因为人是脆弱的，在夜晚的时候人是最脆弱的，所以才会想些一些难过的事情，因为这些难过的事情，让他觉得自己受了委屈。一个人最受不得的是委屈，因为他觉得自己受到了伤害。但是却找不到可以安慰他的人。当他纠结于过去的事情的时候，肯定是睡不着觉。没有办法，只能尽量让自己不去想。睡前可以泡泡脚，或者是喝杯热牛奶。听一些舒缓的音乐，不要带歌词的那种。这样可能对于缓解情绪会有一定的作用。有人说生容易，活容易，生活不容易。所以尽量的豁达一些，不要太过于纠结。因为人的背囊里放有太多东西会让人负重而行，要学会放下，放下过去也放过自己。毕竟还有未来，有很多事情值得去做，还是有美好的世界，或者是值得我们付出的人在等着我。加油!
晚上睡不着，老想着别的事可能是心理压力过大造成的，在人的一生当中恐怕谁一辈子都可能会经历过至少有几次，所以失眠只是个现象，比如失恋、找不到工作、失业、和谁吵架、家人去世等等，这些情绪的变化都会导致产生失眠。失眠不会产生严重的不良事件，有些人非常的恐惧，是不是会导致产生严重的疾病，或者是引起死亡，这些都不会，失眠只是个生理现象，对一些事不要过度的在意这是最好的方法。另外是做生活的调整，白天多运动，晚上营造安静、舒适的睡眠环境，困了再上床，不困不上床，要培养上床是为了睡觉这个良好的习惯，慢慢的就会好。如果你睡不着，或半夜醒来，试一下下面的方法：1.
至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。2.
如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。3.
如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。4.
如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
