哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
婴儿1岁以后的食物要从油类为主逐步转变为谷类为主，增加鸡蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量。在这个阶段，如果不重视合理的营养，会导致婴儿体重不足。甚至可能发生营养不良。一岁的孩子按照哺乳规律喂奶，孩子出生前几天.每次奶量：第一天孩子每次吃奶的量为5-7毫升。4-5天后牛奶量达到30毫升，一周后达到60-90毫升
喂食频率：3 ~ 4个小时喂一次，哺乳次数：每天8 ~ 12次.温馨提示：美国儿科学会建议满月婴儿一次不睡4个小时以上，需要唤醒睡眠来唤醒奶。对于新生儿，要根据需要喂养，妈妈要注意孩子的饥饿信号。孩子15日-满月，牛奶糖：90-120毫升，哺乳次数：每天8 ~ 10次.温暖的提示：孩子每到满月，每次吃奶都会达到至少120毫升，他会逐渐形成规律的哺乳时间表。母乳婴儿的食量通常比调剂奶小，但哺乳次数多，频率高。
婴儿满月-2个月，每次牛奶量：120-150毫升，喂食频率：3.5-4小时喂一次，哺乳次数：每天6 ~ 7次.温暖的提示：婴儿为了满足自己的特定需求，慢慢调整自己的摄入量，所以牛奶量的摄取不变。当他在喂食时感到烦躁或分心时，可以看出他吃饱了。当他继续吸奶瓶的时候，也许他还没有吃饱。
婴儿2-4月，牛奶糖：150-180毫升，喂食频率：每4-5个小时喂一次，哺乳次数：每天喂5 ~ 6次.温暖的提示：大部分2-4个月的食谱牛奶婴儿(或婴儿体重超过5.4公斤时)不必再吃晚上的食谱牛奶。因为他们白天会吃更多的奶，他们的睡眠会变得更有规律。但是婴儿有比较大的个人差异，这个规律不适合所有的婴儿。
孩子4-6月，牛奶糖：180-240毫升，哺乳次数：每天4 ~ 6次.温馨提示：婴儿的奶量在24小时内不能超过960毫升。有些婴儿表现出更高的需求，可能是因为他想满足吮吸的需求。
婴儿6-8月，牛奶糖：210-240毫升，喂食频率：每4-6个小时喂一次，哺乳次数：每天4次以上.温馨提示：平均来看，婴儿的体重和每日食量相当于每453克75毫升牛奶。此外，婴儿6个月内，母乳和配方奶不能再完全满足营养需求，中国营养学会建议婴儿6个月后要添加辅食。
婴儿8-12月，喂食频率：每6小时喂食一次，哺乳次数：一天3 ~ 4次，其他餐都是辅食。温馨提示：孩子已经添加了辅助食品，但要保证他每天摄入的牛奶量不到600毫升。要记住，无论是母乳还是食谱奶，每个婴儿的需求都是独一无二的。没有一本书能准确地告诉我他的食量、喂食频率和该怎么喂。要加强对婴儿的理解，发现其规律。
一岁以上的孩子一天吃多少食物，一岁的孩子每天吃什么？你吃多少？怎么吃？这句话告诉你，一碗的容量是250到300毫升。切碎的蔬菜，未煮的碎肉，1勺鱼约20克。婴儿的每日餐桌应包括5种食物，以提供均衡的营养，父母应提供多种食物。
1、谷物，孩子每天吃的分量约为1-2碗，提供糙米、全麦面包等全谷食物作为替代和补充。
2、鱼、肉、蛋、豆，这些食物需要婴儿每天吃2-4匙。在鱼类选择上，婴儿应避免吃剑鱼、鲨鱼、大型金枪鱼等大型猎鱼，如剑鱼、鲨鱼、大型金枪鱼等。因为这些鱼有很高的汞污染风险。冷藏的肉类在营养价值上与新鲜相似，但要注意准确的储存和解冻。
3、蔬菜，每天大约4-8匙。
4、水果，切碎的水果每天约1/4-1/2碗。吃水果可以摄取比喝果汁更多的膳食纤维。选择不同颜色的水果喂孩子，补充多种维生素，同时避免重复和单调。
