火炬花的种植与养护方法

火炬花的种植与养护方法

火炬花的种植与养护方法，火炬花，看起来红红火火的，比较引人注目。所以很多人都选择养殖火炬花，除了盆栽养殖的也可以地栽或者是切花观赏。接下来，我就给大家整理了火炬花的一些种植资料，让大家学习。

火炬花的种植与养护方法1

火炬花的种植方法

火炬花叶形似兰，长30~60厘米，近基部丛生，四季长青。5月上旬至6月中旬，花茎自叶丛基部抽出，高60~90厘米，茎顶生长16~28厘米火红色的总状花序。

每个花序由200多朵圆筒形的小花覆瓦状排列而成，自下而上先后开放，每个花序可开两周左右。盛放时，香甜芬芳，花蜜溢滴，蜂飞蝶舞。

播种或分株繁殖。播种春、夏、秋三季均可进行，但以春季播种为最好。分株以9月上中旬为好。

火炬花原产于南非，分布于海拔1800~3000米高山及沿海岸线的岩石泥炭层上。性强健而稍耐寒，越冬最低气温不得低于—10℃，要求阳光充足，忌低涝积水。

对土壤要求不严，但以腐殖质丰富、排水良好的黏壤土为宜，耐微碱性土壤。定植地应选择地势高燥、背风向阳处。定植前多施一些腐熟的有机肥，并增加磷、钾肥。

苗高10厘米左右定植，株行距30厘米×40厘米，栽后浇透水2次，然后中耕、松土、蹲苗，促发新根。夏季要充分供水与追肥，则生长迅速，在25~28℃又有充足阳光的条件下，约5个月可抽穗开花，花茎出现时，应进行2~3次磷酸二氢钾的根外追肥，每次间隔为7~10天，浓度为0.1%；或用1%~2%浓度的过磷酸钙，作土壤追肥一次，可以增加花茎的坚挺度，防止弯曲。

花后应尽早剪除残花枝不使其结实，以免消耗养分。秋季进行分株、分栽前要灌透水，并用干草或落叶覆盖植株，防止干、冻死亡。早春去除防寒覆盖物，注意倒春寒的袭击，防止植株受损伤。

火炬花的养护方法

每隔2~3年重新分栽一次，以促进新根的`生长，提高根系吸收能力。分栽时间以9月下旬至10月上旬为最好。多露地栽培，也可盆栽。

火炬花植株强健，小花下垂，整个花序好似点燃的火炬。因其适应性强，不择土壤，可在园林中广泛应用，既可在路旁、街心公园丛植或条植，也可在坡地片植。用于插瓶与花篮装饰，观赏效果极佳。

火炬花的种植与养护方法2

火炬花Kniphofia uvaria

别名：红火棒、火把莲

分类：多年生草本花卉

科属：植物界 被子植物门 单子叶植物纲 天门冬目 百合科 火把莲属

盛花期：夏季秋季

火炬花又名红火棒，原产非洲南部。较耐寒，长江中下游地区露地能越冬。喜充足阳光、也耐半阴。宜排水良好、土层深厚的沙壤土栽培。火炬花，别名：红火棒、火把莲，拉丁文名：Kniphofia uvaria，百合科、火把莲属多年生草本植物。喜温暖，宜生长于疏松肥沃的沙壤土中。可丛植于草坪之中或植于假山石旁，用作配景。经常出现在一些诗词中，比喻盛大热烈的场景！

火炬花的形态特征

火炬花的株高80～120厘米，茎直立。总状花序着生数百朵筒状小花，呈火炬形，花冠橘红色，花期6～7月。叶线形。蒴果黄褐色，果期9月。

火炬花的生态习性

火炬花喜温暖湿润阳光充足环境，也耐半阴。要求土层深厚、肥沃及排水良好的沙质壤土。栽植前应施适量基肥和磷、钾肥。幼苗移植或分株后，应浇透水2~3次，及时中耕除草并保持土壤湿润，约2周后恢复生长。

