健康术语—特禀体质（过敏体质）

特禀体质的体质的形体特征有的无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表现遗传性先天性的家族性特征。心理特征因禀赋情况不同而各异。过敏体质者表现为多种过敏反应，如药物性过敏，食物性过敏等，对外界环境适应能力表现为适亚能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

特禀体质包括遗传性疾病有先天性、家族性特征，如畸形，或有先天生理缺陷。或因遗传、环境因素、食物及药物因素等引起的过敏状态。这里只介绍对过敏体质者调养和保健。由于过敏体质的免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。中医的调养原则为益气固表，活血祛风，凉血解毒。

（一）情志调摄

过敏体质的心理特征因情况不同而有所差异，但多数因对外界环境适应能力较差会表现出不同程度的心理反应，如敏感、多疑、焦虑和抑郁等，要根据具体情况进行调。

1、情志调摄要“因人制宜”

过敏体质是常由于先天遗传因素或后天因素造成的特殊体质，临床表现也各有差异，因此，要根据具体情况采取相应的心理保健措施。

2、避免情绪过激

若出现不良情绪，要采取有针对性的方法进行调摄，促使心态平和，情绪稳定，经脉畅通，气血调畅，有助于提高对环境的适应能力。

（二）起居调养

过敏体质者应根据个体情况进行起居调护。过敏体质者由于容易出现水土不服情况，因此，在新的环境中要格外注意日常生活保健。

1、顺应四时，起居有常

随气候环境的寒热变化而增减衣服，可以增强对环境的适应能力。春季风气当令，最易使过敏症状加重，所以过敏质人在春季尤其注意居住环境和生活环境的调摄。

2、审因施护

要做好日常预防和保养工作，减少发作机会。如在春秋季节对花粉、柳絮、枯草等过敏者，要加强临时自我保护措施，戴口罩、戴面罩等或短期内减少户外活动，避免接触各种致敏的动、植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的适应能力。

3、避开过敏源

一旦了解了过敏源，就要避免接触致敏物质、如花粉、刺激气味、某些致敏食物及药物等，减少过敏症状发生的机会。

三）饮食调养

一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养原则是益气固表、调理气血，调和营卫，调整改善机体免疫功能。

1、饮食清淡、审因施膳

过敏体质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物，具有益气活血祛风功效的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻子油等。

2、应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物

如荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、韭菜、大蒜、香椿、蕨菜、羊肉、牛肉、蛋清、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、浓茶及咖啡等。

3、应该避免或尽量少吃光敏性食物

食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果及柠檬等，以免加重对日光刺激的敏感程度。

（四）运动健身

过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，择有适合自己的运动锻炼项目，坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，百脉疏通，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化

1、辨体施练、增强体质

可根据体质状态选择有针对性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类运动及健美操等。

2、做好运动锻炼

保护对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境中锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强阳光下暴晒等。

3、多做增强内力的功法

锻炼在传统 体育 锻炼中，太极拳、五禽戏等都是平和质人强身健体的最佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精肾气。

（五）药饵保健

过敏性体质的人，要在辨证施治的基础上调养脾、肺、肾的功能，调理改善体质，逐步调整过敏状态

1、呼吸系统过敏常用中药

黄芪、白术、防风、苏梗、鱼腥草、辛夷、苍耳子僵蚕、蝉衣、紫草等。

2、药饵方剂

过敏体质人应常备防风通圣丸、消风散等具有脱敏作用的药物，以备不时之需。

3、过敏症状的中医治疗举例

由气虚风袭，营卫不和所引起的荨麻疹，治以益气固表，调和营卫，去风止痒。

处方：黄芪15g，防风12g，桂枝15g，白芍15g，当归12g，荆芥12g，川芎12g，丹皮12g，地肤子12g，白鲜皮12g。以此方为基本方加减治疗。

由风寒外袭，肺气不宣所导致的过敏性鼻炎，治以益气宣肺，辛温散寒。

处方：黄芪15g，白术15g，防风10g，麻黄6g，桂枝6g，辛夷花10g，黄芩10g，细辛3g，生姜12g，甘草3g，如有气虚、寒湿、虚寒等过敏性鼻炎可以此方为基本方加减治疗。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年

我见过得最奇葩的过敏体质：1、眼泪和水过敏

医学上，眼泪过敏症又叫水源性荨麻疹，属于“水过敏”的一种，是非常罕见的皮肤疾病。

此类患者在接触水、血液、汗液时，都会出现皮疹、瘙痒、灼痛等症状。2、精液过敏

夫妻生活是获得幸福感的方式之一，但有的女性朋友在房事后的数分钟或数小时内，感到外阴瘙痒，阴唇上出现荨麻疹，甚至有气短、呼吸不畅等危险症状，这很可能是精液过敏的反应。

3、WIFI过敏

随着网络技术的发展，WIFI基本覆盖了我们的生活，但有一部分人却对WIFI过敏。

不仅仅是WIFI，有的人一接触手机或家用电器等散发电磁波信号的设备，就会出现头痛、疲惫、皮肤过敏等表现。卫生组织将此定义为电磁辐射过敏症。4、避孕套过敏

避孕套本来是当代人实现生育自由的重要发明，但偏偏有人也对这个“小东西”过敏。

经过试验发现，过敏的人主要是对乳胶产生过敏反应，当接触乳胶后，皮肤就会瘙痒、红肿等。

5、对钱过敏

俗话说“没有钱，万万不能”，然而却有人只要一接触钱币，就会导致接触性皮炎。这是因为人对硬币中的镍铬金属成分过敏。

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