都有哪些菜吃了胀气哺乳期

哺乳期容易胀气的食物

一般来说，母乳喂养的宝宝要比其他类型喂养的宝宝免疫力高，也不容易生病，因为母乳让宝宝身体内的免疫球蛋白得到提高，所以很多产妇在生产后会采用各种方式来催乳，就是为了让自己的宝宝可以喝上母乳。哺乳期的饮食非常关键，不能吃胀气的食物，那么，容易胀气的食物都有哪些呢？

豆制品是非常容易胀气的食物，比如豆浆、豆腐、豆干等等。产妇在哺乳期吃太多的豆制品不仅自己会胀气，还会影响到宝宝。小宝宝的肠道本来就不好，如果妈妈不注意饮食的话，胀气就容易出现。所以产妇需要多吃容易消化，维生素含量高的食物。

另外，一些比较油腻的食物，比如奶油蛋糕，油炸的食物等等不能吃，这些过于甜腻的，容易上火的食物，会影响到宝宝健康的。宝宝如果出现胀气或者是消化不良的话，会便秘，也会腹泻，严重的话还会影响到食欲，影响到身体的发育。

产妇在哺乳期的时候除了不能吃容易胀气的食物以外，另外一些不卫生的食物也不要吃。太咸的食物不能吃，宝宝的肝脏还没有发育好，产妇吃过于咸的食物会严重的损害到宝宝的肝脏

坐月子禁忌食物

坐月子禁忌食物，女性在生完孩子后都是要坐月子的，产妇在坐月子期间的饮食很重要，产妇坐月子就是为了通过饮食促进身体的康复，坐月子期间要注意食物的选择，下面分享坐月子禁忌食物。

坐月子禁忌食物1

1、咸味重的食物：

产妇不可以吃过咸的食物，因为盐分摄入太多会造成产妇水肿，甚至还会引起高血压，产妇在坐月子期间应该吃清淡一些的食物。

2、油炸的食物：

油炸的食物脂肪含量都比较高，而且营养已经严重流失，产妇吃了不但没办法补充营养，还容易引起上火。

3、胀气的食物：

特别是剖腹产的产妇，产后很容易有腹胀的现象，如果再进食一些会引起胀气的食物就会导致腹胀更加严重，对伤口的愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全麦食物、白萝卜、香蕉等等都会导致胀气，产后第一周要尽量少吃。

4、辛辣的食物：

产妇最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中医认为这类食物会伤津耗气，加重气血虚弱的.症状，甚至还可能会引起痔疮、便秘。特别是喂母乳的产妇，如果吃了这些食物还会影响到宝宝的健康。

5、生冷寒凉的食物：

产妇要吃一些温热的食物，生冷寒凉的食物不但会损耗产妇的阳气，还会影响脾胃的消化功能，也不利于恶露的排泄，所以要尽量少吃这类食物。

6、回奶的食物：

如果产妇喂母乳一定要避免食用麦芽、麦芽糖、大麦茶等会回奶的食物，洋葱、大蒜、大葱食物也尽量少吃。

坐月子禁忌食物2

1、甜瓜：

味甘、性凉。尽管味儿香甜，是解暑减温的上品，但因其性凉，多吃易伤肠胃。

2、梨：

梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。可是梨有非常好的降火作用，用梨来熬汤煲红豆糖水还是能够服用的。

3、柿子饼：

柿子饼有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收敛性功效很强，造成便秘。孕妇原本就非常容易便秘，因此最好是不必服用柿子饼。

4、橘子：

橘子微苦、性凉。脾胃虚弱、风寒感冒，在经期和做月子时均不适合服用。

5、哈蜜瓜：

哈蜜瓜归属于寒性新鲜水果，坐月子期内体质虚弱，尤其是人体自身就归属于虚寒体质的妈妈，哈蜜瓜最好是不必吃。

6、红心柚：

红心柚性凉，纯母乳喂养的孕妇最好是不必吃，以防造成宝宝拉肚子。

7、杏子：

杏子多食易容易上火生痰。如《本草衍义》讲到：小孩尤不能食，多致疮痈及上膈热，孕妇尤忌之。这表明妇女生完孩子不适合服用。

坐月子禁忌食物3

1、产后恢复瘦身：母乳喂养+合理膳食

母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。

主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取，而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡，加快代谢，然后在六周后慢慢开始一些轻缓的瘦身运动，一定对瘦身有帮助。

