徒手健身身体发抖该怎么办?

徒手健身身体发抖该怎么办?,第1张

徒手健身,身体发抖是正常的,这是身体对自己的一种反馈,平时我自己在进行徒手健身的时候,我的身体也会发抖的很厉害,这种情况多半是因为肾上腺素分泌过多,因为我的运动量很大,所以我运动的时候经常处于一个亢奋状态,人在处于亢奋状态时,肾上腺素会分泌很多,所以身体会发抖的很厉害,最简单的方法是停下自己的运动,然后反复按摩自己的肌肉,身体的发抖就会消失。

做运动的时候比如健身,重型体力劳动之类的,肌肉保持紧张状态造成的。

肌肉抖动的原因很多,用力导致的,那就是肌肉紧张。还有其他原因也能早成肌肉抖动,缺钙、受冷空气刺激等等。

建议:做过大的运动之后,坚持放松肌肉20—30分钟。防止肌肉硬化!


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