1、富含钙的食物：当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；
2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长，小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等，可以多进食肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等，此类食物中含有优质蛋白质，有助于增强营养，促进机体合成免疫球蛋白；
3、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B、维生素C。
宝宝营养品有米粉、奶粉，同时也可以添加一些复合维生素。还可以添加水果泥和蔬菜泥。1、米粉：米粉通常是有小米或者大米制作而成，是属于一种易消化而且营养物质丰富的食物，其中含有的维生素和矿物质含量丰富，在吃了以后能够补充生长发育所需的营养物质。
2、奶粉：奶粉是属于一种营养物质全面的食物，在宝宝吃奶粉以后可以补充生长发育所需的营养，可以避免身体出现营养物质缺乏。
3、复合维生素：复合维生素通常会包括维生素B2以及维生素B1，同时也会包括维生素C，维生素的补充能够帮助身体的免疫力增强，对于生长发育能够达到促进的作用。
4、水果或者蔬菜泥：水果或者蔬菜通常会榨汁制作而成，当中含有的营养物质含量丰富，同时也含有较多的维生素成分，以及粗纤维和矿物质和微量元素成分，这些营养物质对于生长有着好处。
宝宝需要避免盲目过量的添加营养品，如果过量的添加可能会引起胃肠道的负担，容易引起消化不良的症状，可能会引起腹痛或者便秘的不良影响。
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