1.气血不足
一般情况下，经常食用高热量食物，并且不喜运动，消耗少的话，是很容易长胖的。如果光吃不胖的话，说明身体出现了问题，对食物的消化以及营养的吸收存在一定的异常。吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。
2.消化能力差
怎么吃都吃不胖的人，或许会经常出现腹胀腹泻的情况，这主要是因为吃进去的食物无法被正常消化，还没来得及被吸收，就直接被排出体外了，这样也就不可能有脂肪堆积。这种情况也是比较棘手的，为了自己的身体 健康 ，最好还是好好调理一下，否则很容易营养不良。
3.压力太大
压力太大的话，也会出现怎么吃都不胖的情况。现代人工作、生活压力都很大，工作上的繁忙，会让体内的热量被大量消耗，这样体内的脂肪就无法长期堆积，所以吃再多的东西，也可能不会长肉。
当然，天生好身材也不是没有的。有的人由于新陈代谢比较快，或者是基因遗传的原因，不仅身材苗条，而且 健康 状况良好，这种就让人十分羡慕了。但是，天生没有这种体质的人也可以通过后天的努力，塑造出好身形。
有人喝水都会长胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因为以上这几点原因，才能常保好身材的人，千万不要懈怠，要找准原因，调理好身体。
我们身边总是有一类人怎么吃都不会长胖，另外也会有一类人，喝水都会胖。为什么会出现这样的情况呢？我想大概有以下几个原因。
第一，脾胃的情况不一样。如果一个人太瘦，而且瘦的不太正常，带他去看中医的话，中医会告诉你他的脾胃不太好。我身边认识几个非常瘦的女生，她们那种瘦不是减肥过度引起的，而是天生就这样，感觉身上真的就是皮包骨了。骨架是正常的，不是很瘦，但就是不长肉。我都建议她们去看中医，而她们看中医之后，结果都是脾胃不好。中医说，一个人的脾胃不好，那么他吃什么都是很难吸收的，要想吸收营养，首先就得调理好你的脾胃。其中有一个坚持一段时间喝中药，就是中医开出来调理脾胃的那种，一段时间过后，人显得胖了一点。所以说，那种非常瘦的人，如果想胖一点的话，就找中医看一下，把身体调理好。如果盲目去吃一些很补的药材或者食物，到最后还是吸收不了的，甚至还会出现虚不受补的情况。
第二，生活方式不一样。生活方式的不同也会影响到一个人的体型，比如说一个人经常锻炼的，那么他的体型就会更好。而如果一个人很少运动，吃饱了就葛优躺，那么这个人很快就会胖起来了。至于生活方式会不会让一个人很瘦，怎么都胖不起来的那种，我想会有的，至于是怎样的情况，我也不太清楚，身边暂时没有这种例子。除此之外，另外还有一种方式也会让人胖，那就是压力肥。曾经办公室有个同事，她越来越肥了，然后我问她为什么会这样，她说是压力肥，压力太大了，整个人都胖了。
第三，个人性格不一样。性格开朗的人，可能会容易长胖，但更多的可能是体型会变得更好。而整天忧郁，闷闷不乐的人，可能会慢慢消瘦。
当然，胖也好瘦也好，关键是要身体 健康 才会好。太胖太瘦都是不 健康 的表现，我们都应该放松心情，积极锻炼身体，身体出现异常就要看医生了。
这其实是一个很有意思的问题，以前曾经有很多患者也咨询过我；我的回答其实很简单，无论是胖或者瘦，最重要是 健康 ， 健康 第一。现代医学对胖和瘦或许有太多的解释，但作为中医，或许没有那么深奥，下面我就将个人的一些简介介绍给大家，希望批评指正：
