女性来月经的时候为什么体重会变胖？

女性来月经的时候体重会变胖？这个问题我也不是很明白是反语还是正常语境

首先，如果我理解为女性来月经的时候，体重会变虚（虚胖），那意思就可以理解为“女性月经期，会水肿，导致体重虚胖”。其次，如果说女性来月经的时候，体重会变重（变胖不就是体重增加嘛），这个理解也对。既然你愿意一语双关，那接下来就这两个问题都回答下，希望都能找到你想要的答案。

如果说经期女性会体重增加，你可能不知道一个痛经患者是如何在经期活过来的

作为一个资深的严重的痛经患者，我有资格来回答一下这个问题。当我要来月经之前，我的腹部就开始隐隐作妖，好像有小妖怪在打你。这个时候，我就开始茶不思饭不想的琢磨着我的姨妈，想它快点来的同时我又不想要它来。姨妈之前，我就开始不怎么吃东西，姨妈来的第一天，我可以说滴水未进，能扛过一天，接下来的几天食欲不佳。你说我边流血还不吃东西补充，能体重增加才是见鬼呢！

很多人说月经是一个人排毒的时候，这个说法有点儿正确

很多人都安慰我说，没关系，小姑娘，你看看你每月都按时排除，难怪皮肤那么好！我就想说：“我皮肤好那是因为底子好，好嘛！那是因为我花在脸上的护肤品贵，好嘛！我要是能不姨妈痛，我还能保养的更好，好嘛！”虽然心里是这么想的，但是看看对象那个蜡黄脸，想想我或许排毒还真是有效的！

女性在经期的时候并不是变胖，仅仅只是因为水肿 ，看起来像胖了一样而已

女性在经期的时候都会水肿，仅仅只是肿的明显不明显的问题而已！水肿的你显然就会胖一圈，这个时候，你看起来就真的是胖了，但是只有你自己知道你是因为姨妈来了！

女性例假期(平均4-6天)

这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。

你需要：

1，注意保暖；

2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；

3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；

4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；

5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。

阶段B：减肥最佳期

时间特征：经期后的一周

这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

你需要：

1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；

2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；

3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；

4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

阶段C：减肥维持期

时间特征：经期后的第7-14天，

这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。

你需要：

1， 少食多餐的方法来控制食欲；

2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感；

3， 增加一点运动量。

阶段D：减肥停滞期

时间特征：经期前一周

没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗？同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。

你需要：

1， 多喝水，吃东西要清淡；

2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；

3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；

4， 配合运动做腿部按摩；

5， 保持心情愉快

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