火炬花的栽培技术

地栽1月温室播种育苗，4月露地定植，夏季7~8月开花。栽植前应施适量基肥和磷、钾肥。幼苗移植或分株后，用水浇透2~3次，及时除草并保持土壤湿润。加强栽培管理，播种苗或分株苗第二年即可开花。当花葶出现时，需施2~3次0。1%磷酸二氢钾根外追肥，每次间隔7~10天，或用1%~2%过磷酸钙追肥1次，以增强花葶的坚挺度，防止弯曲。花期前要增加灌水，花谢后停止浇水。花期如遭金龟子咬食花朵，可用0。2%氧化乐果喷洒。火炬花耐寒性较强，露地栽培应适当覆草保暖，以利安全越冬。定植苗高10cm左右定植应进行2——3次磷酸二氢钾的根外追肥，每次间隔为7～10天，浓度为0．1%，每隔2～3年须重新分栽一次，以促进新根的生长促成栽培。在切花生产上要尽可能延长花期，可利用分期播种、分期移栽定植控制。火炬花的自然花期在5月下旬至6月中旬，如果将前一年播种苗于第二年4—6月份移栽定植，则可在9—10月开花。

火炬花的养殖方法

火炬花多行露地栽培，也可盆栽。

定植地应选择地势高燥、背风向阳处、腐殖质丰富的黏质壤土。定植前多施一些腐熟的有机肥，并增加磷、钾肥然后深翻土壤。苗高10cm左右定植，株行距30cm×40cm，栽后浇透水2次，然后中耕、松土、蹲苗，促发新根。夏季要充分供水与追肥，则生长迅速，在25～28℃又有充足阳光的条件下，约5个月可抽穗开花。花茎出现时，应进行2——3次磷酸二氢钾的根外追肥．每次间隔为7～10天，浓度为0.1%；

或用1%～2%浓度的过磷酸钙，作土壤追肥一次，可以增加花茎的坚挺度，防止弯曲。秋季进行分株、分栽前要多施基肥，补充植株体内的营养不足。火炬花越冬能力和其体内的营养物质积累密切相关，花后应尽早剪除残花枝不使其结实，以免消耗养分。冬春干旱地区，在上冻前要灌透水，并用干草或落叶覆盖植株，防止干、冻死亡。早春去除防寒覆盖物要晚，注意倒春寒的袭击，防止植株受损伤。

火炬花属浅根性花卉，根系略肉质，根毛少，栽植时间过久根系密集丛生，根毛数量减少，吸收能力下降，因此，每隔2～3年须重新分栽一次．以促进新根的生长。移苗时浇2次透水，中耕松土蹲苗，促发新根，在25—28。栽植前应施适量基肥和磷、钾肥。幼苗移植或分株后，应浇透水2—3次，及时中耕除草并保持土壤湿润，约2周后恢复生长。当花葶出现时，需施2—3次0.1%磷酸二氢钾根外追肥，每次间隔时间7—10天，或用1%—2%过磷酸钙追肥1次，以增强花葶的坚挺度，防止弯曲。花期前要增加灌水，花谢后停止浇水。盆栽管理光照不足长春花性喜温暖，阳光充足的环境。如盆栽植株长期放置于荫蔽处，就会因光照不足而引起叶片发黄。盆土通气性差长春花要求基质疏松，通气性较好，如种植在粘性偏碱土质，因土壤板结，造成根系发育不良，而影响地上部分生长，使叶片发黄。缺肥与积水或过湿盆栽长春花在生长期，如施肥不足和浇水过多或排水不良，都会造成叶色发黄。针对以上原因，及时加强养护，就可避免叶片发黄。

火炬花的繁殖方式

常用分株和播种繁殖分株，在3月新叶萌发前或秋季花后进行，分株时每个块根上需留须根。一般隔3—4年分株1次。播种，秋播，播后20—25天发芽，实生苗需3年开花。播种繁殖时间宜在春、秋季，以早春播种效果最好。可先播于苗箱内，以便于管理，覆土深为0.5厘米，发芽最适温度为25℃左右，一般播后2~3周便可出芽。待幼苗长至5~10厘米，即可定植，株行距为30厘米×40厘米。分株繁殖可用4~5年生的株丛，春秋两季皆可分株，一般在花后进行，以9月上旬为最适期。分株时从根茎处切开，每株需有2~3个芽，并附着一些须根，分别栽种，株行距为30厘米×40厘米。

火炬花的病害防治

火炬花主要有锈病危害叶片和花茎，发病初期用石灰硫磺合剂或用25%萎锈灵乳油400倍液喷洒防治。花期如遭遇金龟子咬食花朵，可用0.21%氧化乐果喷洒。火炬花耐寒性较强，露地栽培应适当覆草保暖，以利安全越冬。

