文|好孕姐
前两天，表妹终于生了，我去看她时，发现她坐起来都很费劲。我就纳闷了，不是说顺产恢复快吗？这都第5天了，她看着还是很虚弱。表妹说：“我顺产一直顺不下来，眼看就剩最后一哆嗦了，可胎头就是出不来，医生就给我侧切了，生完还缝了几针，现在我感觉还疼得厉害呢……”
关于顺产侧切，我做妇产科医生的朋友说，她们科室流传着“10个产妇8个挨刀”的说法。其实，据统计中国大概80%-90%左右的产妇都避免不了侧切，尤其是初产妇，侧切率更高。原本顺产撕裂已经够让人难受的了，再加上医生侧切，想想都太恐怖。所以，不想遭这份罪，孕妈要学会提前避免。
孕期适当多走走
很多老人和医生，都会建议孕妇平时多走走。因为多走走，孕妇身体好，生产时也能加快产程，少受罪。而且，生得快了，医生自然不用担心生得时间过长对胎儿不好，而对产妇进行侧切了。所以，建议孕妈如果身体没有什么不适，也无胎盘低置或子宫压迫而导致的疼痛，就每天都走一走，走的时间不宜过长，一次半个小时左右就可以了。
提前做有助于顺产的运动
想要避免侧切，还要注意多做一些有助于顺产的运动。比如，孕妈可以在孕期做做孕妇瑜伽、练习瑜伽球、做做产前直立蹲等，这些运动都是有针对性的，可以帮助孕妈软产道的弹性。我表姐就是一个特别喜欢瑜伽运动的人，生二胎前一直都在学习瑜伽，怀了二胎也没有放弃，只不过在医生和瑜伽教练的建议下，改练孕妇瑜伽了。所以，生二胎时她虽然年龄大一点，但是比生大宝时却少受罪，也没有侧切。因此，女性怀孕后只要身体状况好，是可以适当运动，尤其是做一些有助于顺产的运动。
顺产时无撕裂不侧切
现在需要做侧切的孕妈非常多，原因却是大同小异，现在大多是孕妈都不爱运动，生产时力气不够，宝宝就出不来，还有些孕妈营养太多，导致宝宝营养过剩，长的白白胖胖的，还有高龄孕妈逐渐增多，这些都是要侧切的，现在我们来分享，顺产时无撕裂不侧切。
顺产时无撕裂不侧切1均衡饮食，体重增长在正常标准
孕期控制饮食，避免胎儿巨大。
准妈妈要按时进行产检，随时了解宝宝的发育情况，以及胎儿的体重、胎位，以及孕妈的骨盆情况。
所以，均衡营养，体重在正常标准内增长就非常重要哦！
准妈妈通过科学合理的膳食，达到良好效果。
缩肛锻炼
可以适当进行盆底肌肉的'收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉哦！
分娩时力气一点也不能浪费
一般在第一产程阶段，建议麻麻不要消耗太多的体力，不要乱喊乱叫。
保存体力，到了第二产程，才有更多力气生宝宝。
配合医护人员的工作，不要过早用力，引起难产；也不要乱使劲，白费力。
建议可以喝点葡萄糖水，吃巧克力，蜂蜜水等来增加体力，在胎头快要娩出时，再使出洪荒之力，争取快点见到宝宝哦！
顺产时无撕裂不侧切2对于顺产侧切伤口护理需要注意以下事项：
1、保持伤口清洁、干燥。术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。
2、选用安全的卫生用品。及时更换内裤及卫生巾，保持外阴的清洁干燥。
3、如厕后冲洗。产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，并用卫生纸擦拭一便，从前往后擦，以避免细菌感染。
4、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。
顺产侧切的疼痛程度：由于是在阵痛高峰时切开的，宫缩等疼痛远远超过一个刀口，再加上局部麻醉的作用，所以绝大部分产妇不会感到痛苦，甚至不会感觉到会阴切开，只会感觉到血流出来。所以说对于切开时疼痛的担心是完全没有必要的。
事实上，侧切不是阴道分娩常规操作，不是每个生产都要侧切，只是有必要时才形侧切术，是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴健康而做出的决定。
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