2、 产后恢复健康：提防乳腺炎+腱鞘炎

乳腺炎和腱鞘炎，是产后妈妈最常见的健康问题，哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。腱鞘炎，又叫做“妈妈手”，在照顾宝宝的时候，要注意自己的姿势，也要学会适当的休息手腕。

3、 产后恢复心理：直面产后抑郁

近年来，产后抑郁发病率越来越高，发生的恶性[事件]，例如自杀甚至杀婴越来越多。产后，新妈妈由于荷尔蒙不稳定，造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励和出口。

可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单。当然，如果依旧难逃情绪恶魔，一定要寻求医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常健康、积极的事。对自己和家人都有益。

4、 产后恢复同房和避孕：享受sex，但要注意细节

一般，医生会建议顺产后2个月、剖宫产3个月后可以同房，初次同房要轻柔，因为产后新妈妈的阴道一般不够润滑，新爸爸要多点耐心，做足前戏。要注意的是，哪怕月经还没来潮，也还是会有怀孕的可能性，所以一定要做好避孕，最好的方法应该是戴安全套。

坐月子禁忌食物4

首先，坐月子期间应该禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。这些食物会对产后的恶心和血液循环产生不良的影响。坐月子期间尽可能少食巧克力。巧克力中含有可可碱

可可碱会渗入到母乳当中，积聚在婴儿体内，破坏婴儿的精神，并且对婴儿的消化系统也会产生不良的影响。也不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了母亲的母乳之后，也会受到一定的影响。

不要经常吃喝高脂肪的食物和汤汁，一定要注意营养，但是不要有太多的能量摄入。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升，并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少，严重的情况可能会发生静脉血栓，危及母亲的生命和健康，所以坐月子期间不要摄入过多的能量。

坐月子吃点什么好

产妇坐月子，建议合理膳食，多食用高蛋白，补充奶、维生素这类营养均衡的食物，避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等，跟平时没有太大的区别，看个人喜好。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。

可多吃豆类食物，如豆浆、豆腐等补充蛋白。主食可以红薯、糯米、黄豆为主。尽量少吃膨化食品或辛辣、冷凉的食物。可多喝鸡汤、鱼汤，吃虾等含钙量较高的食物。月子期间饮食建议是少食多餐，多吃些易消化的食物。

女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

生完宝宝后肚子胀气是很正常的一件事， 可以分为两种情况：

对于顺产的妈妈而言，肚子胀气有可能与胃肠道紊乱有关，如果产后妈妈腹部着凉、吃多了豆类食物，或是平时吃的饭菜没有趁热吃，肚子就会胀气。还有一种情况，肠胃本就不好的妈妈，稍微一吃到不适宜的食物也会出现肚子胀气的情况。

而对于剖腹产的妈妈，排气是肠道恢复蠕动的标志，如果排气通畅，说明产妇没有出现肠粘连。一般情况下，产妇妈妈会在术后24小时左右排气，如果48小时还没有排气，肚子胀得难受就需要引起重视了。

那产后肚子胀气怎么办呢？妈妈们可以尝试以下几个方法：

1、少吃产气多的食物

除了豆类制品外，水果、蔬菜、奶类中一些产气多的食物也避免使用，如水果中的香蕉、苹果、西瓜、李子、芒果等，五谷类中的土豆、红薯、玉米、糙米等。

2、按摩腹部

妈妈们还可以让家人或护理师帮忙按摩肚子，不仅有助于肠道排气，对子宫的收缩恢复也有积极作用，帮助恶露排出，对产后的恢复非常有益。按摩手法要轻柔，以顺时针的方向，从上到下，每天2-3次，每次10-20分钟就可以了。

3、适量下床活动

产后肚子胀气不能久坐，要适量下床活动。剖腹产的妈妈可以轻微、适度的活动身体，术后24小时内，在床上尝试多翻身，简单的身体活动会带动消化道的肌肉群，加速气体的排放。

4、热敷肚子

可以使用加热的热敷包加热至60-70℃，放在腹部周围来回滚动，热敷包降到40℃后，直接放在腹部热敷，盖上毛巾，热敷10-15分钟即可。

另外，还有一种方法是吃药，但如果是正在哺乳期的妈妈，不太建议吃药，如果实在是胀得难受，可以遵医嘱用药；对于肚子胀气不严重的妈妈，还是建议运用自然的恢复方式来排气，这样对产后妈妈的修复及宝宝的成长都是好的。

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