火炬花的分布区域

火炬花原产于南非海拔1800～3000米高山及沿海岸浸润线的岩石泥炭层上，各地庭园 广泛栽培。长江中下游地区露地能越冬。分布区域：华北、华东原产地：南非

火炬花的园林用途

优良庭园花卉，可丛植于草坪之中或植于假山石旁，用作配景，花枝可供切花。挺拔的花茎高高擎起火炬般的花序，壮丽可观。也适合布置多年生混合花境和在建筑物前配置。

火炬花的作用用途

应用用途火炬花植株健壮，7—8月开花，花色有黄、橙红、红等。挺发的花茎高高擎起火炬花般的花序，壮丽可观，适合布置多年生混合花境和在建筑物前配置，也可作切花。

火炬花的文化背景

春光明媚春意盎然在这石头也长满绿意的季节谁也不能阻挡一棵小草高高举起火把一次次熄灭痛苦一次次点燃光明火炬花火炬花啊宁肯承受再度熄灭的痛苦也不愿在黯淡中消容

傲睨一切 睨：斜视。斜着眼看一切事物。形容傲慢藐视一切

八字没见一撇 比喻事情毫无眉目，未见端绪

百不当一 当：抵挡。一百个抵挡不住一个

百不获一 获：得到。一百个之中也得不到一个。形容人或物极其难得

百不失一 失：过失，错误。万无一失。形容做事有充分把握，绝不会失误

抱成一团 保持一致，行动起来像一个人。形容关系极为亲密

百闻不如一见 闻：听。听到一百次，也不如亲眼见到一次

百无一成 百：很多；成：成就。指一事无成

百无一是 是：对的，正确的。一点正确的地方也没有，指对人对事的全盘否定

表里不一 表：表面；里：里面。表面与内在不一样

表里一致 里外一致，指思想与言行完全一致

别树一帜 别：另外；树：建立；帜：旗帜。比喻与众不同，另成一家

不顾一切 顾：顾惜，眷顾。什么都不顾

不管三七二十一 不顾一切，不问是非情由

不拔一毛 形容非常吝啬

不拘一格 不拘：不拘泥，不限制；格：规格，标准。不局限于一种规格或标准

不能赞一词 赞一词：说一句话。指文章写得好，别人不能再添一句话。形容文章非常完美

步调一致 步调：走路时脚步的大小快慢。比喻行动和谐一致

不直一钱 直：通“值”，价值。比喻毫无价值或无能、品格卑下

不值一哂 哂：微笑。不值得一笑。指毫无意义或表示轻视

串通一气 串通：相互勾结。一气：一个鼻孔出气。暗中勾结，互相配合

此一时，彼一时 此：这；彼：那。时间不同，情况有了变化，不能相提并论

大吃一惊 形容对发生的事感到十分意外

讽一劝百 形容规讽正道的言辞远远及不上劝诱奢靡的言辞。意在使人警戒，但结果却适得其反

合二为一 指将两者合为一个整体

孤注一掷 注：赌注；孤注：全部钱作一次赌注；掷：抛骰子。把所有的钱一次押上去决一输赢。比喻倾尽全力冒险行事以求侥幸成功

轰动一时 轰动：同时惊动很多人。在一个时期内惊动很多人

槐南一梦 比喻人生如梦，富贵得失无常

黄粱一梦 黄粱：小米。比喻虚幻不能实现的梦想

毁于一旦 一旦：一天。指来之不易的东西一下子被毁掉

歼一警百 杀一个人来敬告一批人

经一事，长一智 亲身经历了某件事情，就能增长关于这方面的知识

九鼎一丝 同千钧一发，比喻非常危急

九牛一毫 九条牛身上的一根毛。比喻极其微小，微不足道

决一死战 拼死一战以决胜负

径一周三 径：圆的半径；周：圆的周长。即圆的半径与圆的周长比为1：3，比喻两者相差很远

可见一斑 指可以看到事物的一部分

窥见一斑 指只了解一二

戮力一心 戮力：并力，合力。指齐心协力

乱作一团 混杂在一起，形容极为混乱

略见一斑 略：大致；斑：斑纹。大致地看到事物的某一部分

略胜一筹 筹：筹码。比较起来，稍微强一些

略知一二 指稍微知道一些

没衷一是 衷：折中。指意见纷歧，不能决定哪一方面对

名噪一时 指名声传扬于一个时期

魔高一尺，道高一丈 魔：恶鬼；道：道行，道法。比喻正义始终压倒邪恶

