孩子只吃零食不吃饭的危害

宝宝吃零食对健康的危害一 诱发肥胖 

1、食物举例： 薯片。

2、原因分析： 膨化食品本身来说，营养是不全面的，它具有四高的特点：高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。鉴于膨化食品具有四高的特点，宝宝吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。

3、其他危害： 除此之外，薯片中还含有一个叫“丙烯酰胺”的物质，它还被称作“丙毒”，油煎或经烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在国际癌症研究机构(IARC)对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌可能性较高。而薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质。宝宝多吃薯片，很可能会诱发癌症。

宝宝吃零食对健康的危害二 导致龋齿 

1、食物举例： 棒棒糖。

2、原因分析： 糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿。

3、其他危害： 除此之外，蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖容易蛀牙影响食欲，导致营养失衡引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病容易骨折抑制免疫系统，导致抵抗力下降引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及宝宝的偏执狂引起睡意，减少宝宝的活动对宝宝的学习成绩产生不利的影响使视力减退对肾脏造成伤害加速衰老的过程，导致皱纹和白发引起关节炎引起哮喘等。

4、建议： 但是宝宝爱吃糖不是什么错。儿童青少年处于生长发育旺盛时期，新陈代谢的速度快，能量相对需要量比成人要多，适当地吃些糖也是补充能量的一种手段。与其费劲地阻挡宝宝吃糖，不如从小培养宝宝一种科学吃糖的习惯。

宝宝吃零食对健康的危害三 含铅过多 

1、食物举例： 爆米花。

2、原因分析： 加工爆米花的铁质容器壁上含有一定数量的铅，铅熔点和沸点都比较低，在密闭加热时，铅会大量挥发并渗入被爆的谷物中。据有关部门的实际调查，发现每100克爆米花中含铅多达230微克以上。由于儿童对铅的毒性比较敏感而且肠道的屏障功能较差，因此铅对小儿的危害更大。

3、建议： 为避免爆米花等微量铅对宝宝造成危害，首先让宝宝尽量少吃一点其次，尽量不要让宝宝在空腹的时候，当作填肚子的东西来吃。因为在空腹的情况下，爆米花等所含有的铅特别容易被人体所吸收。

宝宝吃零食对健康的危害四 诱发高血压 

1、食物举例： 话梅、话李。

2、原因分析： 话梅、话李在加工过程中，水果中所含维生素C等生物活性物质完全被破坏话梅、话李除了热量外，几乎没有其他营养。其中还在制作过程中添加了大量化学合成的香精、防腐剂、盐、糖、甜味剂等各种食品添加剂，同时还含亚硝酸盐。

3、其他危害： 小儿儿童食用会损伤肝脏，对健康非常不利。

宝宝吃零食对健康的危害五 含大量防腐剂 

1、食物举例： 口香糖。

2、原因分析： 泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性，国家规定了每日的允许摄入量。此外泡泡糖或口香糖还含防腐剂、人工甜味剂等。儿童过多地吃泡泡糖，有毒物质会给宝宝带来潜在的危害。在泡泡糖中一般需加入7%的增塑剂，一块泡泡糖即含有350毫克。如果一个儿童一天吃两块泡泡糖，就会摄入700毫克的增塑剂，对儿童的健康肯定会产生不良影响。

3、其他危害： 宝宝自控能力较差，吃口香糖有可能造成吞食或误入气管，危及生命。此外，长时间吃口香糖，吃肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯，影响睡眠质量。

宝宝吃零食对健康的危害六 破坏饮食平衡 

1、食物举例： 方便面、饼干。

2、原因分析： 从养分学角度上看，以方便面为代表的快餐食品，大多养分单一，临时食用不利于宝宝的生长发育。而饼干里含有大量糖分。经常食用多糖分饼干会产生饱腹感，消耗多种维生素和矿物质，影响人体对其他富含维生素、蛋白质、膳食纤维和矿物质食品的摄入，造成缺钙、缺钾、维生素缺乏等营养问题。长此以往，会导致发育障碍、肥胖、营养缺乏等疾病。

3、其他危害： 此外，营养学家认为，儿童吃甜食过多易造成骨折。营养调查还发现，多吃甜食不利于血液循环，并会减弱免疫系统的防御功能，长期大量食用会使碳水化合物和脂肪代谢紊乱，胰岛素分泌过多、引起人体内分泌失调，进而引发糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病、老年性白内障、龋齿、佝偻病、近视等多种慢性疾病。

现如今，人们的生活条件越来越好了，所以很多家长都很喜欢给孩子买各种各样的零食。其实孩子吃太多零食，并不是什么好事，可能还会影响孩子的健康成长。下面就来说一说，零食会对孩子的身体带来哪些伤害吧。

1、影响孩子胃口

经常吃一些重口味的零食，如腌制品、辣条等，可能会影响孩子的胃口，因为这类零食中的添加剂比较多，会造成食欲不振的情况，长期如此，可能会导致营养不良的情况。

2、过度肥胖

有些孩子平时很喜欢吃薯条、薯片这类油炸零食，如果吃太多的话，也会造成营养摄入过量，过度肥胖的情况。可能还会使宝宝偏食、挑食，这些现象都不利于孩子健康成长。

3、长出蛀牙

也有很多孩子平时喜欢吃糖果、蛋糕之类的甜食，这类零食如果吃得太多，就会导致口腔内酸性过重的现象，继而腐蚀孩子的牙齿，导致蛀牙、龋齿等情况，影响孩子的口腔健康，这样不利于恒牙的正常生长。

市面中大部分零食都含有添加剂，这主要是用于防止零食变质。而添加剂的副作用都是比较大的，大量食用不利于孩子的身体发育。有些零食营养比较单调，孩子吃太多零食，就无法正常去吃正餐，这就很容易导致身体缺乏某些营养元素。久而久之，就有可能出现营养不良的情况。还有一些零食会造成孩子肠胃疲劳，如果养成了随意吃零食的坏习惯，就会不停地吃各种零食，这样就会让肠胃无法正常休息，导致肠胃活动疲劳，使胃肠消化液得不到有效地调节。长期如此，很容易造成消化不良，或者出现其他肠胃疾病，影响身体的健康。吃零食应该适量，不可以吃太多，家长不要溺爱孩子，尽可能控制正常的摄入量。

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