适合小孩吃的零食有很多，水果、牛奶、酸奶、坚果等，这些可以提供维生素、营养等有益于孩子的生长。但不建议过早给小孩接触加工类的食品，如薯片、碳酸饮料、辣条等，这些容易使孩子养成不良的饮食习惯，也不利于孩子的身体健康。
零食只是给小孩添加的食物，不可过多，平日里应以正餐为主，要让小孩在正餐时吃饱，不能吃了零食导致一日三餐正常摄入减少，可在两餐之间给孩子吃少量零食。
小孩喜欢吃的零食主要有香蕉干、苹果干、核桃等。1、香蕉干：香蕉干是香蕉经过加工制作成的，便于保存的食品，香蕉当中含有很丰富的钾元素，膳食纤维能有效加速肠胃的蠕动能力，帮助缓解便秘。
2、苹果干：苹果肝当中含有很丰富的微量元素和锌元素，能有效促进儿童的生长发育，并且新元素还可以增强记忆力。
3、核桃：核桃是常见的干果，当中含有很丰富的磷元素、钙元素、维生素等能有效促进儿童大脑的发育，还可以有效补充生长所需要的钙元素，提高免疫力。
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