感冒不能吃什么
凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。 风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。例如：寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。
风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。
一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。
总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。
感冒了吃什么食物好
凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物：
【生姜】性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
【葱白】性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
【紫苏】性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
【金银花】有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。
【薄荷】性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
【白菊花】风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
【豆豉】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
【芫荽】性温，味辛，风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用。
【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。
【橄榄】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。
【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：“生津止渴，治热病口渴。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。
【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。
【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。
根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
如何预防感冒
一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
感冒引起的咳嗽，可以吃水果和蔬菜，缓解咳嗽的症状。比如多汁的水果，如鸭梨、橙子、火龙果、百香果、马蹄、香瓜；蔬菜比如黄瓜、西红柿等，还可以喝蔬菜粥、小米粥、瘦肉粥。如果咳嗽的症状相对比较明显，还可以选择药物服用，中成药可选择蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆陈皮散、橘红痰咳颗粒等；西药如右美沙酚、羧甲司坦口服液、溴己新片、半胱氨酸颗粒等。抗病原体治疗，比如抗病毒可服用利巴韦林颗粒、奥司他韦胶囊等药物。
咳嗽的诱因有很多，其中感冒就会导致咳嗽的发生，同时还会伴有咽痛，流鼻子或是低烧等症状，这时要注意及时调治。那么感冒咳嗽吃什么食物好呢?可以通过一些食疗来让症状得到缓解的，有不少的食疗方可治感冒咳嗽，如下面的七个食疗方就是不错的选择，一起来看看。
1、香油炒羊肝：羊肝 ，香油 克，盐，各适量，先把羊肝切片，锅中加香油炒到八成热时邓可下羊肝及盐翻炒至熟即可食用，有润肺止咳作用，对于感冒久咳者适宜。
2、紫苏茶：紫苏叶 ，红糖，各适量，先把干紫苏叶揉成粗末，用开水冲泡后加糖，当茶饮服，可多次饮服，有发表散寒、行气宽中的作用，对于风寒感冒初期者适宜。
3、葱白粥：大米 ，生姜 ，连须葱白 ，米醋，各适量，把这些一起入锅加适量的水煮成粥后趁热饮用。有散寒、发热作用，可治风寒感冒咳嗽。
4、核桃生姜饮：核桃仁 、葱白 、生姜 、红茶叶 ，各适量，把这些都捣烂，然后与红茶一起放入砂锅内，加水煎汁后去渣温服后盖被卧床，让其出汗，对风寒感冒咳嗽发热、恶寒、头痛等有效。
5、蒸白梨蜂蜜：大白梨 ，蜂蜜，各适量，白梨挖去核后把蜂蜜填入，加热蒸熟即可，早晚各吃一个，可生津润燥，止咳化痰。对风热感冒咳嗽适宜。
6、枇杷叶蜜枣汤：枇杷叶、桔梗、杏仁 ，蜜枣 、冰糖，各适量，所有材料备好后把枇杷叶用布包好扎紧锅中加适量的水，再放入所有食材，大火煮开后改小火慢煲，煮到水只有一半时加冰糖，融化搅匀即可，有化痰止咳作用，对于感冒咳嗽痰多有效。
7、芝麻冰糖水：生芝麻 ，冰糖各适量，一起入碗中用开水冲后饮服，有 润肺，生津作用，对于感冒咳嗽无痰者适宜。
上面就是七款治疗咳嗽的食疗方，对于感冒咳嗽的患者可选择其中的来调治，当然感冒有风热和风寒之分，在选择食疗治疗的时候，要注意根据自己的症状来选择合适的食疗，同时生活中注意防寒保暖，以防加重感冒症状，从而引起咳嗽不止，只要合理调理，感冒咳嗽很快可得到解决的。
风热感冒咳嗽可以吃荠菜，荠菜适合感冒、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口渴的人食用。荠菜具有清热化痰、止渴的功效，用于烹饪和榨汁，祛痰止咳效果更好。此外荠菜本身是中药，有解热解毒的作用。如果是患有外感风热、单痛、中暑、内针等隐性疾病的患者，服用中药时服用荠菜也是可以的。
一、风热感冒咳嗽应该吃的食物首先可以吃苦瓜，因为苦瓜味，无毒，性寒，心、肝、脾，具有清热解暑、清热解毒、清心理气、利尿的作用。如果有风热感冒咳嗽的症状，可以把苦瓜放在菜单上。风热感冒咳嗽时选择优质蛋白质可以提高身体的恢复能力。优质蛋白质包括豆腐。豆腐营养丰富。豆腐味甘性寒，能补脾胃，清热燥湿，解小便，解热毒。豆腐可以单独烹饪，也可以作为主料或辅料。煮汤、煎汤、炖汤，缺一不可。冬瓜和中药有冬瓜清凉解暑，肺、大肠、膀胱镜降温的作用。所以是风热感冒患者的好食物。煮冬瓜汤时，将冬瓜皮洗净，将带籽放入锅中煮汤，有较好的利尿作用。
二、风热感冒咳嗽的预防方法风热感冒咳嗽时要时注意休息，加强锻炼，特别在寒冷的流行季节要小心防护，不要去人口密集的公共场所，避免感染。如有风热感冒症状，请及时采取措施或接受医院治疗，以防风热咳嗽。风热咳嗽早期不要用收敛镇止咳药，误用反而会引起慢性咳嗽，延缓恢复的日期。而且风热咳嗽食物要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，以免加重咳嗽。
所以，风热感冒咳嗽是风症证的恶性表现，症状为严重发热、恶风、发胀、出汗、咽痛、咳嗽。平时可以用金银花泡水，煮至30 ~ 90g，可代茶饮。能清热解毒，适用于一切由余热引起的咳嗽、风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓肿咳嗽等。
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