现实当中，有很多人很瘦，但是饭量却不小，怎么吃也不会胖；另外有一些人很胖，从小就胖，无论怎么减也减不下来，这个是不争的事实，无须太多追究。就像我们经常见到的香港打星洪金宝，按照他的活动量，应该是可以瘦下来的，但是却没有，从年轻的时候一直胖到老，但身体也没有什么问题，很 健康 。这里面不仅仅是饮食、生活环境的问题，其实我们的祖先在很早就给出了答案，这就是祖国医学所说的木型人、土型人，另外还有火型人、水型人、金型人，五行各有各型。每个形态的人无论从体质、体形、性格方面都有不同。
如果有兴趣的话可以百度一下各型人的特点和特性就很清楚了。今天我们主要来介绍一下木型人和土型人两种，其余的三种大家可以去百度查看；下面我们先来说说土型人：
土型人：大多是身材丰满，而且大多数从小到大都没有明显改变，小时候就会很胖，圆嘟嘟的很可爱，骨架也比较大。这种人很容易胖，和饮食、生活习惯的关系不大，即便和其他人同样的生活习惯，肥胖的几率也会比别人大很多；而且是全身都胖。这种人要想减肥，可真的是有些异想天开，无论采用哪种方法，减肥的效果都不是很理想，可以瘦下来，但是并不明显，所以，经常保持锻炼是土型人最好的减肥方法，至于其他的药物减肥，物力减肥就不要想了。
土型人容易养成慵懒的性格和生活习惯，所以，要想改变土型人的常规，按照适合自己体形的方法饮食、运动，恐怕是土型人一生当中最大的挑战。一般情况下，土型人眼睛大大的，眼睫毛长而浓密，特别是眼睛很有吸引力。皮肤有光泽，晒太阳容易变黑，但是黑的很匀称，发质偏油性，发色多为棕色，头发多而且可能有些蜷曲。指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢有力。
土型人日常胃口很好，也喜欢吃，不喜欢误餐，但如果是有事情耽误，自己身体能量是可以应付过去的。通常不会出现口渴的现象，“多喝水会瘦”对土型人来说会适得其反，基本上就是天方夜谭。所以，土型人更应该少吃多动，才会 健康 。
木型人：木型人的男子汉气魄很浓，包括女性也会有一定的男人气质；面色黑、白、黄，但有一个共同的特征就是皮肤不清洁、油腻、发暗，严重者面部和前胸后背均会起脓包、疮疖、长酒糟鼻、唇红、赤黄、牙龈红、眼睛红。很多人会常常感到口苦、口干、口臭，舌头发红、舌苔发黄，身体汗味大，体味大。
从体形上看，“木曰曲直”，这种人一般个头很高，挺拔笔直，走路会有略微的前倾，显得很有力量，行动敏捷。木主升发，代表生命的活力，具有条达与柔和两种属性，树木，总是往上长的，木型人往往活力四射，精力过人。一般情况下，木型人多伴有火热，因其活动量大，加上消化机能旺盛，对食物的消耗能力比较强劲，所以，饮食对其胖瘦影响不大，且多以高瘦呈现给大家。
如果要详细了解，可以百度以下，都有很多详细的介绍；但是有一点一定要注意，目前百度上很多内容都出现了错误，阅读的时候一定要甄别的。
很多朋友可能都有这样的疑惑，我自己喝水都胖，怎么别人三顿死吃烂胀的都比我瘦？这可真是不服气啊！于是，有不少朋友把这件事情归结于个人体质的问题，想尽办法去“除湿”，成为“易瘦体质”，还有人干脆放弃了，就觉得这是遗传基因的事情。的确，遗传的因素会决定这部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不过可别忘了，这世界上难道都是这样“优质”基因的人？个个都是这样，那让大部分人怎么活？或许这是因为别人“自律”的原因，另外，这和饮食习惯、生活习惯、运动习惯等因素都是有关的，我们仅仅看到了别人吃饭的一面，大部分生活中的情节我们还并不清楚。
