1.喝热饮：鼻塞发生在上班时间，不妨利用热水、热茶或咖啡，以提供热蒸气。用双手罩住杯口，倾鼻用力吸也可缓解鼻塞。
2.多补充水分：每天喝大量的饮料，可以稀释粘液，保持其流动性。
3.多吃含调味料的食物：吃含某些调味料的食物，有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头：它含有某种药用成分，可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使人流鼻涕，但对打通鼻窦毫无作用，反而可能使问题更复杂。
4.多吃生菜：饮食应保持75％生菜，减少盐的用量，并喝大量的蒸馏水及果汁。
1、鼻炎不宜抽烟和食辣椒、饮酒、吃火锅等上火、生冷、辛辣食物。2、不宜吃羊肉、辣椒与饮酒等。
3、忌食寒冷滋腻食物，如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食。
4、不宜吃萝卜、宜吃山药等。
5、不宜吃辛辣、燥热食物，宜多吃水果、蔬菜、蜂蜜等。
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