虚胖和普通的胖区别
1、外表上看
普通的胖的人,肉很多很紧,不是松松垮垮的那种,脸上气色也比较好,红润有光泽;虚胖的人,肉比较松散,像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光,气色不好。多半属于梨形身材,上半身小,下半身大。
2、饮食习惯上
普通胖的人,胃口比较大,特别能吃,而且短时间内就会消化,容易饿。虚胖的人,胃口并不是很大,吃的和其他人一样,但是容易发胖。
3、身体上的表现
普通的胖,会经常便秘、大便干燥,身体缺少水,不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外,更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人,身体比较虚,容易感冒发烧生病,老是觉得浑身无力,睡觉时容易出虚汗、脚汗。
扩展资料减肥方法
1、合理膳食营养搭配
选择食物要合理不配,不能喜欢一样东西就拼命的吃,不喜欢的就一点都不吃,这样只会让身体达不到营养均衡,降低油脂的摄入和提升维生素的食物。
2、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水,可以润肠通便,可以让你的排泄物容易顺畅排出来,早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,而宿便、便秘就会引起肥胖。
3、高强度间歇有氧运动
高强度运动时,可以燃烧掉身体更多脂肪,并且能够和力量训练一样,提升生长激素的水平,运动完毕后也在持续燃烧脂肪,提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。
参考资料来源:百度百科-单纯性肥胖
参考资料来源:百度百科-虚胖
现在中医将肥胖分成两种,一种叫实胖,一种叫虚胖。什么叫实胖?就是这人吃得多、爱吃肉,肝代谢不了,脂肪堆积在机体组织里头,这机体组织越来越厚,这人就肥胖了。这种人大便非常正常,一天一到两次、成型,就是吃得多、胃口好、不爱运动,慢慢脂肪堆积,造成了肥胖,这是实胖。实胖,吃得特多,这种人就是食欲旺盛。他们有一个共同的特点,早晨、中午凑合吃,晚上吃得非常好。咱们一直在讲,肝是夜里代谢,肝是代谢什么的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大鱼大肉,吃完又不活动,这个脂肪代谢得了吗?肝受得了吗?脂肪代谢不了,慢慢进入到血液,传到身上每一个角落久而久之,这个人能瘦得了吗?肯定越来越胖,怎么办?就需要他改变这些不良的生活方式。首先,要把饮食习惯改过来,早晨、中午尽量多吃,热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主,连油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千万别吃油炒菜,虚胖,都从肚子胖开始,然后到全身胖。原因找着了,就好办了!先得调脾,把脾调过来,让气收回来,一天好几次大便,就是脾不好!先把脾调过来,然后再泻肝,让肝脾和了,气慢慢就通了。这一类人的忌口:黄瓜、西瓜绝对不能吃。有一个说法,说黄瓜减肥,您减下来了吗?很多人吃黄瓜不但没瘦下来,反而倒胖了!因为黄瓜就是伤脾的,这个病就是脾不好带来的。每天晚上吃完饭,走三四公里,快走!只要坚持做,就肯定会慢慢瘦下来的。欢迎分享,转载请注明来源:优选云