生活中越来越多的女性出现肾虚的问题,为了健康着想要及时防治。以下介绍了女性肾虚的表现以及导致女人肾虚的原因,那么,女人肾虚改吃什么呢?
女人肾虚的表现
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现,就会导致气血亏损,从而引起内分泌出现失调,并且身体的抵抗力也会下降,女性会出现提前衰老的情况,这时会发现有大量的白发出现,这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩,并不是在工作一段时间之后出现的症状,尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况,这时你就要小心了,这个很有可能是肾虚导致的症状,我们应该知道肾主水,如果肾功能出现了问题,那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火,这时会让人们烦躁不已,并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度,还有经常食用大量燥热的食物,这些都会导致肾虚的出现,在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门,这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大,生活也没有什么不同,可体重却不断攀升。即使每天照常运动,也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联,但事实上却是,肾虚的发胖的原因之一。
6、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是量少次多。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
女人肾虚吃什么
2、黑枣
黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
一、中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚,以下是肾虚的表现:1.肾阳虚 (俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现 如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2.肾阴虚 (俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现 如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3.肾气虚 气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4.肾阴阳两虚 则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
二、女生肾虚的临床表现:1.肾阴虚:女人肾阴虚多会出现头晕耳鸣、口干舌燥、腰膝酸软,或自觉手心、脚心发热,并自觉心胸烦热及潮热盗汗、体重减轻等表现;经期会出现经血量减少或闭经等表现;晚间睡眠还会出现失眠多梦等。
2.肾阳虚:除腰膝酸软外,女人外观可表现精神状态差,面色苍白,面部有暗斑;日常自感下肢畏寒,同时大小便改变,如夜尿增多、大便不成形,偶有腹泻等;经期可能会出现痛经、经血颜色暗淡等。
3.肾气虚,肾气虚的人会出现气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、脱发健忘、听力下降,舌苔淡白,舌质淡白,脉象细弱;
4.肾精亏虚,通常会表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退,女子天癸早竭、过早衰老、神疲健忘、夜尿频多、尿后余沥不尽、小便失禁等。
此外,女人肾虚严重时还有可能会影响生育功能,孕妇肾虚还可能引起胎儿躁动不安,伴有腹痛及腰部下坠感等等。因此一旦发现肾虚,除保证健康的生活方式外,还需要就诊调理改善不适。
日常生活当中,只要提起肾虚,大多数都会想到是男性才会发生的。其实女生也会有肾虚的情况,那么女性肾虚的时候表现是什么样的呢?一起来看一下。
一、女生肾虚有哪些表现?
通常情况下,如果女生出现了肾虚,会表现的症状比较多,比如说心烦易怒、晚上睡觉的时候还经常会出现失眠多梦、手脚还特别容易出汗,特别是在晚上的时候出汗是比较多的,那么这种出汗通常也是盗汗,白天的时候还经常会出现口干咽干等等的症状,月经有的时候也会不规律,并且月经量是很少的,严重的情况下还会出现闭经的情况。
二、女性肾虚应该怎么调理?
1、很多女性出现肾虚是一些不良的生活方式而导致的,所以想调理肾虚应该通过改变一些生活方式来进行改善,改变生活方式也是调理肾虚特别重要的一方面。因为有很多肾虚的患者,经常饮酒吸烟,另外还经常熬夜,当自己得不到充分的休息,那么肾中精气就会出现亏损的现象,从而引起肾虚。所以这种情况出现的时候应该戒烟戒酒,另外保证自己充足的睡眠,在日常生活当中尽量多吃一些水果蔬菜,让自己的饮食更加健康一些。
2、女性的肾虚还可以通过按摩来进行调理,因为按摩也是养肾的比较有效的方法,比如说按摩腰眼部位,两个手在搓热之后按压腰部,用力的来回搓30次,经常按摩揉搓腰眼,可以疏通经脉,增强肾脏的功能。另外还可以按摩丹田的位置,也是需要两手先搓热,然后在腹部丹田的位置按摩,大概30~50次左右,经常用这种方法来按摩,还可以增强人体的免疫力。对于调理女性肾虚有着很大的作用。
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