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问题二：怎样才能缓解全身酸痛 锻炼之后出现酸痛是因为葡萄糖经过无氧呼吸变成了乳酸积聚在肌肉里 所以这时要补充碱性物质来消除酸痛，达到酸碱平衡。比如不要喝可乐，因为里面含有碳酸，要喝运动饮料，补充钾，纳离子和身体流失的营养素，多吃蔬菜，水果 第二个问题，锻炼的日子长了，全身是不会出现酸痛了，因为身体已经适应了这个强度的运动，你的心肺功能能够适应了，而且重要的一点，你的乳酸代谢速度大大加快了，所以锻炼有规律后不会出现酸痛了
问题三：经常全身酸痛究竟为什么 现在很多人都会经常觉得浑身痛，而且非常疲惫。大多人认为这是由于现代生活节奏过快，工作压力过大导致的。其实，这只是一个因素，那您有没有考虑为什么您和别人在同样的生活节奏，同样的工作强度下，您要比别人更加容易疲劳呢？有时您甚至感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。这说明您正处于亚健康状态。 这种亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。 中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7．35－7．45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10％左右，大多数人的PH值都在7．35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。 因此，浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该从以下三个方面入手： 1） 调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质 2） 减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物 3） 大量食用碱性食物（食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品）以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
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问题四：全身酸痛怎么缓解 运动后如何缓解肌肉疼痛 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。 锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼 应怎样减轻或防止？ 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或 *** 擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
问题五：如何快速缓解浑身酸痛 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4―6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
问题六：全身酸痛是怎么回事 您好，很高兴为您服务病理特点：全身酸痛，口渴，特别想睡觉等症状，和你的工作职业，长期做在电脑前，运动量小，在加上饮食不合理，不会自我调节有关病情分析：你好,据你所说症状考虑一是由于参加过量运动过后,二是风湿痛,三是感冒引起.分析：平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.我们知道,肌肉的收缩需要能量而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的.在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量.但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内.乳酸在肌肉内大量堆积,会 *** 肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉.同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉.引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉.为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小,以后逐渐增加）,运动后要做些放松肌肉的活动或 *** 疲劳的肌肉,促使血液循环通畅.意见建议：
问题七：浑身肌肉酸疼怎么回事啊! 可能就是像你说的工作方面的问题吧,问他坐姿之类的,在办公室要多注意活动自己手脚
另外,睡床的不舒适也会引起这类问题的,我爸爸就是,软的床垫睡了会腰痛,我也有轻微这样的问题,也是睡太软或者质地不均匀的床铺就会腰背不舒服
注意饮食健康和休息,还有平时坐立行的习惯和姿势,多做运动
如果真的很疼,建议去看医生,在网上谁也不能就凭这些文字就判断你男友的问题到底是怎么样的.
问题八：身体不明原因的酸痛怎么办 全身酸痛的原因是什么？1、过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。2、感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。3、风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。4、白天做了什么比较费体力的活晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。建议：常规法就是运动前记得充分热身，运动后应注意放松肌肉，可以用手 *** ，做些柔和的拉伸动作。全身酸痛怎么办，回家后吃或饮些碱性食物（水果，茶）和植物蛋白（豆类），少吃酸性食物。如果症状持续下去，不可忽视。全身酸痛特点为分布广泛、程度不等，如肌肉酸痛、关节酸痛。 查看原帖>>