拈花一笑 比喻心心相印、会心

莫衷一是 莫：不，还是；衷：折衷，断定；是：对。不知哪个是正确。形容意见分歧，没有一致的看法

骐骥一毛 比喻珍品的极小部分

安于一隅 隅：角落。安心在某一个角落。形容苟安一角，不求进取。

傲睨一世 睨：斜视。高傲地旁观，对当代的一切都不看在眼里。形容傲慢自负，目空一切。

八字没一撇 比喻事情还没有眉目。

百不一存 一百个里面没有留下一个。表示丧失殆尽。

百尺竿头，更进一步 佛家语，比喻道行、造诣虽深，仍需修炼提高。比喻虽已达到很高的境地，但不能满足，还要进一步努力。

百里挑一 一百个当中就挑出这一个来。形容人才出众。

百无一能 什么都不会做。

百无一失 形容有充分把握，绝对不会出差错。

百无一用 百样之中无一有用的。形容毫无用处。

百星不如一月 一百颗星星发出的亮光不如一个月亮发出的光明亮。比喻量多不如质优。

背城借一 背：背向；借：凭借；一：一战。在自己城下和敌人决一死战。多指决定存亡的最后一战。

背城一战 背：背向。在自己城下和敌人决一死战。多指决定存亡的最后一战。

背水一战 背水：背向水，表示没有退路。比喻与敌人决一死战。

彼一时，此一时 那是一个时候，现在又是一个时候。表示时间不同，情况有了变化。

毕其功于一役 把应该分成几步做的事一次做完。

表里如一 表：外表；里：内心。表面和内心象一个东西。形容言行和思想完全一致。

别具一格 别：另外。另有一种独特的风格。

冰冻三尺，非一日之寒 比喻一种情况的形成，是经过长时间的积累、酝酿的。

并为一谈 把不同的事物混在一起，当作同样的事物谈论。

不敢越雷池一步 越：跨过；雷池：湖名，在安徽省望江县南。原指不要越过雷池。后比喻不敢超越一定的范围和界限。

不经一事，不长一智 智：智慧，见识。不经历一件事情，就不能增长对那件事情的见识。

不堪一击 不堪：经不起。形容力量薄弱，经不起一击。也形容论点不严密，经不起反驳。

不可一世 一世：一时。认为当代的人都不行。形容目空一切、狂妄自大到了极点。

不名一钱 名：占有。一个钱也没有。形容极其贫穷。

不能赞一辞 赞：赞助；赞一辞：添一句话。提不出一点意见。形容文章非常完美。

不识一丁 形容一个字也不认识。

不屑一顾 不屑：不值得，不愿意；顾：看。认为不值得一看。形容极端轻视。

不一而足 足：充足。指同类的事物不只一个而是很多，无法列举齐全。

不以一眚掩大德 以：因；眚：过失，错误；掩：遮蔽，遮盖；德：德行。不因为一个人有个别的错误而抹杀他的大功绩。

不易一字 不更动一个字。形容文章写得又快又好。

不赞一词 一句话也不说。

不值一钱 比喻毫无价值。

沧海一粟 粟：谷子，即小米。大海里的一粒谷子。比喻非常渺小。

猖獗一时 猖獗：凶猛而放肆。形容坏人或反动势力一时间显得特别凶猛放肆。

尝鼎一脔 鼎：古代炊具，三足两耳；脔：切成块的肉。尝鼎里一片肉，就可以知道整个鼎里的肉味。

成一家言 指学问自成体系可派别。

惩一儆百 惩：惩罚；警：警戒。处死一个人，借以警戒许多人。

吃一堑，长一智 堑：壕沟，比喻困难、挫折。受一次挫折，增长一分见识。

尺蚓穿堤，能漂一邑 蚯蚓虽小，但它把堤岸穿透了，就能把整个城市淹没。比喻不注意小的事故，就会引起大祸。

吹皱一池春水 原形容风儿吹指水面，波浪涟漪。后作为与你有何相干或多管闲事的歇后语。

春风一度 度：次，回。比喻领略一番美妙的生活情趣。亦借指男女合欢。

春宵一刻 欢娱难忘的美好时刻。

从一而终 丈夫死了不再嫁人，这时旧时束缚妇女的封建礼教。

聪明一世 表示一个人一辈子聪明。

打成一片 形容感情融洽，成为一体。

当头一棒 迎头一棍子。比喻受到严重警告或突然的打击。