BBC有条纪录片曾调查了三个大家公认的“怎么吃都不胖”的人，观察他们的生活特点是否和普通人有区别。最后的确得到了一些线索：他们三有一些共同的特点，首先，他们在三餐正餐中虽然看起来都是暴饮暴食，不过在两餐之间的间隙时间，他们基本不会摄入任何食物；另外，他们因为工作的缘故，整天难以久坐，都会有大量走动时间，其中一个人上下班还拒绝交通工具，喜欢自己走路或骑车；观察一下他们的食物，他们酷爱肉类、蛋奶，不过甜点吃得不算多，也不太喝甜饮料；最后，三人都能保证充足的睡眠时间，休息质量不算差。其实这几点就是很宝贵的意见，它们或许就是为什么别人吃不胖的原因。
我们可以对比一下“喝水都会长胖”的自己，按照上诉的这几点，回想一下，首先我们是不是三餐都不认真吃，怕吃多了长肉，不吃饭不吃肉，少吃菜，几口就搞定了，结果一会儿饿了，又跑去便利店买个小面包，买个小烤肠，这个同事给一片饼干，那个同事蹭一根辣条。其实吃这些花里胡哨的零食所摄入的热量可不比正餐少，更可怕的是，可能它们提供的热量还远远多于正餐，我们好好吃一小碗米饭，吃一盘青菜，吃够20~30g肉类，可以添加鱼虾，吃一顿营养丰富的饭菜，让自己七分饱，但也最好不要在两餐之间吃这些更容易让人发胖且营养价值较低的零食。
再来就是，我们的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在电脑、文件面前噼里啪啦，除了上个厕所之外，屁股可能从没离开过凳子。其实细微不费力的动作也多多少少会消耗一些热量，积少成多，我们可以消耗更多的热量，不妨让自己40分钟左右就起来走动走动，就当是休息一下眼睛，下楼晒晒太阳，也不耽误工作。另外，其实不少人群有健身和锻炼的习惯，但人家在锻炼的时候我们或许并没看到。
那么在食物上？我们是如何选择的？看别人大口吃肉、大口吃菜，自己却不敢，其实动物精瘦肉、新鲜蔬菜、鱼虾、蛋奶等食物提供的热量能有多少，最重要的其实是避免过多摄入高热高脂、高糖高盐的食物，注意烹饪方式，避免加工类食物。减肥是要求每日的总热量 消耗热量，而并非看你吃的多还是吃得少，比如人家吃一大盘鸡肉蔬菜藜麦沙拉的热量，等于我们可能只能吃半个甜甜圈，食物选得“好”就能吃得更多。千万不要以为吃肉就是长肉，肉类能提供丰富优质蛋白，能给予大脑满足感，让我们更好控制食欲，比起蛋糕、饼干、冷饮等食物来说要优质多了。
保证充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能让“瘦素”分泌降低，瘦素是一种抑制食欲的激素，少了瘦素的分泌我们很容易暴饮暴食，难以控制自己的食欲，减少熬夜，保证自己每天7~8小时的充足睡眠其实对减肥是有益的。
国庆特辑 | 假期吃什么 之三
权威机构预测，今年国庆将有八亿人出行，你是不是也预定好了行程，准备游览名胜放松身心，还——放飞食欲。
每逢佳节胖N斤， 旅游 吃吃一时爽，回家上秤泪两行。
还有一种人，旅行在外更要每吃一口都小心，就是高血糖糖友。
你们暴碳胖了留言哭诉，我心疼，我还更怕糖友误吃碳水，在外就医不便。
然而，想要低碳旅行，我猜你们也要说一句：“我太难了！”
因为，我们祖国，实在是太地大物博了！就一碗豆腐脑，在北方是低碳的，在南方就不低碳了！
别担心，我们搜罗了机构预测，今年十一，7大热门出行目的地。
倾注心血制作了，这份七地 美食 低碳排雷清单。
首先，解释清楚了，当地特有名称的食物，原本是什么，知道了就不会点错吃错啦。
还给大家把7大旅行热门地区，著名 美食 ，一一罗列，分了三类：
高碳水，明显的米面糖，给大家拉响警报，远离就对了，不解释。
隐藏碳水，调料含碳水、当地吃法里带碳水食物，说明需要回避，或者有什么办法不吃到里面的碳水。（我们对部分地区不做此分类）
