白天走太多路,半夜腿疼到要死,睡不着,有什么方法

白天走太多路,半夜腿疼到要死,睡不着,有什么方法,第1张

可能是短时间运动过量,导致腿部乳酸堆积过多,引起的酸胀疼痛。建议楼主可以对腿部进行适当的按摩,另外,晚上睡觉的时候,在脚下放一个枕头,让脚高于心脏,以便血液回流。

另外,白天酸胀疼痛感还没有消除,可以多做做腿部活动,也可以走一段路。

1、热水泡脚,可以促进血液的循环,可以配合按摩,可以更好的缓解腿部不适。

2、热敷,可以用毛巾热敷腿部疼痛部位,可以有效促进血液的循环,也是可以缓解腿部的疼痛。

3、补充关节营养,在运动过程中,关节起到重要作用,关节长期的劳累,也是会造成腿部的不适,可以补充些氨糖,健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖。


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