近视的孩子为什么要多晒太阳？

这是因为阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控眼轴增长，达到预防近视的目的。

晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的，钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以有益于近视防治。

近些年来，近视的低龄化现象越来越严重，我们身边的“小眼镜”也越来越多。虽然近两年在国家相关政策引导下，我国青少年近视率有所下降，但形势仍然不容乐观。

人们通常认为遗传、近距离用眼会导致近视发生，但事实上，太阳“晒”得少也是近视的重要因素之一。所以不少眼科专家建议，预防儿童青少年近视要多晒晒太阳。

小孩的眼睛和大人不一样,在刚出生时，眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在6～7岁以前,眼睛都是这种远视的状态。在6～7岁以前，如果孩子用眼常常疲劳，眼睛超负荷工作，加上小孩视觉系统发育还不成熟，容易近视。

所以，预防近视，沐浴阳光还一定要趁早，“晒”娃需要从小做起！

近视主要是由于眼轴增长超过正常水平，使得眼睛的“镜头”（角膜和晶体）不能把物像成像在眼睛的“底片”（视网膜）上，造成视力模糊。长期以来，人们通常认为遗传、近距离用眼是近视发生的关键原因，实际上，户外活动的时间是近视发生的相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。

户外光照是目前确认有效的近视保护因素，我们在学习的同时，一定要充分利用课间、课后及周末休息时间，加强户外活动，比如打乒乓球、羽毛球等球类运动，眼睛随球的移动不断调节远近。每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时能够有效预防近视。

同时，还需要提醒的是，虽然光照是关键的预防近视手段，但一旦近视后其保护作用明显下降，对于已经近视的儿童则不能一味的户外活动和光照，而需要正规的验光配镜并加选其它方式来防止近视的加剧。

预防近视的方法：

1.经常做眼保健操。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

2.正确的读写姿势。每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，需要纠正坐姿。

3.避免不良的读写习惯。应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4.控制使用电子产品的时间。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

5.注意用眼卫生。

6.保证充足的睡眠和合理的营养。

7.适当接受太阳光照射。

因为晒太阳让人觉得舒服，尤其是寒冷的冬天，能在寒冷的冬天自由自在地晒太阳简直就是奢望，因为冬天的太阳不常见。经历过寒冷的冬天，天气渐渐回暖，春光明媚，也是个适合晒太阳的天气，尤其是在阳光下赏花，简直不要太美好。

晒太阳的好处：

1、预防癌症

人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

2、帮助补钙

晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效地防治骨质疏松、类风湿性关节炎。

3、降低感染

适当的接受紫外线的照射，可以有效地杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

4、预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

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