低碳水，食材本身和烹饪过程，都只有少量碳水，给大家做推荐，体验当地风味。
老北京 美食 ，米面糖重地
它们还都有一套传统名称，让人摸不清头脑
这里给大家都标示清楚，您瞅准喽~
华东饮食偏甜口，上海本帮菜更是浓油赤酱
辨别沪菜隐形碳水，“查颜观色”即可
颜色深的，就是糖多、酱油多
广州深圳珠海佛山惠州东莞中山……
珠三角，哪一处不是 美食 天堂？
甜味大省，堵住了低碳一扇门
肉食宝地，又打开了低碳一扇窗
川渝 美食 ，和川人一样直来直往
高碳，面就是吃面，粉就是吃粉
低碳，纯肉食麻辣口，不咋放糖
今年旅行的趋势，“南下西进”
丝绸之路串联西北五省， 美食 互通
大碗吃面学不得，大口吃肉赶紧的
彩云之南，四季如春，天赋食材！
米线（划掉）！火腿！菌子！
到云南哪能不吃菌子！吃菌子要注意安全
吃闽南，而知台湾，甚至尝到了一点点南洋
除了甜口外， 美食 多口味清淡
避开米面糖，其他免惊啦~
这是一份，针对低碳减肥，和高血糖糖友，短期旅行的饮食建议。
1.生酮的小伙伴，我个人觉得，旅行还是要体验当地风土人情。饮食保持低碳即可，退酮几天可以接受，可以假期结束恢复日常生活了再入酮。（当然，对自己要求更严格，可以携带生酮速食）
2.长期食用会影响 健康 的因素，比如油炸，这次就不计较啦。
3.各地都有所谓“正宗”吃法，少放了什么食材“不正宗”，那都是别人嘴里说的，而 健康 是自己的。 健康 为重，自己吃什么的问题上，勿要让商家牵着走。
这次涉及地域广， 美食 花样多，难免有纰漏之处，小伙伴们请留言交流，还可以说说自己的家乡 美食 哦。另外，和我一样宅家的6亿小伙伴，也可以过过眼瘾，
咱们舌尖中国走一回！如果馋虫大动，就挑低碳推荐的自己做或者下馆子啰。
国庆特辑 | 假期吃什么 第二期
国庆特辑 | 假期吃什么 第一期
这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。
肥胖这个事情是因人而异的，和一个人的吸收和代谢能力有很大关系。有的人每天摄入很多能量，但是真正吸收的却很少，而且针对于人体功能来说，只有三种基本供能营养素，就是蛋白质、脂肪和碳水化合物，而肥胖最相关的营养素就是脂肪，有的人吃了很多，但是在身体储存的物质却很少，有好多都代谢排出了。
要么是胃不好，要么是消化太快，要么是运动量大。
天生吃货[大笑]肥都不用减。
可能是身体无法吸收营养，长期如此，需要去医院检查。
生活中，大部分女人都希望有一个凹凸有致的好身材——袁姗姗的“A4腰”、刘涛健硕的背肌、江疏影的大长腿，这些都是众多女人梦寐以求的身材！
虽然有网友笑侃女生“美女不过百，不是平胸就是矮。”
但是，多数男人依旧喜欢身材与颜值并存的女人。
然而，凡事都有例外！
不一定每个女人都想追求窈窕的身材，也不一定每个男人都喜欢身材好的女性，在这个“全民减肥，以瘦为美”的时代，下面这位外国宝妈就是鲜明的反例！
1450斤的世界第一女胖子，因身材收获圆满爱情
来自美国亚利桑那州的苏珊娜，在15岁之前是一个身材苗条的美女，走在大街上就会虏获少男的芳心。
但是一场家庭的变故后，苏珊娜因母亲的离世受到沉重打击，从而变得暴饮暴食起来。
在“吃货心理学”中，心理学家研究表明，“人们在心情不好的时候吃得更多，在食品的选择上也更缺乏明智性。”
苏珊娜不开心，就通过疯狂的进食来排解情绪，直到体重骤增后才发现身材走形，去医院检查后才发现自己患上了暴食症，饭量是普通人的数倍，体重也达到了500多斤，生活受到严重影响。
