

月经来潮之前，如果是有胀痛的可能的话，建议你可以用毛巾热敷的，就是轻轻的用手向外推动，可以达到缓和的效果，按摩一下由里向外的推，按摩这个乳房，有一个比较好的作用，那就是用热毛巾热敷是比较合理的。

月经前乳房胀痛怎么按摩2

1、按摩鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

2、按摩乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

3、按摩坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

按摩方法：

以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的'效果最佳。

以上这三种按摩方法不仅简单而且还非常有效，那些在经期有乳房胀痛症状的女性们可以把这三种方法收藏起来，以备不时之需。不过，除了这些方法之外，在经期心情也是很重要的，心情好也是可以减轻此症状的。

保健按摩帮你缓解经期前乳房胀痛

一、沐面功

动作：站立，调息。双手对合快速搓擦12次。双手敷于面部，中指夹鼻两侧而上至前额，顺两侧面颊而下，滑过下巴颏中又夹鼻而上，共按摩面部6次。双手中指按揉太阳穴3圈。如此重复三次。搓皮肤时至手部有温热感为度。

中医认为，心主血脉以营养全身，血下行为经，上行为乳。轻搓揉按面部具有舒筋活络、宣通气血的功效。气血旺且畅通不滞可有效预防乳病的发生。

二、双目健运功

动作：站立，调息。闭目休息片刻，睁开双眼，双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的顺序最大幅度的运动眼球。重复做十二次以上。

特别提示：眼球的运动必须缓慢从容，转眼至各方向最大幅度。名医在线专家点评：中医认为肝开窍于目，肝失疏泄，气血不畅，痰淤阻经络，也是乳房疾病的成因之一。经常做眼球运动，有疏通经络、调理气机的作用，对于缓解乳房胀痛有较好的作用，并有助于改善眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。

月经前乳房胀痛怎么按摩3

大姨妈前乳房胀痛应该如何缓解呢？

1、局部按摩

女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛，可以通过局部按摩的方式来缓解。局部按摩能够促进血液循环，对乳房部位疼痛的感觉有改善作用，一般轻微的按摩会感觉到局部舒适，最大程度减轻局部的疼痛表现。因此，女性来大姨妈之前感觉到局部胀痛，可以通过按摩的方式改善局部血液循环，这样可以消除局部疼痛感。

2、适当运动

女性在来大姨妈的时候感觉到乳房部位疼痛，可以通过运动的方式改善。运动是调节内分泌水平的有效措施，很多人平时经常久坐不动，没有任何的运动量来维持身体健康状态，很容易出现抵抗力下降，内分泌水平波动的现象。

如果可以适当运动来提高内分泌功能，促进身体的情况和代谢，乳腺部位的内分泌能力维持良好，通常也对乳房胀痛情况改善有利。因此，想要消除胀痛表现，女性应该适当运动。

3、饮食调节

女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛，应该注意饮食的调节，通过健康合理的饮食是调节身体、促进健康的有效措施。一般感觉到乳房胀痛就应该要讲究饮食的清淡，远离辛辣刺激性食物，部分油腻的食物也要远离。如果没有讲究饮食的健康，经常进食这些刺激性食物，有可能在身体受刺激之后产生局部疼痛感明显的表现。

4、稳定情绪

女性在来大姨妈之前容易乳房胀痛，有可能是情绪经常波动引起的。在改善这种现象的时候应该注重情绪的调节，一般在来月经前几天就应该保持心态的平和，不要总是经常情绪波动。

在情绪波动的影响下，很多人会出现内分泌功能紊乱的表现，而通过稳定个人情绪往往可以调节内分泌功能，体内激素水平波动的情况得到改善，对乳房胀痛症状缓解有利。因此，女性在来大姨妈之前就要注重情绪管理，保持情绪稳定。

方法/步骤

鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

按摩方法：

以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

人体别看好像不大，但其实人体是非常神秘的，人体上有很多的穴位，不同的穴位功能不同，而中医很多就是研究这些穴位之间的分布和作用，比如胸部穴位就有一定的作用，需要了解清楚，接下来我们来具体了解一下胸部穴位的相关知识吧。

胸部穴位快速记忆法

胸部穴位虽然多，但也是可以记下来的，那么胸部穴位快速记忆法是什么呢？

胸腹部。天突至歧骨（胸剑联合）为9寸；胸部与肋部取穴直寸，一般根据肋骨计算，每一肋骨折作1寸6分；歧骨至脐中8寸脐中至横骨上廉（耻骨联合上缘)5寸两乳头之间8寸。

胸部穴位快速记忆法有固定标志法：即是以人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。胸部穴位快速记忆法还有活动标志法：是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如曲池屈肘取之。这是根据人体表面所具的特征的部位作为标志而定取穴位的方法，也就是自然标志定位法。

胸部穴位大全

胸部穴位并不只有一个，还是挺多的，那么胸部穴位大全是什么呢？

鸠尾穴。位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。

关元穴。位置：位于脐下三寸处。经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。

期门穴。位置：位于乳下两肋间当第六肋间。经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。

神阙穴。位置：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。

章门穴。位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。

胸部穴位分析

胸部穴位运用得当是可以治病的，那么胸部穴位分析有哪些呢？

天池穴。与乳头在同一高度位置，位于乳房轮廓外侧，按压骨与骨之间会有疼痛感。穴位分布在左右两侧，用大拇指贴合在穴位处，向乳房内侧进行按压，感觉像是要讲乳房向让抬起一样。按摩此穴位可以刺激乳腺，调整乳房形态，让你永远丰满弹性的胸部。

神藏穴。乳头所在直线的上，位于乳房稍上位置。此穴位分布左右2个地方，和女性的荷尔蒙分泌及血液循环有这重要的关系。刺激此穴位不仅可以丰胸美胸，更可以美容护肤。

中脘穴。肚脐和胸口正中间位置，用手指在此穴位周围进行画圆状按摩，可以促进胸部周围的血液循环。