产妇10大禁忌蔬菜

产妇10大禁忌蔬菜

产妇10大禁忌蔬菜。怀孕以后是需要注意很多事情的，怀孕期间可能会有心烦的情况，每个人的妊娠反应都不同，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，下面看看产妇10大禁忌蔬菜。

产妇10大禁忌蔬菜1

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

产妇不能吃的蔬菜很多，比如寒性的蔬菜，有茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等，新鲜的蔬菜、水果产后还是要适量吃，比如菠菜、芹菜等，含膳食纤维高，可以预防孕期便秘等情况。产后最好不要吃生姜、韭菜等刺激的食物。

建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，有助于身体恢复。另外建议多吃含维生素C多的水果，比如桔子、苹果等，吃水果时建议用热水泡一下，避免着凉。产后最好注意保暖，最好不要接触凉水，不要着凉，以免引起产后风湿。

产妇10大禁忌蔬菜2

坐月子禁忌吃什么蔬菜？

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

坐月子不能吃什么水果？

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的`饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

产妇10大禁忌蔬菜3

产后坐月子千万别吃这些蔬菜

辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿（番茄）、丝瓜、葫芦瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、莴笋、荸荠、荠菜等寒性蔬菜。

为什么呢？因为产后身体气血亏虚，身体虚弱，处于恢复期，应多食用温补食物，以利气血恢 复。禁食寒凉生冷、辛辣、刺激性以及 酸涩收敛性食物。若产后进食生冷或寒凉食物。

会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且会阻滞血行，不利于恶露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易伤津耗气损血。加重气血虚弱，并容易导致 便秘．进入乳汁后对宝宝也不利。

不能吃含麦芽成分的食物，因为麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

要少吃盐 要清淡，新妈妈在分娩之后体内容易发生水潴留导致浮肿，所以月子里要少吃盐 要清淡，但也不是一点盐都不吃。

小宝宝出生了，准妈妈的悬着的心也能放下来了；接下来要考虑自己了，每个妈妈在分娩后，身体内外都发生了改变，需要通过一段时间来将身体恢复到正常水准，也就是我们常说的坐月子。

