足浴冬天是旺季还是淡季

足浴于人体健康一年四季都是有益处的.

我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。此民谣也简练地道出了四季洗脚的益处。

因此足浴无所谓淡旺季,只不过四个季节相对来说,秋季人们活动的可选择性多些,去足浴的概率会小些.

在平时生活中很多人都会经常泡脚，泡脚是很受欢迎的一种养生方式，泡脚可以增强机体的免疫力，促进脚部血液循环，是非常舒服的一件事情，那么冬天用什么泡脚最好？冬天泡脚的最佳时间。

冬天用什么泡脚最好

1、花椒水泡脚

功效：花椒能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。 注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。

2、艾叶泡脚

功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，还能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。 注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

3、醋液泡脚

功效：使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。

注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!

冬天泡脚的最佳时间

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右。 这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。睡前泡泡脚一能解乏，二能帮助提高睡眠质量，选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

最好控制在15--20分钟。 泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，为造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥。容易得皮肤瘙痒症。高血压、气喘、心脏病患者，侵泡时间可缩短为15分钟。，若无不适在增加浸(jìn)泡时间。

泡脚的水的温度一般维持在38℃～43℃为最佳。最好不要超过45°。太热、太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。每个人耐热程度不一样，刚开始泡时，温度可以稍低一点，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发汗为止。

心脏病、低血压患者、老人泡脚不要泡太久，泡脚有利也有弊，视自身体情况而定!

怎样算是泡好脚了呢

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。冬天天天泡脚好吗?冬天泡脚是养生，可每天坚持，但春天来了就别泡太勤。因为此时正是“生发”之季，应该保持体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，热水泡脚容易让阳气朝外发散，泡多了反而造成耗散。

1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀

2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分

3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担

4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。

5、泡脚水不能太烫，以40摄氏度左右为宜泡脚用药不能乱添加，若有不懂请咨询相关医生，在医生的指导下进行。

泡脚时怎么做最养生

在泡脚的同时，可用同时按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环揉按足三里可以治胃病，强身健体女性揉按三阴交可以防治月经不调、痛经的妇科疾病。盐水泡脚真的健康又养生吗？千万莫经常在泡脚的水中加盐，这样会伤肾，容易引起全身浮肿，脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

正确的泡脚方法为掌握合适的水温、保证适度的水量、把握适当的泡脚时间等。1.掌握合适的水温：只有用温热的水泡脚才会对身体有益，一般控制水温在38°-42°左右即可，如果没有可加热的足浴盆，那么再泡脚时准备一壶热水在旁边，在感觉水凉时，可以加入热水，让水一直保持温热状态。2.保证适度的水量：泡脚一定要把脚泡在水里，有的人泡脚，水位还没有脚面高，那么泡了半天也达不到养生的目的，我们泡脚时一定要选用一个比较深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。这样可以完全把脚泡在水里，达到消除头疼、促进血液循环的目的。3.把握适当的泡脚时间：我们泡脚也要注意时间，建议将泡脚时间控制在30分钟以内，避免泡脚时间过长，损伤皮肤。建议患者泡脚前先咨询一下医生，泡脚以身体微微出汗状态为好，切忌泡脚过度，损害身体健康。

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