以下是多喝水的好处:
1.缓解便秘：
经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
2.排毒养颜作用：
如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多， 起床及时饮水，可通过促进排尿，把毒素排出体外， 如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。
3.预防高血压、动脉硬化：
水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。
4.预防心脏病：
心脏不好的人，睡前，清晨都要喝一杯温水，夜晚血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。
5.减肥：
饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化，饭后半小时喝水可减肥， 水可以协助人体燃烧脂肪，还可提高人体的新陈代谢，多喝水可以保证体内水分的充足，维持身体的消化功能、内分泌功能正常。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
扩展资料：
喝水的误区：
1.水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
2.从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。
参考资料：多喝水有6大好处 5类人更应多喝--人民网
多喝水可以预防心脑血管疾病，因为多喝水可以稀释血液，预防血液黏稠，防止血栓的形成。
心脑血管疾病是心血管和脑血管的疾病，比如说心脏绞痛、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等等，这些哦都市属于心脑血管疾病，这一类疾病都比较难以痊愈。发病人群主要集中在中老年群体，但随着生活水平的提高，人们饮食的改变，患病的人群逐渐趋于年轻化，得病的根源主要与人们饮食生活习惯有关。
患上心脑血管病的主要症状有：剧烈头痛、恶心、耳鸣，眩晕难受、甚至摔倒在地，眼前突然一片漆黑，舌根发硬或说话不清楚或吞咽困难，喝水、进食过程中出现莫名咳嗽，不停打哈欠，握力下降如东西拿不住掉地上，常流鼻涕，非常疲惫，经常感觉睡不够、睡不醒，太阳穴附近有青筋，嘴唇发紫、舌下有青筋，耳垂出现横纹，两眼之间有横纹等等。
当这些信号出现的时候，我们要及时去医院检查，预防大于治疗是永恒不变的道理。
在日常生活中多注意保暖，春季早晚温差较大，天气较冷时尽量少出门，防止因气温变化引起血压波动；适当运动，每天运动一小时可以预防心脑血管疾病，如散步、打太极拳、跑步等；戒烟戒酒，减少有害物质的摄入；充足睡眠，养成早睡早起的生活习惯；控制饮食，少吃一些含油量较大、刺激性的食物，多清淡饮食，抵制、低糖、低盐，多吃绿色蔬菜水果及豆制品；定时检查身体，测量血压、血糖、血脂是否达标。
每天清晨起来空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢、放松肌肉、提神醒脑、消除疲乏。
经常喝水除了平时知道排毒、败火等好处之外，还有以下几个方面隐藏的好处：一、防止眼睛干涩
现代人除了每天八小时对着电脑工作外，还有几个小时的休息时间是对着手机的，眼睛几乎得不到休息。过度用眼或者熬夜工作都可能导致眼睛干涩，长期处在这样的状态下，还可能导致视力下降。多喝水则可以缓解眼睛干涩，防止视力下降过快，预防一些眼部疾病。
二、防止血管堵塞
血管是人体内极为重要的运输管道，只有它保持畅通，各器官才能维持正常的运作。相反地，一旦血管出现堵塞，则会引起一系列疾病，严重时甚至能危及生命。多喝水，可以稀释血液，防止其凝滞，同时还能促使人体排出血液中的垃圾，使血液变干净。
三、缓解便秘
水分摄入过少是导致便秘的常见原因之一。多喝水，可以加快大肠的蠕动速度，并且使大便保持一定湿度，促进排便。
四、促消化，助减肥
人体许多生理活动都离不开水的作用。多喝水，可以促进食物消化，加速营养物质的吸收。而且，饭前喝一定量的水，可以增加饱腹感，从而抑制食欲，达到减轻体重的目的。
五、润滑关节
关节之间需要有润滑液来防止关节摩擦，造成损害，而水则是关节润滑液的主要成分。所以，如果体内水分过少，就有可能使关节润滑液减少，从而导致一些骨头间的损伤。
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