哪几个穴位能治疗颈椎病?自我按摩7个穴位让颈椎更轻松

哪几个穴位能治疗颈椎病?自我按摩7个穴位让颈椎更轻松,第1张

现在颈椎病已经成为一种职业病,好发于长时间伏案工作以及不良姿势的人身上,患者可出现颈肩膀疼痛、头痛头晕、四肢麻木以及肌肉萎缩等。目前为止,还没有特效方法能彻底根治颈椎病,不妨按摩特效穴位来减轻颈椎病症状。

按摩哪些穴位能辅助治疗颈椎病?

1、秉风穴

首先端正坐好,用对侧的食指、无名指和中指按摩秉风穴2分钟,让肩膀部位有酸胀和上肢发软无力为宜。可达到散风活络效果,能辅助治疗落枕和颈椎病,而且能减轻颈部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症状。

2、风池

风池穴在颈后两侧枕骨下方,需寻求他人帮助来按摩,每次按摩半分钟,让局部有酸胀感为宜。可达到祛风解毒和平肝泻火效果,可缓解颈椎病所引起的颈肩膀不适、头晕脑胀以及颈椎活动受限等症状。

3、肩井穴

用双手大拇指紧紧按压肩井穴一分钟,然后再按揉二分钟,让局部有酸胀感为度。可达到活络消肿和祛风清热效果,能缓解颈椎病引起的颈椎活动受限,肩背部酸痛,肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆时针和顺时针的方向分别曲池穴按揉二分钟,让局部有酸胀感为度。能达到降逆活洛和清热和营效果,辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外关穴

使用中指或食指对内关穴按3-5分钟,以有酸胀感为度。能达到通经活络和清热解表功效,可辅助治疗颈椎病、肋间神经痛以及偏头痛等,同时也能缓解上肢关节疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次,两个手要交替掐。能达到镇静止痛和清热解表功效,而且能通经活络,缓解颈椎病、手臂麻木疼痛和腕关节疼痛等,同时也能减轻落枕以及腰扭伤。

7、天牖穴

首先端正坐好,全身心放松,用大拇指螺纹面对天牖穴按揉三分钟。此穴位具有通经活络和清头明目功效,能缓解颈椎病所引起的头痛头晕,同时也能减轻颈肩背部痉挛强直。

温馨提示

颈椎病患者除了对以上7个穴位按摩外,也要做好日常生活中调理,不能长时间低头和伏案工作。夏季待在空调房中时,需做好颈部保暖,避免让空调和风扇直吹。

轻轻就得颈椎病,听医生说现今十个年轻人里头有九个半都有颈椎病,此话绝非危言耸听,许多人毕业后大多都做了白领工作,整天坐在电脑前,缺乏运动。有时候突然一扭头会头晕眼花,有时候还会犯恶心,耳鸣,睡觉经常落枕,走路轻飘飘的,脖子时常酸痛……其实这都是颈椎病的潜伏症状,如果未察觉的话,很可能被当成其他病症给忽略了

我也有颈椎病,从一个当医助的同学那里学来一套按摩颈椎穴位的方法。分享出来,甭管有没有颈椎病,用这套按摩方法,轻则缓解疲劳,重则消肿止痛,非常管用。

1对按头部

双手拇指压住太阳穴,其余四指按住头颅两侧。用力按揉动20-30次,可明目醒脑,振奋精神。

2按摩百会穴

百会穴位于头顶最高处正中,与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。

按摩方法:用食指按在头顶百会穴,用力按揉20-30次,力量从轻到重。

3拿捏颈肌

手放在后颈颈肌部位,大拇指和四指相对,用力对合,把颈肌往上提起后放松,

由上往下20-30次。

4按揉风池穴

风池穴位于颈后两侧凹陷处,用两手拇指分别按到同侧风池穴,其余手指附到头的两侧,由轻到重地按揉20-30次。

5按压肩井穴

肩井穴位于大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处。

以中指指腹按于对侧肩井穴,由轻到重按压10-20次,两侧交替做。

6按摩大椎穴

大椎穴位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。

四指并拢用力按摩大椎穴20-30次,两侧交替做,到局部发热为好。

另外,有颈椎病的患者,最好尽快去医院做x光片核磁共振等检查,判断是不是颈椎病

如果是轻微的,可以通过做牵引、针灸、贴膏药等非方法缓解,如果严重最好选择手术治疗

总爱头痛头晕,小心是颈椎病惹的祸,这三个穴位帮你来搞定。

一,第一个穴位叫做玉枕穴,玉枕,玉枕在哪?正好在我们后枕部,我们呢,顺着脖子的正中间往上摸,摸到你后枕部呢,这个位置啊,有一个非常高高的骨头,这个呢,叫做枕骨粗隆,从枕骨粗的这个位置啊,再往两边旁开呢,1.3寸,1.3寸,大约也就是你的一个拇指啊,多一点的这个距离,那么在这个位置啊,就正好在骨头大约的枕骨稍微靠下缘的这个位置啊,就是呢,啊,这个玉枕穴了,玉枕穴呢,你使劲点按,尤其是呢,这个地方堵塞导致的头痛的人呢,他会出现一像头部的放射痛啊,就一按这个地方向头上放射着麻,那么如果说呢,找到这个位置,证明这个位置堵了,我们呢,可以用这种点按的方法,首先呢,垂直点按,按十秒松开,第二个呢,我们按住之后呢,可以做一个横向的拨法,就是压紧了之后,横着波,诶,又非常好的去疏通这个玉枕穴的作用。

二,风池穴,风池穴在哪呢?诶,大约呢,在玉枕穴往下一点,那这个地方呢,是枕骨,枕骨的下缘,那脖子后面呢,有两条大筋,这个大筋的旁边这个地方呢,就是风池穴了,我们按揉的时候呢,我们可以用手先去呢,按揉呢,这个玉枕穴,按揉完了之后,往下走一走,找到这个凹陷,枕骨下缘,大筋旁边,我们呢去点按,看这个穴位,这个穴位最好是要点斜向我们两边的眼睛的这个方向,诶,这样去进行一个点按,感觉到有酸麻胀,十秒钟松开再来一次,再来一次就可以了。那么这个是风池穴,风池穴呢,对于颈椎病引起的这个头痛头晕,效果是非常好的,也是一定要学会的。

三,颈百劳,它是经脉气穴,在哪呢?我们一低头摸到脖子后面最高的这个骨头,从这个骨头啊,往上两寸,也就是两个拇指的这个宽度,再往两边呢,一寸,也就是一个拇指的宽度,这一个拇指啊,这个宽度就是你的一寸了,上对大骨头往上两寸,再旁开一寸,这有两条大筋,这两条大筋很多人呢,你这样横着一拨,就会听见明显的咯吱咯吱咯吱的响,证明呢,这个地方堵的就很厉害了,已经出现结节了,我们呢,就可以用这个横拨法,压紧了,去拨这个咯吱咯吱响的这个地方,诶,这边拨完,再拨这边,把脖子后面的这两个穴位呢,把它给拨开去使劲拨一拨这两个大筋就可以了,那么这是三个玉枕穴,风池穴,还有的经脉痨,


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