5、牛奶和奶制品，喝牛奶的分量要适中，每天约360-480毫升。喝太多牛奶会影响孩子吃的口味，导致营养摄取不丰富。母乳喂养当然越长越好。如果母亲坚持给孩子母乳喂养2年以上，就能继续得到免疫抗体保护，这对母亲和孩子的长期健康有好处。及时调整食物的性质，适应孩子的成长
孩子一岁了，对面团食物就不再感兴趣了。父母可以让他吃软饭。孩子的臼齿(大牙齿)已经长大了，可以试试家人的米饭和切碎的食物。两岁左右的孩子通常可以吃米饭、切好的面条、小肉块、菜段等。1岁孩子的食物是，稠乎乎的粥或软饭，切碎的肉和菜.1岁半的婴儿食物是，柔软的米饭，切碎的蔬菜和肉，切碎的棉，切成薄片的水果.2岁孩子的食物例子
一岁的孩子每天吃什么？你吃多少？怎么吃？这句话告诉你鲍勃，切好的面条，肉粒和蔬菜段，免得噎着不要让孩子边走边吃或边玩边吃，否则容易噎着。下一个食物容易噎住，不能给孩子吃。坚果、花生、糖果等全谷物；有弹性的食物有肉丸(鱼糕、牛肉丸等)、果冻、香肠、红烧等，汤丸、棉花糖等黏糊糊的食物。如何准备孩子一天的食物？
1.孩子一天吃几顿饭？孩子胃口小，每次吃的时候分量都不多，早晚要准备3次正餐和2 ~ 3次零食。饭后吃2 ~ 3个小时的健康零食，可以让孩子补充热量和营养。最好是让孩子和家人一起吃午饭和晚饭，尽量安排吃饭时间的规则和固定。
2.我该怎么喝奶？孩子吃的饭中已经包含各种食物时，他不再依靠奶作为主要营养来源，孩子每天可以喝约360-480毫升的牛奶或食谱牛奶，可以分两三次用奶瓶喝。父母还可以将一杯牛奶(约120毫升)与其他食物一起使用，作为孩子营养丰富的早餐或零食。
3、每日减肥准备示范(见下文)。1-3岁婴儿辅助食品添加点，01这个时期的婴儿仍然不适合吃成人食物。另一方面，成人食物切碎，婴儿难以完全咀嚼，难以吞咽，消化不良。而且成年人吃的食物很咸，盐含量高，对孩子的健康成长不好。02通常一天可以吃5次饭，每顿饭3 ~ 3.5个小时，早饭中晚饭3次，上午下午可以分别加零食或水果，每顿饭时间20 ~ 30分钟，餐要放在固定的地方、桌椅和专用餐具里。
03婴儿的每顿饭都要有主食和菜，重视肉馅的搭配，杂粮也要细心，粗粮也要合理搭配，豆类、菌类、土豆类的合理搭配。04婴儿的食物要有营养，还需要花团长，色香味也要有新颖性，才能充分激发孩子的好奇心，提高吃饭兴趣。05合理的烹饪：切碎蔬菜，帮助孩子咀嚼和消化。炒菜时尽可能制作热锅的冷油，防止油温度太高，产生致癌物。请选择蒸、红烧、蒸方法、炸、烤等方法。味道要清淡，不能添加酸、辣、麻等刺激性调味料，也不能添加调味料、色素、糖精等。
06每天需要补充约350毫升乳制品，这个阶段仍然是婴儿神经系统和体格发育的关键，对优质蛋白质的摄取至关重要。07控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果和果冻零食。吃糖后一定要用清水刷牙，睡觉前不吃糖。08原则上不吃油炸、烤、腌制、熟食(如火腿肠、红肠等)，不吃外国快餐。西式快餐含有4高3牛，即高糖分、高脂肪、高卡路里、高色素、纤维素、矿物质少，维生素少，对婴儿的生长发育非常不利。
一岁宝宝一天要吃很多餐，早餐6点的时候可以用母乳喂养，还可以喝些配方奶粉，吃些彩泥，8点的时候吃些小饼干，喝些菜汤水果汁，10点的时候喝些菜粥，鸡蛋，饼干馒头，12点的时候吃些碎菜末，动物肝脏，喝些温开水，下午2点可以少量给宝宝吃些软饭，鸡蛋，4点6点的时候可以吃些软面条，小馄饨，8点，10点的时候也可以吃些馒头，小面包的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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