胎儿偏小吃什么快速长胎？

不少孕妈产检时遇到这样的情况，那么查出“胎儿偏小”吃什么可以快速让胎儿长大呢？不妨试试在饮食营养均衡的基础上多吃这几种食物。

1. 孕妇奶粉

对于平时吃饭比较少或者偏食的孕妈来说，孕妇奶粉是不错的营养补充来源，因为孕妇奶粉是根据孕妇所需的营养调配出来的，可以说营养非常全面和丰富，当然也很适合“胎儿偏小”的孕妈喝，通过喝奶粉补充多种营养，以促进胎儿发育，增加胎儿的体重。

2. 鸡蛋面条

面条中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还能够提供人体必需的B族维生素和部分矿物质；鸡蛋是富含优质蛋白的食物，也是孕妇滋补身体的最佳食物。

因此，胎儿偏小的孕妈在吃早餐时可以增加吃面条的次数，每次可加1个荷包蛋，也可以根据饭量在里面适当的加些新鲜蔬菜、虾仁等，以增加营养。

3. 榴莲

民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，这也就间接的说明榴莲的营养很好，的确，榴莲中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、叶酸、维生素和矿物质，营养价值相当高。

榴莲对胎儿偏小的孕妈来说是快速补充营养的美食，但也不宜多吃，一个星期吃一次，每次2-3块就可以了，因为榴莲营养充足，容易引起孕妇上火便秘。

4. 红薯

红薯中含有淀粉、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质，有助缓解孕妈便秘、血压高，也有助提高免疫力、促进胎儿发育等。

那么胎儿偏小的孕妈，也可以适当多吃些蒸熟的红薯，因为红薯蒸熟后保持的营养素最全，也更容易被人体消化吸收，有助补充营养、促进胎儿生长。

其实，不少孕妈胎儿偏小选择吃红薯，还真是管用：

孕妇网友1：我怀孕24周时产检发现宝宝偏小一周，回来就开始吃红薯，等到怀孕29周检查时胎宝宝又偏大了两周；

孕妇网友2： 吃红薯真的长胎，我34周时宝宝只有3.8斤，同事建议我吃红薯，连着吃了不到三周红薯，又去产检的时候B超宝宝已经长到了5斤多，而且我自己没长肉，产检有“宝宝偏小”的宝妈可以适当吃点红薯！

以上就是“胎儿偏小”时可以有效促进胎儿生长的食物，孕妈可以根据自己的饮食爱好来选择，不过不管选择什么食物长胎，适量就好，不可吃得太多。

胎儿偏小，这些常识要知道

① 一般来说胎儿偏小多发生于孕晚期，具体是以B超测量为标准，但鉴于测量时受胎儿活动的影响，测出的数值就可能存在误差，所以预估胎儿体重也不是绝对准确，一般 B超值和实际孕周误差在±2周都是正常的；

② 当孕妈做产检查出胎儿偏小，不太多的时候也不必盲目进补，否则会让孕妈体重增加太多，不利于分娩也不利于产后减肥瘦身。

③ 胎儿偏小也可能是其他方面原因造成的，比如羊水过少、染色体异常、孕妈营养不良、遗传、胎盘老化等，因而孕最好先了解清除胎儿偏小是什么原因造成的，这样才能更好地进行纠正，多听医生建议，该补充营养就补充，该提前分娩就分娩，胎宝宝出生后只要营养条件正常了，身高和体重就会追上足月儿的。

孕妈们还有哪些孕期的问题，现在是特殊时期，不方便去做产检，有问题的孕妈也可以留言相互讨论或是咨询京妈哦。

怀孕想宝宝长的快可以吃：

1、吃鱼。鱼是一种很好的食物，含有丰富的营养成分，特别是鱼肉中的聪明因子是很多的，鱼肉也是非常容易消化的。但是吃鱼不能吃太多，只需要每周吃一次就可以了。

2、虾皮。虾皮含钙很高，孕期的准妈妈最好是适量的吃一些虾或者是虾皮，可以补充孕妇所需要的钙锌等元素，不但可以让宝宝的骨骼发育更加迅速，也可以让宝宝的大脑发育更好。

3、鸡蛋黄。鸡蛋黄里面的维生素D含量是很丰富的，能够提高人体对钙的吸收，宝宝的骨骼可以发育更好，也可以让宝宝生长的更高一些。

4、蔬菜和水果。蔬菜和水果中钙元素的含量也是很高的，这可以促进宝宝长身体，比如西蓝花、胡萝卜、芒果等都是不错的选择。

5、核桃和芝麻。核桃和芝麻被认为是可以促进大脑发育的宝贝，具有强大的补脑补气血的功效，可以安胎，也可以补充孕妇腹中宝宝生长发育所需要的很多营养成分。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

孕妇吃什么长胎快？哪几种食物很滋补，能促进胎儿的发育？

1.孕妇吃鱼类长胎快，孕妇可多吃鲫鱼、肉、鹅、鲫鱼、鲱鱼、鲢鱼、鳝鱼、鲱鱼、黄鱼、章鱼、黄骨鲤、鲈鱼。鳗鱼和带鱼的营养价值非常好，蛋白质含量非常丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

2.孕妇吃全麦面包长胎快，与传统的面粉面包相比，全麦面包的营养价值更高。因为它含有一定量的膳食纤维，如果孕妈坚持每天摄入30克左右，不仅可以改善孕期便秘的问题，还可以补充一定量的铁、锌。

3.孕妇吃多吃全谷物和杂粮长胎快，孕期吃粗粮和杂粮可以帮助肚子里的孩子更好的生长发育。有一位孕妈朋友，孕期喜欢吃红薯。这种饮食习惯持续了一个月左右，肚子里的孩子从三斤长到五斤多。这种情况并不是唯一的。很多习惯吃全麦和全麦的孕妈妈在孕期都会出现不同程度的宝宝体重增加。而且，食用全谷杂粮也可以帮助孕妈妈解决便秘，甚至解决高血糖的问题。

4.肉和蛋能促进胎儿的发育，怀孕期间，孕妇每天要吃半斤左右的肉和蛋，可以补充人体所需的蛋白质。目前，市场上的肉制品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体的食物选择要根据自己的喜好来决定。制作肉类食品时，肉类应清洗干净。应先用水煮沸，再将肉作为菜食用。

5.榴莲能促进胎儿的发育，榴莲的热量比较高，500克榴莲含有500大卡的能量，而且富含多种维生素、蛋白质和脂肪，可以快速为孕妇补充能量，调理身体。不过榴莲的含糖量比较高。如果孕妇血糖比较高，那就少吃榴莲。

6.鸡蛋加牛奶能促进胎儿的发育，牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食物，一起炖可以为孕妈妈肚子里的孩子提供更好的营养补充。因为鸡蛋含有胆碱，可以帮助孩子的大脑变得更聪明了。牛奶也有利于孩子的骨骼生长。

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