其中，最显著的例子就是腿部变形，她的双腿渐渐地难以支撑庞大的身躯，走路都成为一件困难的差事。
走在大街上时，苏珊娜感受到了路人嫌弃的目光，这令她十分伤心。
不过，《圣经》中有这样一句话：“当上帝关了这扇门，一定会为你打开另一扇门。”
就在苏珊娜自暴自弃、跌入谷底的时候，上帝给她开了另一扇门，送给她一段美妙的婚姻。
这个男人叫做皮埃尔，是个富二代，不过学历也很高，是一名不折不扣的博士。
当皮埃尔看到苏珊娜的那一刻，他就对这个体重奇特的女人一见钟情。
于是，皮埃尔就对苏珊娜展开了一段猛烈追求，最终二人携手步入婚姻殿堂。
结婚后的皮埃尔对苏珊娜非常宠溺，考虑到苏珊娜吃饭费时费力后，他亲自给苏珊娜喂饭。
当苏珊娜觉得自己瘦不下来时，就决定让自己变得更胖，每天摄取近2万卡路里（相当于100瓶可乐）的热量增肥，最终在皮埃尔的帮助下，苏珊娜体重达到了1450斤，创造了吉尼斯世界纪录。
虽然苏珊娜体重高达1450斤，但她还是在婚后平安生下了两个儿子。
现如今，两个儿子一个18岁、一个9岁，身体都非常健康，没有遗传妈妈的肥胖症与暴食症。
而苏珊娜为了保持吉尼斯世界纪录，也没有松懈下来，继续通过“暴饮暴食”来维持体重，可能相当“痛苦”吧。
话说回来，苏珊娜和皮埃尔都不介意体重，但是肥胖对于孕期的准妈妈们来说，是相当不利的一件事情。
一位身材臃肿的女人，一位身材窈窕的女人，在生育时的差距一目了然。
肥胖对生育有何影响？这3点过于可怕
1.受孕困难
在医学中，肥胖在女性不孕不育的原因中排列首位。
苏珊娜的运气非常好，在过度肥胖的状态下都能生两个健康的孩子，真可谓受上帝眷顾。
但是，各位孕妈，不是每一个女人都有苏珊娜那样的好运气。
大部分女人在过度肥胖后，身体内的激素水平都会发生变化，特别是卵巢，可能会发生病变，再加上子宫也会因肥胖受到疾病侵袭，这也导致肥胖的女人受孕困难，甚至会发生不孕不育的情况。
2.孕期风险大
就算过度肥胖的女人熬过了第一关，她们也要接受第二关的挑战——孕期。
过度肥胖的孕妈更容易诱发各种妊娠综合症，譬如妊娠高血糖、妊娠糖尿病等等。
此外，孕妈体内的脂肪过多，也可能压迫器官，危害自身健康，影响胎儿发育。
小贴士
有些体重稍高的孕妈可能会通过不吃饭来减重，但这样反而会起到反作用。
孕期期间，孕妈要补充足够的营养，特别是蔬果，一定不能落下。
如果孕妈想减重的话，可以在饮食方面减少高热量食物的摄入，这至少会达到控制体重的作用。
3.分娩困难
若是孕妈身材过度肥胖的话，就可能导致“巨大儿”的现象。
“巨大儿”，就是新生儿出生后1小时内体重等或大于4000克，这对母婴都会带来诸多危害。
“巨大儿”对孕妈危害：
①分娩期延长，易导致产后大出血甚至死亡；
②子宫脱垂；
③阴道裂伤或子宫、膀胱破裂。
“巨大儿”对胎儿影响：
①分娩时可能发生窒息或死亡；
②神经麻痹，严重的可能导致终身残疾；
③“巨大儿”已发生低血糖、红细胞增多症和其他疾病；
④“巨大儿”患先天性心脏病、无脑儿等畸形比例高于一般正常体重儿，并且未来患肥胖症几率也较大。
就算孕妈选择剖腹产也无法规避风险，肥胖女性的伤口愈合能力较弱，同时脂肪壁厚，不仅影响医生下刀，也会在生产中产生影响。
女性为什么会肥胖？
①遗传因素
其实，肥胖也是会遗传的，父母或者祖辈患肥胖症，那么孙辈就有可能患肥胖症。
苏珊娜的两个儿子发育健康，这是因为苏珊娜在15岁前身材窈窕，只不过受到母亲离世的刺激后，出现暴食症才会发胖，基因并没有变异。
②暴饮暴食
大部分胖子的诞生，都离不开暴饮暴食。
当人们暴饮暴食时，就会影响身体各项器官的正常，易致内分泌紊乱，肠胃负担过重，最后就会变胖了。
