工地炒饼一份大概有多少_备孕

300-500克左右。

炒饼是一种传统面食，北方地区主食的一种，多见于河南、山西、河北、北京一带。炒饼做法是将熟饼切成细条或丝状，然后加油爆炒而成。分素炒和肉炒，前者只放绿豆芽做辅料。

每100克中，热量(大卡)163.59，碳水化合物(克)27.86脂肪(克)4.17，蛋白质(克)4.42，纤维素(克)1.40

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)131.00

碳水化合物(克)21.03

脂肪(克)2.46

蛋白质(克)7.31

纤维素(克)1.15

肉丝炒饼的热量和减肥功效热量：131 大卡(100克)

炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

度量单位热量(可食部分热量)

1碗肉丝炒饼(250.0克) 328大卡

1盘肉丝炒饼(300.0克) 393大卡

标准(510克)668大卡

原料

烙饼 180.0g

猪肉(里脊) 100.0g

卷心菜 150.0g

大葱 30.0g

姜 20.0g

精盐 10.0g

黄豆酱油 10.0g

料酒 10.0g

详细说明

1)里脊切丝，放入料酒、酱油、盐少量、葱末姜末调味

2)烙饼切丝，甘蓝切丝

3)锅内放少量油至7成热，放入里脊丝煸炒至肉丝变成白色

4)另起锅，放入甘蓝翻炒至甘蓝叶变软(约2-3分钟)

5)放入饼丝和炒好的肉丝，在锅内翻炒2分钟，放入少许盐调味

健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

自制烙饼 2张（250克左右）

圆白菜 1棵相克食物

鸡胸肉 1块

小米椒 2根

葱 3小段相克食物

蒜 4-5瓣相克食物

干淀粉三小勺

色拉油适量

盐少许

米醋适量相克食物

酱油少许

炒饼丝的做法

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1.鸡胸肉一块，切成肉丝。

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2.放入适量干淀粉抓匀上浆，腌制半小时到一个小时。

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3.圆白菜洗净备用。

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4.自制烙饼二张，切成饼丝备用。

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5.葱切段，蒜瓣拍碎备用。

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6.小米椒二根切成小段备用。

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7.圆白菜切成细丝备用。

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8.炒锅烧热后倒入适量色拉油，油温7-8成热时放入葱花爆香。

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9.放入浆好的鸡丝，快速滑炒至变色。

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10.加入少许酱油调色。

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11.放入圆白菜丝，翻炒均匀，加少许盐调味。

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12.圆白菜丝稍微变软一点的时候，放入饼丝翻炒均匀。

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13.将拍碎的蒜洒在上面。

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14.淋入适量的米醋，翻炒均匀。

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15.撒上切好的小米椒，翻炒几下即可关火。

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16.成品图。

小贴士

1、我用的是自己做的烙饼，而且一般我都是用剩了一天的烙饼来做炒饼，这样饼特别筋道，炒出来好吃。

2、滑炒鸡肉的时候一定要把肉丝炒的完全变色后再加入其它调料，这样炒出来的肉很软嫩。

3、炒饼可以搭配的菜有很多种，大家可以按照自己喜欢的口味搭配，黄豆芽炒饼也非常好吃。

4、素炒饼也非常不错。

5、鸡胸肉切丝前最好冷冻一天，拿出来半化不化的时候最好切丝。

正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个糖馒头之后变为10，吃了一块糖点心之后变为5，吃一块奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则为1，足可见甜食对免疫力的危害。另外，经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，而酸性体质是各种疾病产生的温床，易使人体感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。

我们平常食用的精制白糖，其中糖的纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中除了大量的能量外，几乎不含其他营养物质。甜食吃多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍和肥胖等疾病。

答案补充

会胖啊，炒面的热量很高的。付一份日常食物卡路里表格：

什锦炒饭 781-800卡

什锦比萨100克 210-300卡

牛肉面 540卡

什锦炒面 860卡

炸酱面一碗 385卡

火腿饭 690大卡

炸肉片 302大卡

热狗堡 263大卡

鸡肉饭 713大卡