正常人的进食量为350克，一个肉串为23克，也就是一个人吃15串，九个人就吃就是135串。
烧烤（Grill），是指肉及肉制品置于木炭或电加热装置中烤制的过程。
一顿烧烤的热量是按每人来计算的话，一个人最起码会摄入3000卡的热量。烤肉100克含有热量154大卡，烤香菇100g含有热量66卡，烤玉米100克含有热量约为207大卡。具体的热量要根据原料确定。烧烤主要指的是用一些肉品和蔬菜混合在一块刷上酱料以后经过碳烤之后制作成的美食。经过高温烧烤之后，这种食材之中的维生素破坏得比较多，所以它的营养价值并不是特别的高。
烧烤常见食材热量大评比
想要吃的过瘾还不胖，那就一定要看这里啦，烤鸡翅1个约102大卡，烤鸡胸肉100g约125大卡，烤牛舌100g约196大卡，烤牛小排100g约131大卡，烤牛五花100g约336大卡。大家都知道烧烤并不是很健康，所以为了既能吃美味的烧烤，还能减少致癌物的摄入，尽量选择无烟烧烤。
使用锡纸包裹食物来烤，不要让食物直接接触食物。如果有烤焦的部位，最好减掉后食用。这样不容易吃到致癌物，还能减少油脂摄入。现在很多人都有减肥的需要，减肥的原则就是管住嘴迈开腿，尤其合理的饮食对减肥非常重要，减肥人群可以多吃新鲜水果和蔬菜，另外要选择合理的主食。
肉类：烤羊肉 猪肉 牛板筋 鸡翅 鸡心 鱿鱼爪 鱿鱼嘴 鱿鱼腿 烤丸子 烤鳗鱼等蔬菜类：玉米 土豆 茄子 （味道都很棒）~
面食类：烤火烧~
如果人数在6~9人的话 羊肉猪肉差不多6~7斤 其他的适量~
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
