1、调整生活习惯
血压偏高与日常的生活习惯息息相关，戒烟戒酒非常重要，除此之外还要搭配适量的运动，不要通宵熬夜，保证足够的睡眠时间。
2、清淡饮食
日常的低盐，低脂饮食很重要，血压偏高很大程度上是因为血液中胆固醇含量过高引起。
3、活血化瘀的食物
除了饮食清淡，多吃蔬菜水果外，具有活血化瘀的食物可以疏通血管，比如纳豆，红曲粉，芹菜等都有助于促进身体的血液循环，降血压降血脂的作用。
4、营养品来辅助
红心瓶舒百宁也是一个不错的选择，它里面的主要成分就是纳豆红曲，能起到很好的降血脂，降血压的效果。
如果你的高血压非常严重，那肯定是去看医生，根据医生的建议服用降血压药物，同时搭配以上的做法，能更好地应对血压偏高的问题。
老年人高血压特征如下：1、单纯收缩期高血压患病率高，且脉压大；2、血压波动大：老年高血压患者一般24小时之内血压通常较不稳定波动较大。所以老年人一次测量血压正常，就不能判定没有高血压，或目前血压控制好。因此需要每天至少要常规测量2次血压，来判断血压情况。如果发现有头晕等等不适这种症状，应该随时测量血压；3、易发生体位性低血压：即站立后血压低于平卧位时血压，收缩压相差20mmHg，或舒张压相差10mmHg。表现为头晕目眩，站立不稳，视力模糊，严重还会发生大小便失禁，出汗，甚至晕厥。多见于体位突突然发生变化以后，或长期卧床患者都容易引起体位性低血压。所以老年人平时起床时候一定要缓慢起床，不要突然起床，避免出现体位性低血压。部分也药物可以引起体位性低血压，如特拉唑嗪；4、晨间高血压现象：即指高血压从深夜低谷水平逐渐上升，在凌晨、清晨后时间段迅速达到较高水平。所以晨峰高血压常在清晨引起心脑血管疾病；5、并发症多：老年人常常会有合并动脉硬化、脑卒中、冠心病、心肌肥厚，包括心律失常、心衰等等，长期持久血压升高还会导致肾小球动脉硬化，最终会导致肾功能衰竭。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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