药物虽然有副作用，但问题严重的话，还是需要去正规医院进行药物治疗的。单纯的说药物有副作用，这个是不靠谱的。也是要分情况的、分问题的，心理咨询不是万能的（从精神卫生法上更是有规定的，神经症及以上的情况心理咨询师是不能直接开展工作的）。如果没有心理治疗师，精神课医生的资格的机构，直接接待神经症以上的人员，属于违法的。
如果你感觉问题很严重，可以到正规的医院的精神心理科去做诊断，进行药物治疗。一段时间后可以询问医生是否建议去做心理咨询，医生一般会开医嘱，写上可以接受心理咨询类似的话语。这样正规的心理咨询机构才敢，也才能接待。经过医院诊断后，单纯因为不想吃药等原因，没有医生的心理咨询方面的医嘱，敢于直接接待的心理咨询机构，要小心谨慎为好。
如果问题不严重，可以直接去心理咨询机构寻找心理咨询师。但注意心理咨询师没有诊断的权利，如果咨询师说你是什么症，这个就要小心了：一，咨询师没有诊断的权利；二即使咨询师判断出是什么症，Ta也是不能直接进行咨询的，需要以精神科医生的药物治疗稳定后才可以辅助心理咨询的。
1、建议选择成立时间5年以上的（营业执照时间，网上就能查，不要只看机构宣称的时间）
2、老师有某个疗法系统的学习经验，个人成长小时数至少100小时以上的，从业5年以上的（咨询师资格证可以作为参考），宣称硕士，博士学历的，可以要求看相应的学历学位证书（中科院心理所的所谓心理学研究生满天飞，但绝大部分不是全日制统招的，没有学位证书，且是结业证，）。如果机构有咨询师是18年6月后取得的所谓心理咨询师资格证的，请绕行（18后心理咨询师职业资格证取消了，截止2020年7月也没有推出法律上认可的职业资格证）现在市面上所谓的心理咨询师都是培训证书，不具备从业资格。敢用这样的冒牌咨询师的机构，请远离。
3、商业付费推广太多的，尽量绕行。羊毛出在羊身上。
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