孕中期了要补钙,特地买了钙片,是碳酸钙,但是为什么吃了之后会开始便秘了呢?

孕中期了要补钙,特地买了钙片,是碳酸钙,但是为什么吃了之后会开始便秘了呢?,第1张

钙吃了是容易便秘的,因为它吸收性比较差。我有个当医生的朋友之前就建议我孕期选钙片最好不要吃碳酸钙,挺刺激肠胃的,吸收也不好。可以买爱乐维有机果酸钙,这个的特点就是高溶解高吸收,遇水就溶解,也不消耗胃酸,对肠胃好,而且成分里还有促钙剂帮助吸收,补钙效果很不错的,也不容易便秘,我孕期补钙一直吃的这个钙片,吃下来还挺满意的。

因个人体质有关,但大部分孕妇补钙都容易便秘。因为体内的孕激素增加,从而降低胃肠平滑肌的张力、肠蠕动减慢。在选购钙片时可以选带有软肠道的钙片⌄汉维碳酸钙D3咀嚼钙片就能减少便秘。

每片含有500mg的钙与200IU维生素D3,维D能促进钙吸收,每日一片轻松补钙又补维D。再加上添加山梨醇,减少便秘发生。让宝妈能补钙补的好,宝宝成长更健康。

首先,骨头汤不补钙,汤里的钙非常少。另外,一些碳酸钙的钙片本身就是会引起便秘的情况,而孕妇在怀孕期间也很容易出现便秘。所以孕妇一是选择孕妇适合的钙片,同时增加维生素D的量,每天都去晒一会太阳,可以帮助维生素D转化成钙,而且怀孕期间饮食上要多补充一些粗纤维的食品,芹菜,韭菜,红薯,玉米,增加胃肠蠕动,同时补充合适的蛋白质,尽量少油低脂的,对胎儿的器官形成,身体成长都有帮助,也可以令孕妇体重正常增加。很多孕妇喝田原香的浓缩鸡汤,坐月子了也喝,你可以去搜一下。另外,孕妇还要散步,和一些运动,希望能帮到你


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