问题九：感冒引起的全身酸痛怎么办 感冒可引起全身酸痛的症状，多为病毒感染引起，可给予解热镇痛类药物治疗，缓解症状，应注意休息，戒烟，保持室内空气流通，防治继发细菌感染，感冒有自愈性，如无并发症的发生通常一周内可以自愈。
问题十：全身酸痛是怎么回事 ?严格来说，一般的轻微浑身酸痛，并不是什么大问题，只需要好好的调节一下就可以了，但是如果是比较严重的全身 酸痛，那么需要即时的到医院去接受检查诊断，好好的治疗，在日常中多加锻炼、补充足够的营养。?我们一起来了解一下。 ?原因如下： 1、患有风湿病、类风湿、中风、风寒病人：患有此类病人，他们免疫力受到了损伤，新陈代谢失常，分泌出现了异常、外来空气与机体正 气向抵触时就会造成全身酸痛。 2、过度运动：有很多人平常没怎么运动过，运动时候，剧烈运动，运动时间很长，造成机体内能量大量消耗，水分大量外流，会使肌肉拉 伸，产生乳酸，缺氧，因此当您次日起来时候就会感觉浑身酸痛，没力气、没精神。 3、患有肝病病人：对于肝病病人来说，机体内各器官组织都会受到不同程度损害，各功能就会下降，会出现无精打采、没有食欲、睡眠不 足、浑身没有力气，肝区疼痛等现象，一整个人像一盘散沙，这些原因也会间接造成全身酸痛无力，让人极不舒服。 4、睡眠不足：现代人，尤其是年轻人，熬夜的比较多，尤其是在晚上十一点到凌晨两点之间。这短时间是胆囊和肝脏排毒的最佳时间，需 要在熟睡中完成，因此这个时间段建议各位读者尽可能保持睡眠，以便使肝胆正常排毒，维持人体正常生命活动。如果一味的熬夜，不仅肝胆功能 异常，而且大脑长期得不到休息，也会出现浑身酸痛无力的症状。 ?右手麻是怎么回事脚掌疼怎么回事■
产后产妇手指关节疼痛是什么原因，为什么产后手指关节疼痛 女性在生产后，坐月子也是很关键的时刻。在坐月子的时候需要把各方面的事情都要做好，不然会出现很多的问题。若是不好好护理的话，会留下病根子的。如果月子期间受凉了，很容易引起风湿的情况。那么，产后产妇手指关节疼痛是什么原因，为什么产后手指关节疼痛呢？女性生产后手指关节出现疼痛，是属于产后关节痛的一种，主要的发病原因是产后妈妈们的体内会产生内分泌的混乱，会导致手臂肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节等附近的位置韧带张力也会减弱等，导致关节出现了松弛和功能的减弱，这是很多妈妈产后关节疼痛的内在原因。
有些宝妈手指关节疼痛有可能是出现神经的压迫导致，也有可能是体内的维生素B12不足导致，也有可能是妈妈们生产后，过早从事家务或者带宝宝劳累导致的，也有可能是妈妈接触冷水，会使关节、肌腱等带来负担，导致手指头等关节出现疼痛。也有可能是产妇生产后血亏气虚，淤血留滞等情况也会导致关节疼痛。所以，产妇在生产后出现关节疼痛，在坐月子的时候要注意护理好自己，产后要注意休息，补充营养，调整好自己的生活习惯。
哺乳期手指头关节疼痛的原因
宝妈生产完宝宝后，还需要在家坐月子，进入哺乳期母乳喂养。哺乳期的宝妈，不仅要承受开奶的疼痛，还要忍受分娩后的疼痛。有些宝妈在月子的时候，没有好好的护理休养，也可能出现很多的情况，有些还出现了手指头关节疼痛的情况。那么，哺乳期手指头关节疼痛的原因？
宝妈在分娩完宝宝后，进入哺乳期的时候，出现了手指头关节疼痛有可能是风湿性关节炎或者是宝妈缺钙引起的关节疼痛。还有可能的宝妈在坐月子的期间关节的部位受凉导致引起的关节疼痛。如果宝妈出现了比较严重的关节疼痛最好还是去医院检查清楚会比较好，需要对症治疗。若是宝妈是由于缺钙引起的关节疼痛，需要进行补钙治疗缓解关节的疼痛症状。
有些哺乳期的女性出现关节疼痛，也是有可能是因为产后出现过度劳累，身体调理不好导致的。在生产后，关节的部位要注意保暖，要避免吹风受凉，最好尽量不要让关节疼痛的部位去碰到凉水。产妇可以经常来按摩手指头，注意保暖，不要感冒。这也是女性在分娩后经常出现的疾病症状，与平时的风湿性关节炎有点相似，可以适当服用一些止痛药，加强运动和营养的输入。
产后全身关节疼痛的原因，产后关节痛是什么原因引起的
我们都知道每个宝妈都是非常辛苦的，从怀孕到把宝宝生下来，宝妈的身体是面临着很大的挑战的，有时候会出现全身关节疼痛的情况，那么宝妈产后全身关节疼痛是什么原因造成的？下面就让我们一起去看看。
首先造成宝妈生产完宝宝后全身关节疼痛是有很多原因的，首先最常见的一个原因是宝妈生产完宝宝之后体内的激素分泌出现异常的情况，从而导致了风湿或者类风湿等免疫性疾病发作，所以就出现了全身关节疼痛的现状了，主要表现为酸胀痛。另外有些宝妈是因为天气原因引起的，在天气变暖的时候，宝妈们疼痛的症状可以得到比较有效的缓解，在天气变寒冷的时候，宝妈疼痛的症状会加重了。
所以如果宝妈是因为天气引起的疼痛，最好的治疗方式就是一定要注意保暖工作，在平时的生活中可以用热水袋或者是热毛巾外敷疼痛部位。也可以在医生的指导下选择用中频脉冲治疗或者超声波治疗去缓解疼痛，在疼痛比较剧烈的情况下，也可以适当的选择扶他林软膏外擦，最好就不要选择用口服类的消炎镇痛药了。
产后膝关节疼痛的原因，产后膝盖疼能恢复正常
我们都知道人体的每个部位都是非常重要的，如果有一个部位出现问题，那么会让我们身体产生不适。而有些刚生完宝宝的宝妈反映，产后膝关节出现了疼痛的情况，那么产后膝关节疼痛的原因是什么？下面就让我们一起去看看。
首先如果宝妈们在生产完宝宝之后出现了膝关节疼痛的情况可能是宝妈身体本身的激素发生了比较大的变化，从而导致了功能出现絮乱的情况，机体内的环境也发生着比较大的变化，所以膝关节在活动的时候可能产生着疼痛的症状。此外，还有可能因为产妇们在怀孕的后期，由于身体活动比较少，再加上生产完宝宝之后进行了卧床休息，所以局部的股四头肌可能出现了废用性的萎缩，所以当宝妈突然行走的时候会发现膝关节力量不足，还会出现疼痛的情况。
产后膝关节疼痛是可以恢复正常的，首先产后宝妈们一定要注意多吃一些营养比较高的食物，多补钙可以缓解膝盖疼痛的，另外产后也可以适当的走动，促进血液循环，减少酸痛感。或者也可以去正规的医院问问专业医生，让医生指导一下产后缓解膝盖疼痛的方法，也有助于身体快点恢复。
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