③不运动
这是很简单的道理，不运动就无法消耗体内的热量，不消耗热量，体内的脂肪就会滞留体内，最后这些脂肪就会快速堆积起来，让你变成一个大胖子。
④特殊原因
疾病也是导致女性肥胖的一个原因。
我们熟知的女明星韩红，就是患病期间服用过量激素治疗，最终导致内分泌异常，身材就受影响了。
我们用健康和幸福换世界纪录值得吗？
苏珊娜在生完二胎后表示，会继续维持体重，保持吉尼斯世界纪录，但是这种做法真的值得吗？
1.苏珊娜无法行走
现如今，苏珊娜只有两种“居所”，一个是床上，一个是轮椅。
由于过度肥胖，苏珊娜的双腿早已支撑不住身体的重量，平常下地、出门只能坐在轮椅上面。
她双腿健全，却跟残疾人区别不大。
这就是过度肥胖对生活的重大影响！
2.苏珊娜寿命
体重过高的人，容易患冠心病、高血压等慢性疾病。
这些慢性疾病就像定时炸弹一样潜伏在我们体内，给我们敲响警钟，当它不再响的时候，就会引爆炸弹，葬送我们的人生。
根据研究表明，每年有365000个人因肥胖死亡，美国圣安东尼奥市的Garcia就是典型的例子。
他的体重达到272公斤后，先后做了四次手术，但最终还是因为肥胖离开了这个世界，年仅49岁。
吉尼斯世界纪录只是一个虚名，“世界最重的女胖子”也不算是好称号，希望苏珊娜能够放弃自己的想法，寻找更加科学的减重方法。
站在唯物主义的角度思考，生命只有一次，它无法重头开始。
如果因自己的过失，导致皮埃尔和儿子过早地失去妻子与母亲，那就太悲哀了，原本幸福的家庭也会瞬间崩塌吧。
所以，我们用健康与幸福换来的世界纪录值得吗？答案显然易见。
一、自身调节
人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，在加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。
二、运动减少
温度降低，人们的惰性开始滋生，运动量开始逐渐变少甚至停止运动，消耗的热量自然变少了。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。 入冬后，天黑得更早，吃完晚饭就七八点了，人们懒得出去，往沙发上一坐，开始看电视、玩手机，这样一来，食物没有充分消化，最容易长胖了。
三、穿衣多，忽略体型
夏天，粗壮的胳膊露在外边，时时刻刻能提醒自己体型的变化，但在冬季，人们为了御寒，往往把自己包裹得严严实实，如此一来，体型隐藏在宽大厚重的冬衣之下，不一察觉到变化，常常在不经意间长胖了。
扩展资料：
当人们察觉自身发胖时，可能采用“节食”的方法来减肥，但这种方法并不可取。
饥饿的程度分为轻微饿感、饿得发慌等，人们在减肥期间应当避免处于严重饥饿的状态，因为在这种状态下，会出现身体血糖降低、肌肉分解的情况，不利于维持自身代谢率。
同时，人处于严重饥饿时，其食欲可能会失去控制，极易引起暴饮暴食，最后反而将此前的减肥成果毁于一旦。要想长期保持减肥成功后的效果，就必须在餐后保持长时间的饱腹感，所以规律饮食很重要。
除此之外，董洋还补充道，人的饥饿感受很多因素调控，比如血糖，血糖平稳就不容易感到饥饿。此外，有时即使人无饥饿感，也不代表身体不饿，因为人体在长时间不进食的情况下，通过自我调节使饥饿感减轻甚至消失，这种现象就是我们常说的饿过劲儿了。
参考资料来源：人民网-天气冷为何容易胖
参考资料来源：人民网-减肥谣言大揭秘：你可能减了个假“肥”
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