月子期间，对于那些爱美的妈妈来说，最怕的是担心自己的身材不能恢复，以前常常笑别人的身材跟大妈似的，如果月子做的不好，那么你就是大妈了，而不是辣妈。

做月子同正常生活是一样的道理,请保持在你最舒服的环境中,不要过冷,过热等等,营养的话,请注意补充蛋白质和其它元素,因为消耗比较大。

回到产检上（跳一下） 被医生量完肚皮后我就被叫到前面坐在旁边听人问诊

第一个孕妇很忧心的问医生她一天大两次便这样可以吗

听到这儿我很想冲上去骑在她肩上抓她头发（我是柴山上的猴子吗）

因为在有孕前我是个排遗无比顺畅的女能

但现在慢慢进入后期此事开始困难了量少质不精还要用点儿力（以前都轻巧的溜出来缩）（读者们想听这个吗），你一天两次是有什么不满！

接着她陆续问了很多问题我才知道原来产检要准备问题的，可我没有题库实在有点慌（转手指）

终于这个走了轮到下一个，下一位是高龄产妇现在八周

个性非常爽朗问出问题就要伴随着笑声不鸡道为什么，刚好医生也是个爱笑之人，所以归ㄟ诊间都是两人此起彼落的笑声

我试着还原现场大概是这样的：

妇：有什么不能吃的吗（可能觉得这问题很笨所以害羞笑）

医：什么都可以！只要是食物都能吃哈哈哈哈哈（这到底有什么好笑）

妇：所以薏仁和麻油也可以罗（可能对于挑战了医生，所以散发得意的笑）（可私以为你问得出这么专业的食材就是有做功课啊，可见心里有答案了问什么问）

医：当然可以！偶尔吃一点可以的，麻油入菜吃到一点无所谓，但别大吃麻油鸡啊哈哈哈哈哈

（语毕两人同声笑）（啊你刚不是说只要食物都能吃吗）

就这样一来一往的结尾都是一段笑声持续了十来分钟

有首歌是记得当时年纪小我爱谈天你爱笑就是在说这两人吧但到底有什么好笑（怒）（主要是我从八点等到十点火都上来了）

终于轮到我了医生问我有什么问题我说没有，他说真的没有吗我肯定的说是的（抓着包包做出离开准备动作）

他说好，就换了电脑画面开始跟我讲解怎么吃才健康之间还会抽考很逼人

比如说了一天只能吃一个拳头的水果后，冷不防的问我那你觉得可以喝果汁吗（答案是不能，因为一杯果汁的水果量少说有三四拳！）

问我有吃新宝纳多吗我都说有了，他还硬要接说吃了大便会黑黑的那个

够了，我知道我大便很黑不用提醒我！！！！（悲鸣）（话说真的很黑唷）。最后开了钙片和铁剂给我叮咛我一定要吃铁剂

然后说吃了会大不出便来就再吃点什么东西就好（到底是什么呢我一出诊间就忘了，但应该是膳食纤维之类的吧）

所以我现在早上要吃新宝纳多中午要吃钙片晚上要吃铁剂

不能一起吃会互斥，然后吃完还会拉不出屎来，好不容易拉出来的还是黑的

难怪我最近每天都想逛街买东西，这是可以原谅的吧是吧～～～后记：

其实医生说出不要大吃麻油鸡时我宫缩了一下

所以麻油鸡不能吃吗（惊）

但后来我明白他的论点了，问题不出在麻油或姜上，而是他就禁止孕妇喝汤因为汤里都油会胖

这礼拜我去产检因为体重问题被狠狠的羞辱了一顿

医生竟然从电脑里调出卤牛腱图片（他电脑里有好多食物的照片哦）叫我只能吃卤牛腱

火锅不能吃因为火锅肉片有油花／牛排不能吃因为牛排有肥肉／肉丝炒菜不能吃因为肉丝也有油

台安到底要把孕妇逼到什么程度呢

西医跟中医真的差很多，《瘦孕》一书的中医就很鼓励人喝汤而西医把汤说得一文不值

瘦孕说小火锅是孕妇外食的第一选择我一直奉为圭臬（选择性信奉，整本书我也只听了这件事）

网友说她32周孩子两千克被医生说太小，而我平平32周那天看一千九百多克，照超音波的医生说＂有点大，马麻吃的要注意哦＂

医院里的人很烦都会叫我们马麻，然后在这么温馨的抬头后接伤人的话，比如＂马麻这礼拜胖太多了哦＂＂马麻不要吃太多哦＂＂马麻甜食要节制哦＂

可恶谁是你马麻啦

那天瑜伽老师还说＂怀孕扁ㄅㄧㄢˊ会不顺＂，马的马麻我正处于扁ㄅㄧㄢˊ不顺期听了真是超火的啦（飞踢）最后推荐一间店（话峰一转）

怀孕后针对孕妇的外衣我只买了两条孕妇legging一条七分一条长的

并没有特别去买所谓的孕妇装因为我觉得浪费

衣服都在2143买，这间店的衣服有设计感又很宽松再大的肚子也装得下

非常适合孕妇及产后瘦身失败的妇女是我和克莱儿爱店（言下之意克莱儿是。。。。）（但我想老板并没有打算专攻这个族群）

每次穿都会有人说我看起来很瘦呢（摸脸）（但孕妇干嘛追求这个呢）

有需要的大肚婆可以去逛逛呀～主图是我的主食，不要误会了它不是油饭哦就是蒸白饭是否看起来很健（难）康（吃）呢

我都吃这种饭了吃点有油花的肉会死吗（哭哭）快加入吧～（招手）

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