在中医理论里有阴虚和阳虚的说法。我们可以根据他们自身不同的症状来区分阴虚还是阳虚。
阴虚的表现有手脚心和心口有发烫的感觉，睡觉时容易盗汗，口干舌燥，小便发黄等症状。阴虚有肝阴虚，肾阴虚和胃阴虚。如果你经常腰膝酸软，头痛头晕耳鸣，那就是肾阴虚。胃阴虚的症状为胃部经常隐隐作痛，没有食欲。中医里面有清肝明目之说，所以如果你眼睛经常干涩，视力减退，那就是肝阴虚。
而阳虚则与它相反，阳虚的表现有四肢畏寒，面无血色。除此之外还会觉得胸闷气短，心悸。阳虚的人特别怕冷，抵抗力都比较低，特别容易感冒。它分为它肺气虚，肾阳虚和脾阳虚。肺气虚的患者体质比较差，肺气不足稍微一运动就会出现出汗的现象。肾阳虚的人经常会半夜起身，小便次数过多。如果大便不成形，脸色发黄，有可能是脾阳虚。
区分阳虚和阴虚之后，根据自己的病症对症下药才能正确的调理。阳虚体质的人一般一般都比较胖，湿气比较重，容易出现水肿的现象，所以应当补点阳气。蒲公英又称琥珀滴，有清热解毒的功效，祛湿效果也非常好，平常可以用蒲公英泡茶喝。对于阳虚食药的效果也非常好，例如我们平常生活中的红豆，薏米，黑米山药等都适合阳虚体质的调养。
而不同于阳虚，阴虚的人都比较偏瘦，而且特别容易上火。所以更不能吃一些辛辣刺激的食物，口味应当清淡为主。平常可以吃一些百合，藕，金针菇之类的食物。有些人对阴虚和阳虚有一些误解，觉得体虚就要吃六味地黄丸。其实六味地黄丸和知柏地黄丸是治疗阴虚的，用药一定要听从医生的指导，切勿病急乱投医。
阴虚体质身体特征，身体瘦弱，下午面红耳赤，食欲不振，心烦，手脚发热，睡眠少，尿干，不耐春夏，喜冷饮，脉快，舌红少苔。养生方法，心理康复，阴虚体质的人性是急躁易怒，经常烦躁易怒，是阴盛火扰神的原因。允许遵循内经中心平气和、气在内的精神康复规律。经常加强修养，经常阅读修养方面的书籍，有意识地养成淡定从容的习惯。在生活和工作中，我们应该少和别人争论非原则性的问题，以减少愤怒，少参与文化活动的输赢。
环境滋润，阴虚者常有手脚发热，口中干浴，畏热喜凉，冬季易感冒，夏季感觉不适。夏天，秋冬养阴更重要。饮食调理，饮食调理的原则是护阴抑阳，适用于芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食物，慎用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。有条件的话可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、甲鱼肉、蟹肉、冬虫夏草、老公鸭等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣干货。
体育锻炼，不宜过度活动，以调理肝肾功能为主，太极拳、八段锦、内功锻炼较为适宜。气功固精、保健、延年益寿等为宜，以吞液为主。养生用药，可选用滋阴清热、滋补肝肾的产品。加入女贞子、五味子、旱莲草、麦冬、萆薢、门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞、桑椹、龟板均有滋阴清热的作用，可根据证型选择。常用的中药方剂有六味地黄丸、大补阴丸等。由于阴虚体质不同于肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚，故应根据阴虚的部位和程度进行调整。
阳虚体质身体特征，体白而胖，或面色苍白，平时怕冷怕暖，手脚微温，小便长，大便稀，唇轻口滑，自汗频繁，脉沉而倦，舌轻而胖。心理康复：阳气不足的人往往表现出情绪不佳，比如肝阳不足的人擅长恐惧，心阳不足的人擅长悲伤，调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。环境调节：这种人对冷热变化的适应能力差，转冷了就感觉冷得受不了。因此，在寒冷的冬天，到了季节，要御寒保暖。春夏要注意养阳。如果不注意夏天的寒冷，只需要一小会儿，更容易引起手脚麻木或面瘫等所谓的风痹疾病。
体育锻炼，因运动侧生阳而阳虚的人，应加强体育锻炼，坚持春夏秋冬。饮食康复：多吃有壮阳作用的食物，如羊肉、鸡肉等。根据春夏秋冬规律，夏天每伏可与附子粥或羊肉附子汤同食，在世风日下，对人体壮阳最有效。养生用药：可以选择壮阳散寒、温肝益肾的产品。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蜊、冬虫夏草、毛、肉苁蓉、补骨脂、胡条、杜仲。续断、子等。金匮肾气丸、贵由丸、全露丸。阳盛者常服桂枝甘草汤、肉桂。虚者可加人参，偏脾阳虚者可用理中丸或其辅料。自理中丸，肾虚者可用寄生参芪丸。
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