倒打一耙 《西游记》故事：猪八戒以钉耙为武器，常用回身倒打一耙的绝技战胜对手。自己做错了，不仅拒绝别人的指摘，反而指摘对方。

道高一尺，魔高一丈 原意是宗教家告诫修行的人要警惕外界的诱惑。后比喻取得一定成就以后往往面临新的更大的困难。

登高一呼 比喻有影响的人物发出倡议。

丁一卯二 丁：通“钉”，这里指榫头；卯：器物上接榫头的孔眼。丁卯合位，一丝不差。形容确实、牢靠。

丁一确二 明明白白，确确实实。

定于一尊 尊：指具有最高权威的人。旧指思想、学术、道德等以一个最有权威的人做唯一的标准。

洞察一切 对一切观察得很清楚。

斗南一人 斗南：北斗星以南。指天下，海内。指天下绝无仅有的人才。形容品德或才识独一无二。

独霸一方 霸占一个地方（多指坏人）。

独步一时 形容非常突出，一个时期内没有人能比得上。

独此一家，别无分店 原是一些店铺招揽生意的用语，向顾客表明他没分店，只能在他这一家店里买到某种商品。泛指某种事物只有他那儿有，别处都没有。

独当一面 单独负责一个方面的工作。

独树一帜 树：立；帜：旗帜。单独树起一面旗帜。比喻独特新奇，自成一家。

独一无二 没有相同的或没有可以相比的。

多此一举 指多余的，没有必要的举动。

耳目一新 耳目：指见闻。听到的、看到的跟以前完全不同，使人感到新鲜。

二虎相斗，必有一伤 两只凶恶的老虎争斗起来，其中必有一只受伤。比喻敌对双方实力都很强，激烈斗争的结果，必有一方吃亏。

二一添作五 本是珠算除法的一句口诀，是二分之一等于零点五的意思。比喻双方平分。

罚一劝百 处罚一个人以惩戒众人。

反戈一击 掉转武器向自己原来所属的阵营进行攻击。

风靡一时 风靡：草木随风倒下，引伸为很风行。形容事物在一个时期里极其盛行，象风吹倒草木一样。

风行一时 风行：象刮风一样流行。形容事物在一个时期内非常盛行。

浮一大白 浮：违反酒令被罚饮酒；白：罚酒用的酒杯。原指罚饮一大杯酒。后指满饮一大杯酒。

付之一叹 叹一口气。多指对不满意的某件事表示无可奈何。

高出一筹 筹：筹码。比别人高出一个筹码。指比别人高明一些。

付之一笑 用笑一笑来回答。比喻不计较，不当一回事。

高人一等 高过一般人。

付之一炬 付：给；之：它；炬：火把。一把火给烧了。

各执一词 执：坚持。各人坚持各人的说法。形容意见不一致。

更进一竿 更：再，又；竿：竹竿。又前进了一步。

高人一筹 高人：比一般人高；筹：筹码。比一般人高出一个筹码。指胜过别人。

攻其一点，不及其余 对于人或事不从全面看，只是抓住一点就攻击。多指有偏见的批评。

苟安一隅 苟安：暂且偷生；一隅：一个角落。指一个小地方。暂且在一个小地方偷安。指统治者对外来侵略不进行抵抗。占据一个小地方以偷安。

功亏一篑 亏：欠缺；篑：盛土的筐子。堆九仞高的山，只缺一筐土而不能完成。比喻作事情只差最后一点没能完成。

挂一漏万 挂：钩取，这里指说到，提到；漏：遗漏。形容说得不全，遗漏很多。

更上一层楼 原意是要想看得更远，就要登得更高。后比喻使已取得的成绩再提高一步。

桂林一枝 桂花林中的一枝花。原为晋时郤诜的自谦语。后称誉人才学出众。

冠绝一时 冠绝：遥遥领先，位居第一。形容在某一时期内超出同辈，首屈一指。

回眸一笑 眸：眼珠。转动眼珠，嫣然一笑。常用以形容女子妩媚的表情。

哄动一时 在一个时期内惊动很多人。

虎生三子，必有一彪 比喻众多子女之中，一定有一个超群出众的人。

沆瀣一气 沆瀣：指唐时的崔沆、崔瀣。比喻臭味相投的人结合在一起。

合而为一 把散乱的事物合在一起。

黄梁一梦 黄米饭尚未蒸熟，一场好梦已经做醒。原比喻人生虚幻。后比喻不能实现的梦想。

欢聚一堂 欢乐愉快地聚集在一起。

季路一言 比喻信用极好。

划一不二 指按照定价卖出，不打折扣。形容做事刻板。

机杼一家 指文章能独立经营，自成一家。

混为一谈 把不同的事物混在一起，当作同样的事物谈论。

荟萃一堂 荟萃：草木繁茂，引申为杰出人物或精美东西的聚集；一堂：指在一个厅堂里。形容难逢的盛会。

季布一诺 季布：人名，很讲信用，从不食言。季布的承诺。比喻极有信用，不食言。

浑然一体 浑然：混同在一起的样子。融合成一个整体，不可分割。也形容文章绘画，布置匀整，结构谨严。

焕然一新 焕然：鲜明光亮的样子。改变旧面貌，出现崭新的气象。

济济一堂 形容很多有才能的人聚集在一起。

毁誉不一 毁誉：诋毁和称赞；不一：不一样，不一致。有人说好，有人说坏，说法不一。

价增一顾 原意是卖不出去的好马，被伯乐看中了，就增加了十倍的价钱。比喻本来默默无闻，遇到赏识的人而抬高了身价。

孑然一身 孤孤单单一个人。

几尽一刻 几乎占了一刻的时间.

鹪鹩一枝 鹪鹩做窝，只占用一根树枝。比喻一个安身之处或一个工作位置。

加人一等 加：超过。超过别人一等。比喻学问才能超过一般人。也指争强好胜。

决一胜负 决：决定；胜负：胜败。进行决战，判定胜败。

决一雌雄 雌雄：比喻高低、胜负。指较量一下胜败高低。

江天一色 形容江面宽阔，水天相接。

举一废百 举：提出；废：弃。提出一点，废弃许多。指认识片面。

九九归一 绕了不少圈子，最后又还了原。

剑头一吷 剑头：指剑环头小孔；吷：象声词，形容声音微小。比喻言论无足轻重。

君子一言，快马一鞭 比喻一言为定，决不翻诲。

教一识百 形容具有特殊的才能、智慧。

九死一生 形容经历很大危险而幸存。也形容处在生死关头，情况十分危急。

举一反三 反：类推。比喻从一件事情类推而知道其他许多事情。

麟凤一毛 比喻好东西无论巨细都搜罗进来了。

九牛一毛 九条牛身上的一根毛。比喻极大数量中极微小的数量，微不足道。

可发一噱 真引人发笑。

窥豹一斑 从竹管的小孔里看豹，只看到豹身上的一块斑纹。比喻只看到事物的一部分，指所见不全面或略有所得。

聊胜一筹 略微高出一点儿。

聊备一格 姑且算是具备这一格式。表示暂且有以充数的意思。

灵机一动 急忙中转了一下念头（多指临时想出了一个办法）。

罗掘一空 罗：用网捕鸟；掘：指挖掘老鼠洞找粮食。用尽一切办法，搜括财物殚尽。

略高一筹 筹：筹码，记数用具。略微超过一个码。形容双方比较，稍强一些。

利出一孔 给予利禄赏赐只有一条途径，那是从事耕战。

眉毛胡子一把抓 俗语。比喻做事不分轻重缓急。

捏一把汗 因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

面目一新 样子完全改变，有了崭新的面貌。

抹一鼻子灰 比喻本想巴结讨好，结果反倒碰个钉子，落得很没趣。

略逊一筹 逊：次、差；筹：算筹。比较起来，稍微差一点。

１、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。 ２、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。 ３、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。 ４、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。 强直性脊柱炎的治疗在进行体疗的同时一定要采取适当的运动量，初始可能会出现四肢酸痛的症状，但是一段时间以后就会消失。 如有更多问题，可通过后面的链接与专家在线交流： http://guke.56.bz/ask

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